Život měnící kouzlo neposkytnutí F*&!

Obsah

• Půjdeš do posilovny
• Předejdete nemoci
• Bude se vám lépe spát
• Nebudete mít bolesti hlavy ani úzkost
• Budeš lepším přítelem
• Budete se cítit osvobozeni
• Recenze pro

Za mnoho věcí v životě je nejlepší dát f*&!. Přemýšlejte: vaše práce a vaše účty. Ale na druhou stranu jsou věci, které si na světě nezaslouží péči, věci, které vám vybíjejí energii a brání vám dosáhnout vašich cílů.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F *& !, od Sarah Knight, knihy, která si klade za cíl pomoci vám stanovit priority opravdu důležité v životě. Knight navrhuje vytvořit „F *&! Budget“, seznam věcí, o které se starat a o které se nestarat, abyste mohli žít svůj nejlepší a nejzdravější život vůbec. Žádné přehánění. Co přesně můžete získat tím, že necháte věci plynout? Níže cesta k f *&!-blaženost zdarma.

Půjdeš do posilovny

„Tím, že se nevzdáte toho, že se zúčastníte něčí nevymyšlené úterní večeře v deset hodin (WTF?), můžete zůstat střízliví, odpočinout si a být ve středu na rande s rozzářenýma očima a huňatým ocasem. s eliptickým strojem,“ říká Knight. (Vyzkoušejte tento 10minutový Cardio Blast s tím extra ranním časem.)

Předejdete nemoci

„Zamyslete se nad tím, co by se mohlo stát, kdybyste přestali dávat pozor na to, jak budete sedět na nedělních bohoslužbách (promiňte, papeži), a místo toho věnujte f *&! Každý týden skládání křížovek Sunday Times. Budoucnost vás, ne trpět Alzheimerovou chorobou je nesmírně vděčné! " říká Knight. A ona si nedělá legraci. Studie provedená vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley ukázala, že křížovky pomáhají snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Ať už máte rádi mozková cvičení, nahrazení stresové aktivity pozitivním vám může pomoci těžit ze stejných výhod.

Bude se vám lépe spát

Ve chvílích, kdy házíte a obracíte svůj seznam úkolů na další den: „Řekni si ‚to prostě nemá cenu‘ a jdi dál,“ říká Knight. I kdyby to mělo být jen do druhého rána – vaše tělo vám poděkuje. (Pokud stále počítáte ovečky, podívejte se na těchto 13 odborně schválených tipů na spánek.)

Nebudete mít bolesti hlavy ani úzkost

„Úzkostná kouzla jsou dávána pokaždé,“ říká Knight. A úzkost není jediným vedlejším účinkem. Studie Americké akademie neurologie ukázala, že stres (čti: cizí f*&!s) opravdu způsobuje bolesti hlavy. Tím, že odhodíte své starosti, odejde spolu s ní i fyzická bolest.

Budeš lepším přítelem

„Tím, že nedáte f *&! Staráte se o sebe, jako byste si nejprve připevnili vlastní kyslíkovou masku, než budete pomáhat druhým,“ říká Knight. Když tedy řeknete ne věcem, začnete si více uvědomovat, co můžete a nemůžete zvládnout-což je pro vás a pro všechny, které znáte, lepší.

Budete se cítit osvobozeni

„Nedat se *&! Znamená osvobodit se od starostí, úzkosti, strachu a viny spojených s odmítnutím, což vám umožní přestat trávit čas, který nemáte s lidmi, které neradi děláte věci, které nemáte chci dělat." Víc jsme se shodnout nemohli.

Takže jděte dál a vytvořte si svůj seznam s vědomím, že tyto výhody nejsou daleko.

Recenze pro