Mindful Minute: Existuje něco jako dobrý pláč?

Obsah

• Recenze pro

Procházíte dveřmi po dlouhém, vyčerpávajícím dni v tom dlouhém, vyčerpávajícím měsíci a najednou vás přepadne nutkání. Cítíš, jak se derou slzy. Prakticky cítíte vzlyky a chvění na obzoru a víte, že pokud se podvolíte, budete uprostřed záchvatu pláče. Jděte do toho: Mohlo by to být to nejlepší, co celý den děláte, a je to stejně důležité jako mít ve své stravě jasně barevné vegetariány a dostatek vitaminu D. [Tweet this news!]

Antropologický a sociální výzkum slz zjistil, že plačící hráči školního fotbalu mají větší pravděpodobnost mentálního náskoku na hřišti i mimo něj a reakce mužů na slzy žen je snížením testosteronu (a tedy i libida) a zvýšením prolaktinu (a tudíž reakce na výchovu a svazek). U obou pohlaví může smích nahradit pláč.

Zatímco behavioristé zabývající se chováním zvířat zajišťují, že pláčou i zvířata jako sloni a delfíni, část důvodů, proč se my lidé chceme tak často opekat, je, že vodní díla nejsou jen o fyzickém nepohodlí nebo smutku. Zvláště pro ženy mohou slzy znamenat frustraci a vztek. Když se zvířata dostanou do kouta, mohou buď utéct, nebo zaútočit; nebudeme dělat ani tak často, jak bychom chtěli. Adrenalin, který se ve vašem těle zvyšuje kvůli konfrontaci nebo každodenním mikrourážkám v práci, způsobuje zmatek ve vašem těle.

Nemusíte proplakat vědra slz, abyste uklidnili chemický kotel ve svém těle. Nechat vypadnout jednu dojemnou věc může stačit. Emocionální slzy jsou nabité hormony, což zpomaluje váš dech na klidnější.

Pokud se tedy cítíme tak dobře, proč to neděláme častěji? Rozmazaná řasenka a červený nos nahoře vysvětlují, dost zábavné. Pak je tu malá skupina lidí, kteří se skutečně cítí horší poté, což podle výzkumu může signalizovat pokračující neléčenou depresivní nebo úzkostnou poruchu. Snadný a častý pláč může být také symptomem chroničtějšího emočního problému. A když vzlykání nevede k úlevě nebo pokud jste už dlouho neplakali-a ve skutečnosti cítíte hrůzu z toho, co „otevření té krabice červů“ může znamenat-měli byste se zeptat svého lékaře na vaše emoční strasti.

Ale pokud hledáte jen starý dobrý výkřik, pusťte to ven. Může to pomoci.

Recenze pro