6 tipů pro zvýšení produkce mateřského mléka

Obsah

• 1. Kojte, kdykoli je dítě hladové
• 2. Prsa dejte až do konce
• 3. Pijte více vody
• 4. Konzumujte potraviny, které stimulují produkci mléka
• 5. Dívejte se dítěti během kojení do očí
• 6. Zkuste se během dne uvolnit
• Co může snížit produkci mléka

Nízká tvorba mateřského mléka je velmi častým problémem po narození dítěte, ve většině případů však s produkcí mléka není problém, protože produkované množství se u jednotlivých žen velmi liší, zejména kvůli specifickým potřebám každé z nich. dítě.

V případech, kdy je produkce mateřského mléka opravdu nízká, však existuje několik jednoduchých tipů, které mohou zvýšit produkci, například pití většího množství vody, kojení, kdykoli je dítě hladové, nebo konzumace jídla, které stimuluje produkci mléka.

V každém případě je vždy důležité konzultovat lékaře, pokud existuje podezření na nízkou produkci mateřského mléka, zjistit, zda existuje problém, který může tuto změnu způsobit, a zahájit nejvhodnější léčbu.

Některé jednoduché tipy pro zvýšení produkce mateřského mléka jsou:

1. Kojte, kdykoli je dítě hladové

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zajistit produkci mateřského mléka, je kojit, kdykoli má dítě hlad. Je to proto, že když dítě saje, uvolňují se hormony, které způsobují, že tělo produkuje více mléka, které nahradí odstraněné. Ideální je proto nechat dítě kojit, kdykoli má hlad, a to i v noci.

Je důležité udržovat kojení i v případě mastitidy nebo pohmožděné bradavky, protože sání dítěte také pomáhá při řešení těchto situací.

2. Prsa dejte až do konce

Čím prázdnější je prsa po kojení, tím větší je produkce hormonů a vyšší produkce mléka. Z tohoto důvodu je vhodné, kdykoli je to možné, nechat dítě úplně vyprázdnit prsa, než mu druhé nabídnete. V případě, že dítě prsa úplně nevyprázdní, lze s tímto prsem zahájit další kojení, aby bylo možné ho vyprázdnit.

Další možností je odstranit zbytek mléka pomocí manuální nebo elektrické odsávačky mezi jednotlivými krmeními. Podívejte se, jak odsávat mléko pomocí odsávačky.

3. Pijte více vody

Produkce mateřského mléka do značné míry závisí na úrovni hydratace matky, a proto je pro udržení dobré produkce mléka nezbytné pití 3 až 4 litry vody denně. Kromě vody můžete například pít také džusy, čaje nebo polévky.

Dobrým tipem je vypít alespoň 1 sklenici vody před kojením a po něm. Podívejte se na 3 jednoduché techniky, jak během dne vypít více vody.

4. Konzumujte potraviny, které stimulují produkci mléka

Podle některých studií se zdá, že produkce mateřského mléka je stimulována konzumací některých potravin, jako jsou:

• Česnek;
• Oves;
• Zrzavý;
• Pískavice řecké;
• Vojtěška;
• Spirulina.

Tyto potraviny lze přidat do každodenní stravy, ale lze je také použít jako doplněk. Ideální je vždy se poradit s lékařem, než začnete užívat jakýkoli typ suplementace.

5. Dívejte se dítěti během kojení do očí

Pohled na dítě během kojení pomáhá uvolňovat více hormonů do krve a následně zvyšuje produkci mléka. Zjistěte, jaké jsou nejlepší pozice pro kojení.

6. Zkuste se během dne uvolnit

Odpočinek, kdykoli je to možné, zajišťuje, že tělo má dostatek energie na produkci mateřského mléka. Matka může po ukončení kojení využít příležitost posadit se na kojící křeslo a pokud je to možné, měla by se vyvarovat domácích prací, zejména těch, které vyžadují větší úsilí.

Podívejte se na dobré tipy pro uvolnění po porodu, abyste vytvořili více mléka.

Co může snížit produkci mléka

I když je to velmi neobvyklé, produkce mateřského mléka může být u některých žen snížena v důsledku faktorů, jako jsou:

• Stres a úzkost: produkce stresových hormonů zhoršuje produkci mateřského mléka;
• Zdravotní problémy: zejména cukrovka, polycystický vaječník nebo vysoký krevní tlak;
• Užívání léků: hlavně ty, které obsahují pseudoefedrin, jako jsou léky na alergie nebo zánět vedlejších nosních dutin;

Navíc ženy, které již dříve podstoupily nějaký typ operace prsu, například zmenšení prsou nebo mastektomii, mohou mít méně prsní tkáně a v důsledku toho mají sníženou produkci mateřského mléka.

Matka může mít podezření, že neprodukuje potřebné množství mléka, když dítě nepřibírá na váze, jakou by mělo, nebo když dítě potřebuje méně než 3 až 4 přebalování plen denně.Podívejte se na další příznaky, jak posoudit, zda dítě kojí dost.