Konopí tě dostalo paranoidní? Jak se s tím vypořádat

Obsah

• Proč se to stalo
• Proč byste k tomu mohli být náchylnější
• Genetika
• Obsah THC
• Sex
• Jak to zvládnout
• Odpočinout si
• Zkuste to
• Vezměte závan pepře
• Připravte limonádu
• Vytvořte relaxační prostředí
• Jak se tomu v budoucnu vyhnout
• Zkuste používat méně najednou
• Hledejte marihuanu s vyšším obsahem CBD
• Získejte profesionální podporu pro úzkost a paranoidní myšlenky
• Přestal jsem užívat konopí - proč se stále cítím paranoidně?
• Sečteno a podtrženo

Lidé si konopí obvykle spojují s relaxací, ale je také známo, že u některých lidí vyvolává pocity paranoie nebo úzkosti. Co dává?

Nejprve je důležité pochopit, co paranoia zahrnuje. Je to podobné jako úzkost, ale trochu konkrétnější.

Paranoia popisuje iracionální podezření na ostatní lidi. Můžete věřit, že vás lidé sledují, sledují nebo se vás snaží nějakým způsobem okrást nebo ublížit.

Proč se to stalo

Odborníci se domnívají, že váš endokanabinoidní systém (ECS) hraje roli v paranoii související s konopím.

Když používáte konopí, určité sloučeniny v něm, včetně THC, psychoaktivní sloučeniny v konopí, se vážou na endokanabinoidní receptory v různých částech vašeho mozku, včetně amygdaly.

Vaše amygdala pomáhá regulovat vaši reakci na strach a související emoce, jako je úzkost, stres a - počkejte - paranoia. Když použijete konopí bohaté na THC, váš mozek najednou přijme více kanabinoidů než obvykle. Výzkum naznačuje, že tento přebytek kanabinoidů může nadměrně stimulovat amygdalu, což ve vás vyvolá strach a úzkost.

To by také vysvětlovalo, proč se nezdá, že by produkty bohaté na kanabidiol (CBD), kanabinoid, který se přímo neváže na receptory endokanabinoidů, paranoia.

Proč byste k tomu mohli být náchylnější

Ne každý zažívá po užívání konopí paranoiu. Navíc většina lidí, kteří to zažijí, si toho nevšimnou pokaždé, když užívají konopí.

Co tedy zvyšuje pravděpodobnost, že to někdo zažije? Neexistuje jediná odpověď, ale je třeba vzít v úvahu několik hlavních faktorů.

Genetika

Podle studie má konopí tendenci mít pozitivní účinky, jako je relaxace a snížená úzkost, když poskytuje větší stimulaci přední oblasti mozku.

Autoři studie naznačují, že to souvisí s velkým počtem opioidních receptorů produkujících odměny v přední části mozku.

Pokud má zadní část vašeho mozku větší citlivost na THC než přední, můžete zaznamenat nežádoucí reakci, která často zahrnuje paranoiu a úzkost.

Obsah THC

Užívání marihuany s vyšším obsahem THC může také přispět k paranoii a dalším negativním příznakům.

Studie z roku 2017 zabývající se 42 zdravými dospělými našla důkazy naznačující, že konzumace 7,5 miligramu (mg) THC snížila negativní pocity spojené se stresujícím úkolem. Vyšší dávka 12,5 mg měla naopak opačný účinek a zvýšila stejné negativní pocity.

I když zde mohou vstoupit do hry další faktory, jako je tolerance, genetika a chemie mozku, je pravděpodobné, že při konzumaci velkého množství konopí najednou nebo při použití kmenů s vysokým obsahem THC pravděpodobně zažijete paranoiu nebo úzkost.

Sex

Zkoumání tolerance vůči THC našlo důkazy naznačující, že vyšší hladiny estrogenu mohou zvýšit citlivost na konopí až o 30 procent a nižší tolerance k marihuaně.

Co to pro vás znamená? Pokud jste žena, můžete být na konopí a jeho účinky citlivější. To platí pro pozitivní účinky, jako je úleva od bolesti, i pro negativní účinky, jako je paranoia.

Jak to zvládnout

Pokud zažíváte paranoiu související s konopím, můžete se pokusit o úlevu několika věcmi.

Odpočinout si

Dělejte věci, které vás uvolňují, například barvení, odpočinkovou hudbu nebo teplou koupel.

Někteří lidé uvádějí, že může pomoci i jóga a hluboká dechová cvičení, zejména alternativní dýchání nosní dírkou.

Zkuste to

Alternativní dýchání nosní dírkou:

• Držte jednu stranu nosu zavřenou.
• Několikrát pomalu dýchejte a vydechujte.
• Přepněte strany a opakujte.

Vezměte závan pepře

Kanabinoidy a terpenoidy, jako jsou terpeny v pepři, sdílejí některé chemické podobnosti, což může být jedním z důvodů, proč se zdá, že čelí účinkům příliš velkého množství THC.

Pokud máte čerstvé pepře, rozdrťte je a zhluboka se nadechněte. Jen se příliš nepřibližujte - bodavé oči a kýchání vás mohou dočasně odvrátit od paranoie, ale ne zábavnou formou.

