Smoothie na obnovu mandlí a třešní od Natalie Coughlin

Obsah

• Ingredience
• Pokyny
• Recenze pro

S blížícími se letními olympijskými hrami (je čas? dosud?!), máme v mysli a radaru několik opravdu úžasných sportovců. (Podívejte se na tyto 2016 Rio Hopefuls, které musíte začít sledovat na Instagramu). Díky těmto inspirativním profesionálům chceme tvrději trénovat a myslet chytřeji v obchodě s potravinami – nemusíte být olympionik, abyste věděli, že zdravé a silné tělo se buduje v posilovně. a kuchyně. (Chcete důkaz? Podívejte se na nejlepší a nejhorší potraviny pro ploché abs.)

A pokud někdo něco ví o zotavování se po namáhavém tréninku, je to 12násobná olympijská medailistka Natalie Coughlin. Úchvatná plavkyně (která doufá, že bude znovu reprezentovat tým USA 5. srpna v Riu) se podělí o svůj recept na lahodné smoothie z mandlového mléka s tmavými třešněmi, banánem, mandlovým máslem a chia semínky. Natankuje vaše tělo a pomůže zotavujícím se těžce pracujícím svalům. Ještě lepší: Výroba je šíleně jednoduchá!

Coughlin není cizí ani v kuchyni. Podělila se také o svůj recept na bezlepkové domácí tyčinky, tyčinky se sušenou švestkou, mandlemi a pomerančovou kůrou a říká, že si dokonce pěstuje vlastní kapustu! To vše jen dokazuje, proč je mezi 15 ženskými olympijskými atletkami, které milujeme. Vyzkoušejte její recept na smoothie sami-není nutná žádná zlatá medaile.

Ingredience

• 1 šálek neslazeného mandlového mléka
• 1 lžíce chia semínek
• 1/2 banánu, zmrazené
• 1 šálek tmavých třešní, zmrazených
• 1 lžíce mandlového másla

Pokyny

Smíchejte všechny ingredience v mixéru a rozmixujte dohladka. Užívat si!

Hledáte ještě více způsobů, jak tankovat jako profesionálové? Zde je pět dalších receptů, díky kterým budete jíst jako olympionici.

Recenze pro