Nathalie Emmanuel o tom, jak zůstat cool a sebevědomá jako introvert v Hollywoodu

Obsah

• Je to Pravda, Pro Yogi
• Mít zblízka připravenou pleť je její prohlášení o kráse
• Její cíle jsou přítahy a stojky
• Jí jen to, co umí vyslovit
• Umožňuje sama sobě oddechové časy
• Recenze pro

Jak mluvíme, uháněla po dálnici, což se zdá být ideální pro dohnání Nathalie Emmanuel, která se vrací na svůj třetí běh na adrenalinovém festivalu pouličních závodů rychle a zběsile. (F9 bude nyní debutovat 2. dubna 2021.)

"Vlastně nemůžu legálně řídit," přiznává ze zadního sedadla na letišti v LA, kde zamíří domů do Londýna na svůj další projekt. "To mě rozesměje nahlas, když uvážím, že jsem natočil tři filmy o automobilových závodech." (Ve dne byla příliš zlomená, než aby za povinné hodiny řízení zaplatila 18 liber za hodinu.)

Nathalie, 31, se dostala do hollywoodského rychlého pruhu, ale v srdci se jí daří udržovat věci v chladnějším tempu. Pro začátek je v pořádku s veřejnou dopravou. "Myslím, paní Helen Mirrenová F9 costar] bere Tube,“ říká. „Když může ona, můžeme také my všichni.“ A ctí svou výchovu ve „skromných podmínkách“ v malém přímořském městečku v Essexu („s nejlepšími rybami a hranolky v zemi, a nenechte si nikým říkat opak!“). Ona a její starší sestra byly vychovávány svobodnou matkou „Mama Debs“, které Nathalie připisuje zásluhy za to, že jí dala ty nádherné vývrtky. (Oba její rodiče mají nějaké karibské kořeny.) V 17 letech se přestěhovala do Liverpoolu na čtyři roky v seriálu a poté pracovala v obchodě s oblečením, aby zaplatila účty, když chodila na konkurzy.

Navzdory Nathalieině nízké citlivosti se nedá popřít, že vyzařuje vážnou hvězdnou sílu. To je důvod, proč dokázala převést své dvě průlomové postavy – Missandei Hra o trůny a Ramsey dovnitř Rychle-od menších podpůrných hráčů po opakující se oblíbené kultovní hry. „Společné je, že obě jsou skvělé ženy s velmi specifickým souborem dovedností. Zdá se, že mě takové postavy přitahují, “říká.

"Když potřebuji vzbudit sebevědomí, jen si připomenu, že jsem tvrdě pracoval, abych se sem dostal a byl tady."

A s jejím hlavním výkonem v seriálu rom-comČtyři svatby a jeden pohřeb v loňském roce se již posunula do postavení vedoucí dámy.

Když to pro sebepopsaného introverta začíná být trochu moc, Nathalie povolá nezbytné dovednosti pro přežití, které vypilovala. „Několik let jsem byla opravdu unavená, emocionální nebo vyčerpaná,“ říká. „Nyní, místo abych se pohltil všemi věcmi, které musím udělat, rozdělím den na to, co musím udělat dál. Dobře, musím se osprchovat. Hotovo, co teď? "

Svépomoc evidentně funguje, aby byla šťastná a zdravá.Zde Nathalie sdílí více o umění těchto klidných vibrací, překvapí nás několika vychloubačnými tahy a odhaluje, jak zvládla život v letadle svou vlastní rychlostí. (Související: Jak si udělat čas na sebeobsluhu, když žádnou nemáte)

Je to Pravda, Pro Yogi

"V 19 letech jsem začal chodit na jógu jako způsob, jak zůstat aktivní, ale také dělat něco sám, pokud potřebuji klid a pohodu." Za posledních sedm let bylo mnohem důležitější, abych to udělal nábožensky. Ať jsem kdekoli na světě, najdu si studio jógy nebo cestuji s podložkou. Asi před dvěma lety jsem také trénoval, abych se stal instruktorem jógy - a chvíli jsem učil v londýnském studiu - protože se přátelé stále ptali: „Můžeš mi ukázat, jak?“

„Jóga je něco, co dělám, abych seděl, dýchal a přitahoval svou pozornost dovnitř, protože často dávám světu tolik energie. Je důležité se fyzicky, mentálně a emocionálně zkontrolovat a zjistit, co se děje. Spousta věcí, které strčíte na dno, abyste zvládli celý týden, vyjde. Je dobré s těmi věcmi komunikovat a konverzovat. “

