Jak používat meloun k regulaci tlaku

Obsah

• Množství potřebné ke snížení tlaku

Jíst průměrný plátek přibližně 200 g melounu po dobu 6 po sobě jdoucích týdnů je dobrý způsob, jak normalizovat krevní tlak, což je skvělý doplněk k užívání léků doporučených kardiologem, ale není to vhodné pro diabetiky, protože meloun je velmi sladký .

Hlavními látkami v melounu, které jsou odpovědné za tuto výhodu, jsou L-citrulin, draslík a hořčík, které jsou dobré jak pro vysoký krevní tlak, tak pro nízký krevní tlak. Kromě toho je meloun také bohatý na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápník, fosfor a lykopen, skvělé pro výživu a očistu těla.

Množství potřebné ke snížení tlaku

Aby meloun normalizoval krevní tlak, je důležité denně vypít alespoň 1 sklenici šťávy a 200 ml melounu. Kromě červené části melounu je světle zelená část, která tvoří vnitřek kůže, také bohatá na živiny a měla by se používat, kdykoli je to možné. Kdo nemá rád chuť, může z této části připravit šťávu.

Jak připravit džus:

Chcete-li připravit šťávu z melounu, můžete v mixéru nebo jiném mlýnku vyšlehat jen potřebné množství melounu, abyste šťávu vyrobili. Pokud chcete více chuti, můžete přidat například citron nebo pomeranč. Můžete porazit se semeny nebo bez nich, protože nejsou škodlivé.

Další strategií, která také přispívá k regulaci krevního tlaku, je konzumace diuretických potravin denně, protože jsou také bohaté na draslík, jako je řeřicha, celer, petržel, okurka, řepa a rajčata. Podívejte se na další příklady zde.