Cvičení bez cvičení, které můžete dělat každý den

Obsah

• Recenze pro

Některé dny je příliš těžké se dostat do posilovny-bez ohledu na to, jak moc chcete. Schůzky a činnosti po práci zabírají drahocenný čas, ale to neznamená, že nemůžete cvičit. Zvažte proměnu každého svého kroku v každodenní cvičení. Pokud použijete Fitbit k počítání každého zleva doprava, může to celé být vlastně zábavná hra.

Deset tisíc kroků je číslo doporučené Národním zdravotním ústavem k udržení zdravé hmotnosti a snížení rizika infarktu. Může to znít hodně, ale průměrný městský blok je asi 200 kroků.S určitým plánováním a trochou vedení záznamů-doporučujeme doprovodnou aplikaci Fitbit, která je k dispozici prostřednictvím Windows Store-můžete se trefit, aniž byste skutečně zasáhli tělocvičnu. [Přečtěte si celý příběh na Refinery29!]

Recenze pro