Svalové křeče

Obsah

• souhrn
• Co jsou svalové křeče?
• Co způsobuje svalové křeče?
• Komu hrozí svalové křeče?
• Kdy musím navštívit poskytovatele zdravotní péče o svalové křeče?
• Jaká je léčba svalových křečí?
• Lze zabránit svalovým křečím?

souhrn

Co jsou svalové křeče?

Svalové křeče jsou náhlé, nedobrovolné kontrakce nebo křeče v jednom nebo více svalech. Jsou velmi časté a často se vyskytují po cvičení. Někteří lidé dostávají v noci svalové křeče, zejména křeče v nohou. Mohou být bolestivé a mohou trvat několik sekund až několik minut.

Můžete mít křeč v jakémkoli svalu, ale nejčastěji k tomu dochází v

• Stehna
• Chodidla
• Ruce
• Zbraně
• Břicho
• Oblast podél hrudního koše

Co způsobuje svalové křeče?

Příčiny svalových křečí zahrnují:

• Napínání nebo nadužívání svalu. To je nejčastější příčina.
• Komprese nervů způsobená problémy, jako je poranění míchy nebo sevřený nerv na krku nebo zádech
• Dehydratace
• Nízké hladiny elektrolytů, jako je hořčík, draslík nebo vápník
• Do svalů se nedostává dostatek krve
• Těhotenství
• Některé léky
• Dostávám dialýzu

Někdy není příčina svalových křečí známa.

Komu hrozí svalové křeče?

Svalové křeče může dostat kdokoli, ale u některých lidí jsou častější:

• Starší dospělí
• Lidé s nadváhou
• Sportovci
• Těhotná žena
• Lidé s určitými zdravotními problémy, jako jsou poruchy štítné žlázy a nervy

Kdy musím navštívit poskytovatele zdravotní péče o svalové křeče?

Svalové křeče jsou obvykle neškodné a po několika minutách zmizí. Pokud byste ale měli křeče, měli byste se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče

• Jsou těžké
• Stávejte se často
• Nezlepšujte se protahováním a pitím dostatečného množství tekutin
• Vydrží dlouho
• Jsou doprovázeny otoky, zarudnutím nebo pocitem tepla
• Jsou doprovázeny svalovou slabostí

Jaká je léčba svalových křečí?

Obvykle nepotřebujete léčbu svalových křečí. Možná zjistíte úlevu od křečí

• Protahování nebo jemné masírování svalu
• Působení tepla, když je sval napnutý, a led, když je sval bolavý
• Příjem více tekutin, pokud jste dehydratovaní

Pokud křeče způsobují jiné zdravotní potíže, léčba tohoto problému pravděpodobně pomůže. Existují léky, které poskytovatelé někdy předepisují k prevenci křečí, ale nejsou vždy účinné a mohou způsobovat nežádoucí účinky. Poraďte se s poskytovatelem o rizicích a výhodách léčivých přípravků.

Lze zabránit svalovým křečím?

Abyste předešli svalovým křečím, můžete

• Protahujte svaly, zejména před cvičením. Pokud máte často v noci křeče v nohou, natáhněte si před spaním svaly na nohou.
• Pijte hodně tekutin. Pokud intenzivně cvičíte nebo cvičíte v teple, sportovní nápoje vám mohou pomoci vyměnit elektrolyty.