3 dobré důvody, proč neuchovávat plyny (a jak pomoci eliminovat)

Obsah

• Důsledky zadržování plynů
• 1. Roztažení břicha
• 2. Bolest břicha
• 3. Rozbití střevní stěny
• Jak se produkují plyny
• Co to smrdí?
• Kdy si dělat starosti s přebytečnými plyny

Chytání plynů může způsobit problémy, jako je nadýmání a břišní potíže způsobené hromaděním vzduchu ve střevě. Dobrou zprávou však je, že zachycování plynů obvykle nemá vážné následky, protože nejnebezpečnější vedlejší účinek, kterým je prasknutí střeva, je velmi vzácný iu těžkých pacientů s mnoha nahromaděnými plyny.

V průměru člověk vylučuje plyny asi 10 až 20krát denně, ale tato hodnota se může zvyšovat podle stravy nebo přítomnosti střevních onemocnění, jako je syndrom dráždivého tračníku, žaludeční potíže a rakovina tlustého střeva.

Důsledky zadržování plynů

1. Roztažení břicha

Břišní distenze je, když břicho otekne v důsledku přebytečného plynu, který se hromadí podél střeva, aniž by dostal cestu ven. Zadržení „pumy“ způsobí, že se vyloučené plyny vrátí do střeva a hromadí se tam, což způsobí nadýmání.

2. Bolest břicha

Když držíte plyny, nutíte střevo, aby nahromadilo něco, co by mělo být odstraněno, a toto nadměrné hromadění vzduchu způsobí zvětšení stěn střeva, což způsobí distenzi a křeče v břiše.

3. Rozbití střevní stěny

Ruptura střeva, kdy tlusté střevo exploduje jako močový měchýř, je vážným důsledkem zachycování plynů, ale obvykle k němu dochází pouze u lidí se závažnými zdravotními problémy, jako je střevní obstrukce nebo rakovina. Toto narušení je velmi vzácné.

Jak se produkují plyny

Prd je výsledkem hromadění střevních plynů, které pocházejí ze vzduchu spolknutého během žvýkání nebo mluvení, a rozkladu potravy střevní flórou.

Množství produkovaných plynů závisí na jídle, zdraví a složení střevní flóry, ale některá jídla podporují vyšší produkci plynů, jako je zelí, fazole, vejce a brokolice. Podívejte se na seznam potravin, které způsobují nadýmání.

Co to smrdí?

Obecně platí, že většina plynů je bez zápachu, ale pokud dojde k zápachu, je to obvykle důsledek přebytečné síry, látky produkované během fermentace bakterií ve střevě. Kromě toho některé potraviny, jako jsou vejce a brokolice, také produkují více zápachu.

Časté plyny se silným zápachem však mohou být také výsledkem problémů, jako je otrava jídlem, syndrom dráždivého tračníku, malabsorpce jídla a rakovina tlustého střeva.

Kdy si dělat starosti s přebytečnými plyny

Nadměrné množství plynu může být znepokojující, když způsobuje neustálé bolesti břicha, nadýmání a nadýmání. V těchto případech vám lékař může doporučit, abyste si spočítali, kolikrát denně dochází k vylučování plynů, a dělejte si poznámky o konzumovaných potravinách.

Pokud se vyskytne více než 20 plynatosti denně, lékař může posoudit, zda existuje nějaké jídlo způsobující nepohodlí, nebo zda existují problémy, jako je špatné trávení, intolerance potravin a změny ve střevní flóře.

Podívejte se na další tipy v následujícím videu, jak nejlépe eliminovat plyny: