13 Výhody moringy pro zdraví

Obsah

• Možné výhody moringy
• 1. Zvyšte dýchací kapacitu
• 2. Zabraňte cukrovce
• 3. Chraňte srdce
• 4. Regulujte krevní tlak
• 5. Pomoc při hubnutí
• 6. Předcházejte anémii a bojujte proti ní
• 7. Zvyšte obranyschopnost těla
• 8. Mají analgetický a protizánětlivý účinek
• 9. Chraňte a zvlhčujte pokožku
• 10. Zlepšit gastrointestinální systém
• 11. Zabraňte vzniku rakoviny
• 12. Zlepšete zdraví zraku
• 13. Snižte příznaky menopauzy
• Vlastnosti Moringy
• Čaj moringa
• Jiné formy spotřeby
• Nežádoucí účinky a kontraindikace
• Nutriční složení

Moringa, nazývaná také strom života nebo bílý proutí, je léčivá rostlina, která má velké množství vitamínů a minerálů, jako je železo, karotenoidy, kvercetin, vitamin C, které mimo jiné poskytují větší antioxidační a protizánětlivé účinky.

Z tohoto důvodu byla tato rostlina používána k léčbě některých onemocnění dýchacích cest, snižování úzkosti, hubnutí a dokonce ke kontrole koncentrace glukózy v krvi u diabetiků. Stále však existuje několik studií, které prokazují všechny jeho výhody a které popisují minimální dávky a jejich bezpečnost pro lidské použití.

Vědecký název moringy je Moringa oleifera a obecně nejpoužívanější částí je list. V roce 2019 společnost Anvisa zakázala prodej jakéhokoli produktu obsahujícího tuto rostlinu právě proto, že se domnívá, že existuje několik studií, které prokazují účinné dávky a bezpečnost rostliny pro zdraví.

Možné výhody moringy

Podle některých vědeckých studií může být moringa účinná pro:

1. Zvyšte dýchací kapacitu

Některé studie naznačují, že se zdá, že tato rostlina dokáže zmírnit příznaky chronických respiračních onemocnění, jako je astma, protože pomáhá zvyšovat koncentrace hemoglobinu a následně i cirkulujícího kyslíku v krvi.

2. Zabraňte cukrovce

Moringa má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci regulovat oxidační stres v těle, což snižuje hladinu cukru v krvi a chrání buňky těla.

3. Chraňte srdce

Protože je tato rostlina bohatá na vlákninu, může pomoci snížit vstřebávání cholesterolu ve střevě a tvorbu mastných plaků v tepnách, čímž se sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Navíc díky svému antioxidačnímu účinku může moringa také předcházet nebo snižovat zánět v těle, což přispívá ke zdraví srdce.

4. Regulujte krevní tlak

Díky přítomnosti tokoferolů, polyfenolů a flavonoidů ve svém složení by moringa mohla pomoci regulovat krevní tlak, protože tyto látky mají vazodilatační účinek, který pomáhá uvolnit krevní cévy a zlepšit krevní oběh.

5. Pomoc při hubnutí

Moringa je rostlina bohatá na vlákniny a bílkoviny, které pomáhají zvyšovat pocit sytosti a následně snižují množství přijímaného jídla a kalorií a usnadňují hubnutí.

Některé studie na zvířatech navíc naznačují, že moringa může pomoci snížit množství tuku nahromaděného v těle.

6. Předcházejte anémii a bojujte proti ní

Listy moringy obsahují velké množství železa (105 mg na 100 g listu), které by mohlo podporovat tvorbu červených krvinek a zvyšovat množství hemoglobinu v krvi, což pomáhá při léčbě anémie, zejména anémie způsobené nedostatkem železa.

7. Zvyšte obranyschopnost těla

Moringa má ve svém složení vitamín C, polyfenoly a betakaroten, což jsou látky, které mají potenciál přispívat k posílení imunitního systému a zvýšení přirozené obranyschopnosti těla.

8. Mají analgetický a protizánětlivý účinek

Vzhledem k přítomnosti isothiokyanátů, kvercetinu a kyseliny chlorogenové, což jsou látky, které pomáhají snižovat zánětlivý proces, by moringa mohla být použita k úlevě od příznaků zánětlivých problémů, jako je například revmatismus a dokonce i zánět prostaty.

9. Chraňte a zvlhčujte pokožku

Díky velkému množství vitaminů B, C, E a A může moringa podporovat tvorbu kolagenu, kromě toho, že podporuje hojení pokožky a její hydrataci.

10. Zlepšit gastrointestinální systém

Konzumace moringy může předcházet a pomáhat při léčbě žaludečních vředů a navíc pomáhá bojovat proti zácpě kvůli velkému množství vláken.

Navíc, protože má vazodilatační účinek, mohla by být moringa také použita k léčbě hemoroidů stimulací krevního oběhu.

11. Zabraňte vzniku rakoviny

Některé studie naznačují, že moringa má protirakovinový účinek, protože stimuluje destrukci rakovinných buněk, zejména v prsu a střevech.

12. Zlepšete zdraví zraku

Moringa je bohatá na beta-karoten, což je prekurzorová složka vitaminu A, která je mimo jiné zodpovědná za produkci vizuálních pigmentů, které pomáhají udržovat zdravý zrak.

13. Snižte příznaky menopauzy

Vzhledem k tomu, že pomáhá regulovat hladinu zánětu a oxidačního stresu během tohoto období, mohla by moringa pomoci udržovat koncentraci hormonů během menopauzy a snižovat intenzitu příznaků. Zjistěte, jak identifikovat příznaky menopauzy.

Vlastnosti Moringy

Mezi možné vlastnosti moringy patří antioxidační, protizánětlivé, analgetické, antidiabetické, vazodilatační, anticholinergní, antirevmatické, antihypertenzivní, antimikrobiální, hepatoprotektivní a hojivé vlastnosti.

Je však důležité si uvědomit, že vlastnosti rostliny jsou stále studovány a některé výsledky se zdají být neprůkazné.

Čaj moringa

Čaj Moringa nezahrnuje seznam rostlin schválených společností Anvisa ke konzumaci, a proto je třeba se mu vyhnout, dokud další studie neprokážou účinnost a bezpečnost rostliny.

Odborníci však naznačují, že lidé, kteří mají ve zvyku používat tuto rostlinu a nechtějí ji přestat používat, by měli konzumovat pouze 2 šálky nebo 500 ml tohoto čaje denně, protože jde o množství, která, jak se zdá, nepředstavují zdravotní riziko.

Jiné formy spotřeby

Kromě čaje lze moringu nalézt také ve formě tobolek, semen nebo prášku. Tyto formuláře jsou však rovněž zakázány k prodeji na brazilském území a neměly by se používat.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Konzumace moringy může mít za následek některé vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení a průjem. Doporučuje se vyhnout se konzumaci kořene a jeho extraktů bez odborného vedení, protože obsahují toxické látky, které při použití v nadměrných koncentracích mohou způsobit paralýzu a dokonce i smrt.

Příjem moringy se nedoporučuje těhotným ženám a kojencům, protože tato léčivá rostlina může interferovat jak v těhotenství, tak při tvorbě mateřského mléka. Zjistěte, které čaje těhotná žena může a nemůže užívat. Lidé s problémy se štítnou žlázou by se měli také vyvarovat konzumace této rostliny, protože se zdá, že ovlivňují produkci hormonů štítné žlázy.

Nutriční složení

Následující tabulka uvádí nutriční složení pro každých 100 g práškové moringy: