Jak se jedna žena zamilovala do skupinového fitness po desetiletí izolace

Obsah

• Hledání komunity ve fitness
• Užívání jejích připojení offline
• Posunutí sebe ještě dále
• Pohled dopředu na to, co bude dál
• Recenze pro

V životě Dawn Sabourin došlo k bodu, kdy jedinou věcí v její lednici byl galon vody, kterého se rok sotva dotkla. Většinu času trávila sama v posteli.

Téměř deset let Sabourin bojovala s PTSD a těžkou depresí, kvůli které nebyla motivována jíst, hýbat se, stýkat se a skutečně se o sebe starat. „Nechala jsem se projít do takové míry, že už jen to, že jsem psa vyvenčila, mi unavilo svaly natolik, že jsem nemohla fungovat,“ říká Tvar.

Věc, která ji nakonec z tohoto nebezpečného funku dostala, vás možná překvapí: Byly to skupinové fitness kurzy. (Související: Jak jsem se stal instruktorem skupinového fitness ve špičkové tělocvičně)

Hledání komunity ve fitness

Sabourin objevila svou vášeň pro skupinové cvičení po účasti Tvar'Crush Your Goals Challenge, 40denní program navržený a vedený fitness guru Jen Widerstrom, který má fungovat se všemi cíli, které byste mohli mít, ať už je to hubnutí, lepší energie, závod nebo pro někoho jako Sabourin , způsob, jak věci otočit a jen se rozhýbat.

„Když jsem se rozhodl dělat drtiče cílů, byl to celkově můj poslední pokus znovu vstoupit do života.“

Dawn Sabourin

Sabourin připouští, že připojit se k výzvě byl „vysoký cíl“ poté, co strávila tolik let bojováním se svými problémy sama. Ale říká, že prostě věděla, že se něco musí změnit, aby se její život vrátil do starých kolejí.

„Mým cílem [výzvy] bylo vyřešit všechny mé zdravotní problémy tak, aby možná Mohla bych si zacvičit,“ říká Sabourinová, která kromě svých psychických problémů zažila vše od operace rekonstrukce ramene po spánkovou apnoe.

Sabourin vysvětluje, že se také chtěla naučit, jak se skutečně spojit s lidmi. „Není to tak, že bych nemohla mít mezilidské vztahy s lidmi, ale [měla jsem] pocit, jako bych [byla] taková daň na lidech,“ vysvětluje. „Když jsem se rozhodl dělat drtiče cílů, byl to celkově můj poslední pokus znovu vstoupit do života.“

O čtyřicet dní později, výzva dokončena, si Sabourin uvědomila, že začíná navazovat kontakty s lidmi z facebookové skupiny Goal Crushers. „Všichni nás velmi podporovali,“ říká o svých kolegech drticích branek.

Ačkoli Sabourin možná nevyřešila některé z obav z fyzického zdraví, které měla (něco, co by bylo nejlépe přezkoumáno s lékařem, samozřejmě), začala dělat skutečný pokrok ve své schopnosti dát se tam a spojit se s lidmi. Po tolika letech izolace říká, že konečně cítila, jak vychází ze své ulity.

Užívání jejích připojení offline

Díky tomuto nově objevenému smyslu pro komunitu se Sabourin cítil inspirován zúčastnit seTvar Body Shop, každoroční vyskakovací studiová akce v Los Angeles, která nabízí řadu tréninkových kurzů vedených fitness hvězdami, jako jsou Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria a další.

Sabourinovi se ale nelíbil fitness aspekt Body Shopu - alespoň ne zpočátku. Ve skutečnosti to byla vyhlídka na setkání s jedním z jejích kolegů drtičů branek, jménem Janelle, IRL. Podívejte se, Janelle žije v Kanadě a chystala by se na výlet do Body Shopu v LA, který je blízko Sabourinu. Jakmile si Sabourin uvědomila, že má příležitost setkat se osobně s blízkým online přítelem, věděla, že to nemůže nechat ujít – i když to znamenalo čelit některým z jejích největších obav.

„Je to trochu zdrcující, když jdeš z izolace na to, co mám teď.“

Dawn Sabourin

Je pravda, že myšlenka stýkat se s cizími lidmi na obrovské skupinové akci - zvláště vzhledem k tomu, že ona jen prostě začala cvičit a neopustila pohodlí svého domova po mnoho desetiletí - dala uzlu do žaludku Sabourin. Ale říká, že cítila, že je načase skutečně vystoupit ze své komfortní zóny. „[Všichni] byli tak uctiví [v Goal Crushers], že jsem se rozhodl využít šance,“ vysvětluje. "Neříkám, že jsem se nechtěl otočit [a jít domů], ale prostě se mi to zdálo jako správný čas a místo." (Související: Skupinové fitness není vaše věc? To by mohlo vysvětlit proč)

