Jak Michelle Monaghan zvládá šíleně úžasné fitness výzvy, aniž by ztratila chlad

Obsah

• Miluje svou toulavou cvičební rutinu.
• Je také velkým zastáncem vytáčení.
• Její středozápadní kořeny ji udržují v chodu.
• Cvičení je pro její mozek stejně jako pro její tělo.
• Jsou zdravé věci, které prostě nebude jíst-a ona je s tím v pořádku.
• Oslavuje své tělo za to, co dokáže.
• Recenze pro

Být zdravý a šťastný je o rovnováze – to je mantra, kterou Michelle Monaghanová žije. Takže zatímco ráda cvičí, nepotí se, pokud její hektický rozvrh znamená, že nemůže cvičit. Jí zdravě, ale také si dopřává své chutě na Quarter Pounders a v lednici má šest druhů sýra. Nevlastní váhu a víc ji vzrušuje to, co pro ni cvičení psychicky dělá, než jak vypadá. „Pevně ​​věřím ve vše s mírou a nemlátím se,“ říká čtyřicetiletá Michelle.

Tato filozofie se jí loni hodila, když byla šílená natáčením dvou filmů a televizní show. Michelle v současné době hraje s Markem Wahlbergem Den patriotů, o bombardování maratonu v Bostonu a s Jamie Foxxem v thrilleru Bezesný. Její televizní seriál Hulu Cesta„O rodině zapojené do kontroverzního spiritualistického hnutí New Age, které se právě vrátilo na druhou sezónu. Michelle se celé měsíce snažila zařadit do svého rozvrhu rychlých cvičení, kdykoli mohla-a nezbláznila se, když nemohla.

Matce dvou dětí (její dceři Willow je 8 a jejímu synovi Tommymu 3) se naštěstí daří výzvám. V loňském roce začala surfovat a letos vážně uvažuje o běhu New York City Marathon. „Je dobré si stanovit cíle,“ říká Michelle. "Pomáhají formovat zdravý pohled na váš život." Poslouchejte, jak se dělí o to, jak si zachovává svůj zdravý rozum a jak dosahuje úspěchu podle svých vlastních podmínek.

Miluje svou toulavou cvičební rutinu.

„Pokud můžu, vyrazím ráno, když odložím děti ve škole. Pokud ne, půjdu si zaběhat. Obvykle udělám 30 minut, což je pro mě běh na tři míle. Já Začal jsem také cvičit Pilates a je to opravdu náročné. Zjistil jsem, že je to dobrá rovnováha pro můj běh, díky čemuž mám napjaté svaly. Pilates mě uvolňuje. Také miluji SoulCycle. Hrál jsem ve filmu instruktora Spin a čas jsem si řekl: Neexistuje způsob, jak bych mohl sednout na kolo. Ale SoulCycle se právě otevřel v LA, tak jsem šel s přáteli. Světla nesvítila, svíčky hořely a my jsme byli závislí. Je to jako kostel!

"V Bezesný, Jsem vyšetřovatel vnitřních záležitostí, který je opravdu zběhlý v MMA. V důsledku toho jsem se dostal k boxu a kickboxu. Pracoval jsem s trenérem tři dny v týdnu tři hodiny na popu a dostal jsem se do neuvěřitelné formy. Mám takové štěstí, že jsem si mohl vyzkoušet všechny tyto různé způsoby, jak si zacvičit. “

Je také velkým zastáncem vytáčení.

„Když netočím, snažím se cvičit alespoň třikrát týdně. Pokud ale točím, jen zřídka se dostanu do posilovny. S Cesta„Šel bych do parku a běhal možná jednou týdně. Nebo bych dělal dřepy a kliky ve svém přívěsu. Ve dnech natáčení začínám asi v pět ráno a domů se dostanu až v sedm v noci, takže je těžké najít si čas na cvičení. Hodím si kost a moc se tím netrápím. Vím, že až budu mít zase čas, dokážu to nakopnout.

„Také musím být příkladem pro svou dceru. To znamená, že nemůžu pobíhat bez obav o to, jak vypadám. Jsme spolu aktivní jako rodina-děti s námi chodí na výlety a na kole. Ale já ne posedlý tím, co jím."

Její středozápadní kořeny ji udržují v chodu.

"Půlmaraton běhám každý rok s Marií, mojí nejlepší kamarádkou z mého rodného města v Iowě. Znám ji odmalička. Většinou jezdíme závody v různých městech, takže si z toho uděláme víkend. Je to skvělé, protože jsou dny, kdy musím udělat běh na osm mil, a já od Marie dostanu text: „Udělal jsem osm mil! Udělal jsi svůj?“ Trénink s ní mě motivuje a povzbuzuje. “

Cvičení je pro její mozek stejně jako pro její tělo.

„Když nepracuji, zblázním se. Zeptej se svého manžela! [Směje se.] Jsem opravdu závislá na cvičení, abych se zbavila stresu. Minulý týden jsem byla ohromená a říkala jsem si, že bych si měla jít zaběhat nebo vyrazit na túru. abych si vyčistil hlavu. Měl jsem seznam úkolů, který byl míli dlouhý, a nevěděl jsem, co řešit jako první. Když běžím, pomáhá to dát všechno na místo.

„Před lety, když jsem začal cvičit, šlo o to, jak dostat své tělo do formy. Ale teď duševní výhody převažují nad těmi fyzickými. Proto rád chodím ráno na túru. Na výstupu na horu je něco symbolického- nastavíš si svůj záměr a na co se chceš zaměřit. Přemýšlím o tom, co musím udělat dnes nebo čeho mám dosáhnout tento týden. Umožňuje mi to ten prostor, kde není nikdo jiný. “

Jsou zdravé věci, které prostě nebude jíst-a ona je s tím v pořádku.

"Nikdy jsem neměl rád ovoce. Abych to vynahradil, dávám si každé ráno zelený džus, který je úplně bez ovoce, ale má tuny vitamínů ze zeleniny. Typický den, kdy jím, jsou vajíčka nebo ovesná kaše k snídani, polévka nebo salát k obědu a ryba nebo maso a spousta zeleniny k večeři."

Oslavuje své tělo za to, co dokáže.

„Miluji svůj tvar, protože vím, co dokáže ujet 13 mil, mít dvě děti a naučit se surfovat. Miluji své tělo tak moc; je to naprosto úžasné. Jsem za to nesmírně vděčný.“

Pro více informací od Michelle si vyzvedněte březnové vydání Tvar na novinových stáncích 14. února.

Recenze pro