Nephofobie: Porozumění strachu z mraků

Obsah

• Jaké jsou příznaky nefofobie?
• Co způsobuje nefofobii?
• Jak je diagnostikována nefofobie?
• Existuje léčba nefofobie?
• Expoziční terapie
• Léky
• Sečteno a podtrženo

Strach z mraků se nazývá nefofobie. Tento termín pochází ze dvou řeckých slov - nepho, což znamená „cloud“ a fobie, což znamená „strach“. Tato podmínka je poněkud vzácná, ale u lidí, kteří ji mají, je strach z mraků velmi reálný.

Stejně jako každá fobie i nefofobie způsobuje přetrvávající a extrémní fyzické příznaky, včetně úzkosti, třesů a reakce na boj nebo let, když jste vystaveni tomu, čeho se bojíte.

Existují možnosti léčby pro lidi, kteří se obávají mraků, ale prvním krokem je pochopení toho, co se děje - a proč.

Jaké jsou příznaky nefofobie?

Příznaky nefofobie se mohou případ od případu lišit. Ne každý člověk zažije všechny příznaky. Mezi běžné příznaky této fóbie patří:

• nadměrný strach a úzkost, když vidíte, jak se hromadí mraky
• silná touha typu boje nebo letu utéct z mraků, když je vidíte, jak se formují
• sucho v ústech nebo nevolnost, když vidíte mraky nebo přemýšlíte o nich
• třes nebo bušení srdce, když jste vystaveni mrakům

Co způsobuje nefofobii?

Nefobie je klasifikována jako „jednoduchá fobie“, což znamená, že spoušť je poměrně jednoduchá. Genetika a vaše rodinná historie mohou být ve hře, pokud jste měli tuto fóbii tak dlouho, jak si pamatujete.

Fobie související s počasím ovlivňují více lidí, než si myslíte. V jednom malém průzkumu uvedlo téměř 5 procent účastníků nějakou fobii související s počasím. Více než 11 procent lidí ve stejném průzkumu uvedlo, že zná někoho, kdo zažívá příznaky fobie za těžkého počasí.

Vědci v této studii dospěli k závěru, že fobie související s počasím jsou často způsobeny traumatickou zkušeností se závažným počasím.

Expozice extrémnímu špatnému počasí, které souvisí s mraky - jako jsou tornáda, hurikány a tropické bouře - může někdy znamenat počátek nefofobie.

Někdy se lidé zvlášť bojí mraků, které se pohybují v noci, protože se podobají neidentifikovaným létajícím objektům (UFO). To může být způsobeno obecným strachem z mimozemských bytostí nebo vesmíru (astrofobie), strachem ze tmy (nyktofobií) nebo strachem z neznáma.

Jak je diagnostikována nefofobie?

Neexistuje žádný jednoduchý laboratorní test k určení, zda máte nefofobii. Pokud se u vás objeví příznaky, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je promluvit se svým praktickým lékařem, který vás odkáže na odborníka v oblasti duševního zdraví, jako je poradce nebo psychiatr.

Prostřednictvím řady otázek během diagnostického pohovoru si bude váš odborník v oblasti duševního zdraví schopen určit, zda to, co zažíváte, je fobie nebo ne. Jakmile obdržíte oficiální diagnózu, bude tentýž odborník na duševní zdraví s vámi spolupracovat na vytvoření léčebného plánu.

Existuje léčba nefofobie?

Nefofobii lze léčit kombinací terapie mluvením, expoziční terapie, terapie EDMR, kognitivní behaviorální terapie (CBT) a léků na předpis.

Expoziční terapie

Podle Mayo Clinic je expoziční terapie chápána jako nejlepší léčba jednoduchých fóbií, jako je strach z mraků.

Expoziční terapie vychází z pochopení, že je méně důležité vědět, proč vaše fobie začala, protože se musí vypořádat s mechanismy zvládání, které jste vyvinuli, aby se zabránilo spuštění. Klíčem k této terapii je postupné opakované vystavení tomu, o čem jste fobičtí.

V případě nefofobie může expoziční terapie začít přemýšlet o oblacích, přechodem na prohlížení fotografií mraků v interiéru a nakonec vést k tomu, že budete moci mraky vidět venku, aniž byste projevili příznaky. Technologie virtuální reality se stala užitečným nástrojem pro léčení fóbie.

Léky

Léky mohou někdy pomoci léčit příznaky, zatímco vy se snažíte osvobodit se od své fóbie. Pro tento účel mohou být předepsány betablokátory (které blokují účinky adrenalinu) a sedativa (která vás v uvolněném stavu kolem spouště).

Mějte prosím na paměti, že jakékoli sedativní léky se mohou stát návykovými. Mnoho odborníků v oblasti duševního zdraví se nyní vyhýbá předepisování sedativ pro fobie, protože úspěšnost léčby, jako je expoziční terapie, je pro většinu jedinců vysoká.

Pokud máte co do činění s jakoukoli fobií, vězte, že nejste sami. Téměř 1 z 10 lidí zažívá každý rok specifický fobie, s více než 12 procenty lidí, kteří během svého života zažívají fobii, podle Národního institutu duševního zdraví. Existují organizace, na které můžete dnes kontaktovat někoho, jak získat pomoc pro fóbie.

• Americká horká linka americké psychiatrické asociace: 703-907-7300
• Národní institut duševního zdraví: 866-615-6464
• Horká linka asociace pro úzkost a depresi: 240-485-1001
• Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu, zavolejte na horkou linku národní prevence sebevražd. Den nebo noc, 365 dní v roce, někdo odpoví, kdo může pomoci. 800-273-TALK (8255)

Sečteno a podtrženo

Ve většině podnebí mraky nejsou něco, čemu se obvykle můžete vyhnout. Pokud tato podmínka ovlivňuje váš každodenní život, není důvod odkládat hledání pomoci.

Díky behaviorální terapii je váš výhled dobrý a je pravděpodobné, že bez léků budete moci účinně zmírnit příznaky nefofobie.

Aby byli lidé s fobiemi úspěšní, musí se zavázat ke svému léčebnému plánu a připraveni pracovat na svém stavu. Promluvte si se svým lékařem, pokud se cítíte úzkostně, bojí nebo se bojíte způsoby, které vám ztěžují žít život, jaký chcete.