Připravte limonádu

Máte citron? Limonen, další terpen, pomáhá s účinky příliš velkého množství THC.

Vymačkejte a očistěte citron nebo dva a podle potřeby přidejte trochu cukru nebo medu a vody.

Vytvořte relaxační prostředí

Pokud ve vašem prostředí pociťujete úzkost nebo stres, nepomůže to vaší paranoii moc.

Pokud je to možné, zkuste jít někam, kde se cítíte uvolněněji, jako je vaše ložnice nebo klidný prostor venku.

Pokud jste v domě někoho jiného nebo nemůžete snadno změnit své okolí, zkuste:

• zapnutí chladu nebo uklidňující hudby
• zabalit do deky
• mazlení nebo hladkání domácího mazlíčka
• volání příteli, kterému důvěřujete

Jak se tomu v budoucnu vyhnout

Takže jste prošli epizodou paranoie a nikdy, vůbec chtít to znovu zažít.

Jednou z možností je konopí prostě vynechat, ale to nemusí být ideální, pokud shledáte některé z jeho dalších účinků prospěšných. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili šanci na další záchvat paranoie související s konopím.

Zkuste používat méně najednou

Snížení množství konopí, které konzumujete najednou, může snížit vaše šance na další paranoiu.

Začněte s méně, než byste obvykle použili na jedno sezení, a dejte mu alespoň 30 minut až hodinu na rozjezd. Pokud se u vás neobjeví paranoia, můžete experimentovat s různými dávkami a pomalu se zvyšovat, dokud nenajdete sladké místo - dávka, která vyvolává požadované účinky bez paranoie a dalších negativních příznaků.

Hledejte marihuanu s vyšším obsahem CBD

Na rozdíl od THC nemá CBD žádné psychoaktivní účinky. Výzkum navíc naznačuje, že konopí bohaté na CBD může mít antipsychotické účinky. Paranoia je považována za psychotický příznak.

Výrobky s vyšším poměrem CBD k THC jsou stále běžnější. Najdete potraviny, tinktury a dokonce i květiny, které obsahují kdekoli od 1: 1 do 25: 1 v poměru CBD k THC.

Někteří lidé také uvádějí, že kmeny s vůní borovice, citrusů nebo pepře (pamatujete na ty terpeny?) Mohou pomoci posílit relaxační účinky a snížit pravděpodobnost paranoie, ale toto není podloženo žádnými vědeckými důkazy.

Získejte profesionální podporu pro úzkost a paranoidní myšlenky

Někteří naznačují, že lidé s existující citlivostí na paranoiu a úzkostné myšlenky mají vyšší šanci na zkušenosti při užívání konopí.

Paranoia vás může přemoci do bodu, kdy bude obtížné komunikovat s ostatními. Mohli byste se vyhnout rozhovoru s přáteli, jít do práce nebo dokonce opustit dům. Terapeut vám může pomoci prozkoumat tyto pocity a další potenciálně přispívající faktory.

Vzhledem k tomu, že paranoia se může stát jako příznak vážných stavů duševního zdraví, jako je schizofrenie, může se stát, že se u vašeho poskytovatele zdravotní péče vynasnaží něco, co přesahuje několik málo případů.

Je také moudré zvážit spolupráci s terapeutem pro příznaky úzkosti.

Konopí může dočasně pomoci zmírnit úzkost u některých lidí, ale neřeší základní příčiny. Terapeut může nabídnout větší podporu tím, že vám pomůže identifikovat přispívající faktory a učí metody zvládání, které vám pomohou zvládnout příznaky úzkosti v daném okamžiku.

Přestal jsem užívat konopí - proč se stále cítím paranoidně?

Pokud jste v poslední době přestali užívat konopí, mohou se u vás i nadále objevit pocity paranoie, úzkosti a dalších příznaků nálady.

To není neobvyklé, zvláště pokud:

• než jste přestali, užili hodně konopí
• zažili paranoiu při užívání konopí

naznačuje, že přetrvávající paranoia může nastat jako příznak abstinenčního syndromu z konopí (CWS). Podle tohoto přehledu, který se zabýval 101 studiemi zkoumajícími CWS, bývají symptomy nálady a chování primárními účinky vysazení konopí.

Zdá se, že abstinenční příznaky se u většiny lidí zlepšují přibližně za 4 týdny.

V paranoii mohou opět hrát roli i další faktory, takže je důležité promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud vaše paranoidní myšlenky:

• stát se těžkým
• neodcházejte během několika týdnů
• ovlivňují každodenní funkce nebo kvalitu života
• vést k násilným nebo agresivním myšlenkám, jako byste chtěli ublížit sobě nebo někomu jinému

Sečteno a podtrženo

Paranoia se v nejlepším případě může cítit trochu znepokojivě a v nejhorším případě přímo děsivě. Pokuste se zachovat klid a pamatujte, že pravděpodobně zmizí, jakmile se vaše konopí začne vytrácet.

Pokud si všimnete zvláště intenzivních myšlenek nebo paranoie, která přetrvává, i když přestanete konopí užívat, co nejdříve se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče nebo s odborníkem na duševní zdraví.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a redaktor GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.