Je maximální hmotnostní limit novým BMI?

Obsah

• Recenze pro

Pravděpodobně znáte termín index tělesné hmotnosti neboli BMI. Stručně řečeno, je to vzorec, který porovnává vaši váhu s vaší výškou. Přesný výpočet je: vaše váha v librách vynásobená 703 a poté dělená vaší výškou v palcích na druhou (já vím!).

Na internetu je spousta kalkulaček, které vám umožní připojit váhu a výšku a spočítat za vás, ale BMI má své chyby. Za prvé, „normální“ BMI je rozmezí - výsledek mezi 19 a 24. Pro ženu, která má 5'6 “, to může znamenat váhu kdekoli mezi 120 a 150 liber.

Jeden profesor na univerzitě v Nevadě, Reno, si myslí, že je to problém, a tak se rozhodl dát lidem jiný výpočet, který nazývá „limit maximální hmotnosti“ nebo MWL. MWL by jedinou hmotnost v librách, kterou byste neměli překročit. Pomocí softwaru a statistických postupů přišel s jednodušším výpočtem.

Začíná to na základní linii.

Pro muže je základní linie 5'9" vysoká a maximální hmotnostní limit je 175 liber

U žen je základní linie 5 palců vysoká a maximální hmotnostní limit 125 liber

Ze základní linie jednoduše vypočítáte, o kolik jste vyšší nebo kratší, v palcích.

Pokud jste muž, přidáte nebo odečtete pět liber za každý centimetr.

Ženy by měly přidat nebo odečíst 4,5 libry za každý palec, který se liší od základní výšky.

Zde je několik příkladů:

MUŽSKÝ:

5'8" - 175 minus 5 liber = 170

5'10" - 175 plus 5 liber = 180 liber

5'11 " - 175 plus 10 liber = 185 liber

ŽENSKÝ:

5'3" – 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" – 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Tvůrce říká, že tyto maximální hmotnostní limity velmi úzce odpovídají jednomu bodu v normálním rozmezí BMI: 25,5 pro muže a 24,5 pro ženy.

I když to není dokonalé, myslím si, že je to zajímavý koncept. Často se mě klienti ptají: „Co bych měl nejvíce vážit?“ Myšlenka mít jedno číslo, které byste se měli snažit nepřekročit, může být cenná, ale je obtížné vytvořit univerzální vzorec. Velikost rámu a svalová hmota s tím mají hodně společného - mám klienty, kteří jsou si blízcí, ne -li přes tyto MWL, kteří mají nízké procento tělesného tuku a jsou neuvěřitelně zdraví.

Na druhou stranu jsem za ty roky měl mnoho a mnoho klientů, kteří jsou „ideální“, pokud jde o jejich váhu na výšku, ale jsou extrémně nezdraví. Hubený člověk může mít vysoké procento tělesného tuku a nemusí být vnitřně zdravý. Ve skutečnosti někteří z nejtenčích lidí, které znám, mají nejméně zdravou dietu, necvičí, nekouří a jsou ve velkém stresu.

Sečteno a podtrženo, maximální hmotnostní limit má určité výhody - prostě si ho nepleťte jako způsob, jak zjistit, zda jste vy nebo někdo jiný zdravý!

zobrazit všechny příspěvky na blogu

Recenze pro