Tehdy se Sabourin setkal s Widerstromem. Technicky se obě ženy znaly ze zapojení Sabourina do facebookové skupiny Goal-Crushers, na které se Widerstrom také aktivně podílí. Ale i poté Widerstrom říká, že si všimla, že Sabourin zpočátku držela ostražitost. „Pamatoval jsem si její jméno, ale nikdy jsem nevěděl, jak vypadá, protože nikdy nezveřejnila profilový obrázek,“ říká trenér Tvar. "Byla to tato osoba Dawn, která jednou za čas 'lajkovala' fotku [ve skupině na Facebooku]. Byla zasnoubená, ale nikdy neměla hlas. Nevěděl jsem, co se děje v jejím mozku. Pro mě to byla jen Dawn s prázdnou profilovou fotkou. Očividně tam byl větší příběh, který jsem v tu chvíli neviděl.“

Sabourin říká, že to byla podpora Widerstromu, která jí pomohla ten den zvládnout událost - první třídu skupinového cvičení, kterou absolvovala vůbec „Když Dawn získala skutečnou podporu od skutečných lidí, tehdy se to pro ni začalo měnit,“ říká Widerstrom.

Posunutí sebe ještě dále

Po tom dni v Body Shop Sabourin říká, že se cítila inspirována, aby udržela dynamiku. Rozhodla se připojit k šestitýdenní výzvě na hubnutí ve své místní tělocvičně v Kalifornii. "Zhubla jsem 22 liber a pokračovala," říká. "Stále cvičím v té posilovně. Našla jsem si tam několik neuvěřitelných přátel, kteří by pro mě udělali téměř cokoli a já pro ně. Je to trochu zdrcující, když přejdete z izolace do toho, co mám teď."

Sabourinův příběh může zahrnovat některé působivé statistiky o hubnutí (celkem ztratila 88 liber za jeden rok), ale Widerstrom věří, že její transformace jde mnohem hlouběji. "Tělo se s jakoukoli důslednou péčí změní," říká. "Takže Dawnina fyzická změna je velmi zřejmá. Dramatičtější změnou je, kdo se prezentuje a jako žije. Kvete její chování; ta osoba. Konečně pouští Dawn ven." (Související: Co bych si přál, abych věděl dříve o hubnutí)

Jedním z definujících okamžiků změny bylo, když Sabourin (konečně) vytvořil profilový obrázek na Facebooku, sdílel Widerstrom – a ne jen tak nějaký profilový obrázek. Vybrala si fotografii, která byla pořízena v Shape Body Shop.

Pro většinu lidí se může zdát, že profilový obrázek tolik neznamená. Ale Widerstromovi to představovalo Sabourinův obnovený pocit sebe sama. „Znamenalo to hrdost:„ Jsem na sebe hrdý, cítím se dobře, že mohu sdílet tento důležitý okamžik s kýmkoli, kdo se dívá, “vysvětluje trenér hlubší význam fotografie.

Když se Sabourin letos vrátila do Shape Body Shop, byla zaskočena, jak pohodlněji se cítila podruhé. "Loni jsem se to jen snažila udělat," říká. "Letos jsem se cítil mnohem víc toho součástí."

Pohled dopředu na to, co bude dál

Od té doby Sabourin říká, že pravidelně cvičí, hlavně ve skupinách ve své místní tělocvičně. „Doufám, že navážu na [svou cvičební rutinu],“ říká. „Ale [cvičení] je v mém životě tou konstantou. Možná mám hrozný den a nikdy nevstanu z postele - přesto, některé dny. Ale stále se dostávám k tréninku, protože to je cíl, na kterém teď pracuji Nevím, kde skončím, ani jaký bude můj cíl [v budoucnu], ale je to odrazový můstek k tomu, abych se, doufejme, vrátil do celého života.“

Pro Sabourin říká, že skupinové fitness ji spojuje s realitou a připomíná jí vše, čeho je schopna, když se pustí do nějakého úkolu. „Trochu mě to povzbudí, když vyjdu ven a později ten den budu řešit něco jiného, ​​něco jiného v životě, abych dosáhl něčeho jiného.“ (Související: Největší duševní a fyzické přínosy cvičení)

Widerstrom označuje tyto úspěchy jako „opakování života“. „Toto jsou zástupci, které bereme jako lidi v našem chování, abychom se dostali ven,“ vysvětluje. "Potřebujeme procvičovat tato opakování. Musíme jít ven, musíme to zkusit a naučíme se hodně o tom, co děláme, ať už se nám to líbí, nebo ne. Devětkrát z 10, věci nejdou tak, jak jsme si představovali, ale i tak se nám to líbí. Cítíme hrdost, cítíme se informovaní, je tu úroveň služeb.“

Pokud jde o to, co bude dál, Sabourin říká, že ve skutečnosti nemá na mysli „konečný cíl“. Místo toho se soustředí na malé krůčky k tomu, aby se seznámila s více lidmi, vyzkoušela nové tréninky a posunula se za své vnímané hranice.

Pokud se ale během této zkušenosti něčemu naučila, pak je to důležité dělat věci, které vás děsí. „Nemyslím si, že lze dosáhnout něčeho opravdu velkého, pokud se nevytlačíte ze své komfortní zóny,“ říká Sabourin. "Jen se tak nějak zaseknete ve vyjetých kolejích. Takže budu jen tlačit dál a uvidíme, co bude dál. Nevím, co přinese příští rok, ale doufám, že dostanu alespoň polovinu toho, co jsem v tomto roce dokázal. Byl bych s tím šťastný."

Recenze pro