Co potřebujete vědět o svalovém kouření

Obsah

• Přehled
• Příčiny svalové záškuby
• Časté příčiny, které jsou obvykle malé
• Vážnější příčiny
• Diagnostika příčiny svalové záškuby
• Léčení svalové záškuby
• Prevence záškubů svalů
• Jíst vyváženou stravu
• Získejte dostatečný spánek
• Zvládněte stres
• Omezte příjem kofeinu
• Přestat kouřit
• Přepínání léků

Přehled

Svalové záškuby se také nazývají svalové fascikulace. Twitching zahrnuje malé svalové kontrakce v těle. Vaše svaly jsou tvořeny vlákny, které vaše nervy ovládají. Stimulace nebo poškození nervu může způsobit záškuby svalových vláken.

Většina svalových záškubů zůstává bez povšimnutí a není důvod k obavám. V některých případech mohou indikovat stav nervového systému a měli byste navštívit svého lékaře.

Příčiny svalové záškuby

Existují různé podmínky, které mohou způsobit záškuby svalů. Drobné záškuby svalů jsou obvykle výsledkem méně závažných příčin souvisejících se životním stylem. Závažnější záškuby svalů je však často výsledkem vážného stavu.

Časté příčiny, které jsou obvykle malé

Mezi běžné příčiny záškuby svalů patří:

• Kočky se mohou objevit po fyzické aktivitě, protože se ve svalech použitých během cvičení hromadí kyselina mléčná. Nejčastěji postihuje paže, nohy a záda.
• Svalové záškuby způsobené stresem a úzkostí se často nazývají „nervózní klíšťata“. Mohou ovlivnit jakýkoli sval v těle.
• Konzumace příliš velkého množství kofeinu a dalších stimulancií může způsobit záškuby svalů v kterékoli části těla.
• Nedostatky některých živin mohou způsobit svalové křeče, zejména v očních víčkách, telatách a rukou. Mezi běžné typy nutričních nedostatků patří nedostatek vitamínu D, vitaminu B a vápníku.
• Dehydratace může způsobit svalové kontrakce a záškuby, zejména ve větších svalech těla. Patří mezi ně nohy, paže a trup.
• Nikotin, který se nachází v cigaretách a jiných tabákových výrobcích, může způsobit záškuby svalů, zejména v nohou.
• Svalové křeče se mohou vyskytnout v očním víčku nebo v oblasti kolem oka, když je oční víčko nebo povrch oka podrážděný.
• Nežádoucí účinky na některé léky, včetně kortikosteroidů a estrogenových tablet, mohou vyvolat svalové křeče. Škubání může ovlivnit ruce, paže nebo nohy.

Tyto běžné příčiny svalových křečí jsou obvykle malé stavy, které se snadno vyřeší. Kškubání by mělo ustoupit po několika dnech.

Měli byste se však obrátit na svého lékaře, pokud máte podezření, že léky způsobují záškuby svalů. Váš lékař může doporučit nižší dávku nebo přejít na jiný lék. Pokud se domníváte, že máte nedostatek výživy, měli byste také kontaktovat svého lékaře.

Vážnější příčiny

Zatímco většina svalových zášklbů je důsledkem menších stavů a ​​určitých návyků životního stylu, některé svalové křeče mohou být vyvolány závažnějšími příčinami. Tyto poruchy často souvisejí s problémy nervového systému, který zahrnuje mozek a míchu.

Mohou poškodit nervy spojené s vašimi svaly a vést k záškuby. Mezi vzácné, ale závažné stavy, které mohou vyvolat svalové záškuby, patří:

• Svalové dystrofie jsou skupinou dědičných chorob, která časem poškozují a oslabují svaly. Mohou způsobit záškuby svalů v obličeji a krku nebo boky a ramena.
• Lou Gehrigova nemoc je známá také jako amyotropní laterální skleróza. Je to stav, který způsobuje odumírání nervových buněk. Zášklby mohou ovlivnit svaly v jakékoli části těla, ale obvykle se vyskytují nejprve v pažích a nohou.
• Spinální svalová atrofie poškozuje motorické nervové buňky v míše, což ovlivňuje kontrolu pohybu svalů. To může způsobit škubnutí jazyka.
• Isaacův syndrom ovlivňuje nervy, které stimulují svalová vlákna, což má za následek časté záškuby svalů. K křečím nejčastěji dochází ve svalech paží a nohou.