Mít zblízka připravenou pleť je její prohlášení o kráse

„Pokožka je pro mě prioritou, protože pokaždé, když nastupuji do nové práce, stres mi kůži rozbije. Musím být opravdu nad tím. Používala jsem řadu tmavších odstínů pleti od Dr. Barbary Sturmové. Má sérum proti znečištění (Buy It, 145 dolarů, sephora.com), které si nanesete po hydratačním krému – to pro mě změnilo hru. Lidé si neuvědomují množství poškození, které na kůži způsobuje světlo z mobilních telefonů a obrazovek. Navíc žiji v Londýně jako já - je tak znečištěný. A já jsem pořád v letadle. (Spoiler: Znečištění může způsobit velké škody i na vašich vlasech.)

„Nejsem někdo, kdo potřebuje mít neustále na sobě make-up. Když to dělám pro sebe, jsem podrážděný a říkám si: „Dobře, končím.“ Jdu prostě takový, jaký jsem, dokud jsem čistý. Opravdu to také závisí na mých vlasech - může to určovat, kolik času strávím, protože je o to evidentně hodně péče a údržby. Většinu času jen cestuji nebo vyřizuji pochůzky, takže to nechávám ležérní. “

Její cíle jsou přítahy a stojky

"Nepracuji na určité hmotnosti nebo velikosti." Jsem člověk zaměřený na cíl. Moje fitness cíle jsou v tuto chvíli dělat přítahy a dělat pincha mayurasana, což je stoj na předloktí v józe. Na stojce na hlavě jsem docela silný, ale chci umět stojku a držet ji.

"Tréninky, které dělám se svým trenérem v Londýně, mě k těmto věcem nutí." Zaměřujeme se na sílu horní části těla, protože to je moje slabost. Procvičujeme různé svalové skupiny. Děláme okruhy, kde provádíte pět nebo šest cviků po minutě, dáte si pauzu a pak to uděláte znovu. Také běhám a dělám cvičení s váhou, závažím a boxem-rád to míchám. (Chcete trénink jako Nathalie? Vyzkoušejte tento obvod horní části těla, abyste si vypálili ruce.)

"Fyzicky se vyzývám a toto odhodlání mi ukazuje, že se zlepšuji." To jsou věci, které si nesete na celý život. Když budu tvrdě pracovat a budu trénovat, budu se včas vyvíjet a budu se zlepšovat."

Jí jen to, co umí vyslovit

„Protože jsem vegan a mám také nesnášenlivost lepku, když zjistím, že pečení je veganské i bezlepkové, je to tak vzrušující, že mám tendenci to trochu přehánět. V L.A. chodím na toto místo zvané Erin McKenna’s Bakery a v podstatě jím všechny věci.

„Většinou se snažím, aby moje jídlo bylo jednoduché. Chci si přečíst ingredience a přesně vědět, co v nich je, nebo to umět vyslovit. To je obecně moje věc: Pokud nerozumím slovům na zadní straně obalu, možná bych to neměl jíst. Obvykle uvařím spoustu zeleniny dohromady – brokolici, cibuli, papriku, žampiony – a pak rád přidám fazole nebo tak něco. Nebo si můžu koupit nějaké organické tofu, okořenit ho a smíchat s obilím nebo v salátu. Hoď tam nějaké ořechy. Dělám to tak pestré a pestré, jak jen mohu.“

Umožňuje sama sobě oddechové časy

"V rušných nebo velmi sociálních situacích se moje energetická hladina rychle vyčerpává." Musím dobít. To může znamenat, že si po návratu domů přečtu knížku nebo koukám na pořad. Ale někdy chci jen, aby bylo ticho, relaxovat a sedět a být v klidu. To je něco, co jsem nyní uvedl do praxe, když jsem si uvědomil, že to opravdu, ale opravdu potřebuji pro sebe.

"Lidé si často myslí, že pokud jste introvertní, znamená to, že nemáte rádi lidi, neradi jste společenští, jste stydliví a málo sebevědomí." Ale to prostě není pravda. Jde o to, jak se dobijete a vrátíte k sobě a co k tomu potřebujete.

„Potřebuji sebevědomí, abych mohl dělat svou práci. Pro mě to vyplývá ze správné konverzace se sebou samým před začátkem dne a poté také po celý den. Když mě přepadne, cvičím meditaci nebo dýchání se záměrem. Je to pomalý nádech a výdech, když se na chvíli soustředím. Můžete se tak chytit všech starostí. Ale ve skutečnosti existují všechny tyto skvělé věci, z nichž je třeba být nadšený a pozitivní - jen si to musíte připomenout. “

Recenze pro