Svalové záškuby obvykle nejsou naléhavé, ale může to způsobovat vážný zdravotní stav. Pokud se vaše záškuby stanou chronickým nebo přetrvávajícím problémem, domluvte si schůzku s lékařem.

Diagnostika příčiny svalové záškuby

Během svého jmenování se vás lékař zeptá na svalové záškuby, abyste určili příčinu. Budete diskutovat:

• když se vaše svaly začaly škubat
• kde dochází k záškubům
• jak často dochází k záškubům
• jak dlouho škubnutí vydrží
• jakékoli další příznaky, které se mohou vyskytnout

Váš lékař také provede fyzickou prohlídku a shromáždí vaši zdravotní historii. Nezapomeňte informovat svého lékaře o všech existujících zdravotních stavech.

Váš lékař pravděpodobně nařídí určité diagnostické testy, pokud mají podezření, že vaše záškuby svalů jsou způsobeny základním stavem. Mohou objednat:

• krevní testy k vyhodnocení hladiny elektrolytů a funkce štítné žlázy
• skenování MRI
• CT vyšetření
• elektromyografie k posouzení zdraví svalů a nervových buněk, které je ovládají

Tyto diagnostické testy mohou pomoci vašemu lékaři určit příčinu záškuby svalů. Pokud trpíte trvalým a chronickým záškubem svalů, může být příčinou závažný základní zdravotní stav.

Je důležité diagnostikovat a léčit problém co nejdříve. Včasná intervence může často zlepšit vaše dlouhodobé možnosti výhledu a léčby.

Léčení svalové záškuby

Léčba obvykle není pro záškuby svalů nutná. Křeče mají tendenci ustupovat bez léčby během několika dnů. Možná však budete potřebovat léčbu, pokud jeden z vážnějších stavů způsobuje záškuby svalů. V závislosti na konkrétní diagnóze vám lékař může předepsat určité léky ke zmírnění příznaků. Mezi tyto léky patří:

• kortikosteroidy, jako je betamethason (Celestone) a prednisone (Rayos)
• svalové relaxancia, jako je karisoprodol (Soma) a cyklobenzaprin (Amrix)
• neuromuskulární blokátory, jako je incobotulinumtoxin A (Xeomin) a rimabotulinumtoxin B (Myobloc)

Prevence záškubů svalů

Svalovému zášklbům se vždy nedá zabránit. Pro snížení rizika však můžete udělat několik věcí:

Jíst vyváženou stravu

Postupujte podle těchto tipů pro vyváženou stravu:

• Jezte čerstvé ovoce a zeleninu.
• Jezte celá zrna, která vám dodávají sacharidy pro energii.
• Konzumujte mírné množství bílkovin. Pokuste se získat většinu bílkovin ze štíhlých zdrojů, jako je kuře nebo tofu.

Získejte dostatečný spánek

Většina lidí potřebuje každou noc šest až osm hodin spánku, aby zůstala zdravá. Spánek pomáhá tělu léčit a zotavovat se a poskytuje nervům čas na odpočinek.

Zvládněte stres

Chcete-li snížit stres ve svém životě, vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace, jóga nebo Tai Chi. Cvičení nejméně třikrát týdně je další skvělý způsob, jak se cítit méně stresovaní. Může také pomoci rozhovor s terapeutem.

Omezte příjem kofeinu

Vyvarujte se pití nápojů kofeinu nebo konzumace potravin obsahujících kofein. Tato jídla a nápoje mohou zvýšit nebo podpořit záškuby svalů.

Přestat kouřit

Vždy je dobré přestat kouřit. Nikotin je mírný stimulant, který ovlivňuje váš centrální nervový systém. Přestat kouřit také snižuje riziko dalších vážných zdravotních problémů.

Přepínání léků

Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte stimulační léky, jako je amfetamin, a rozvíjíte svalové záškuby. Váš lékař může předepsat další léky, které nezpůsobují záškuby.