Jak zvládám endometriózu v náročných dnech

Obsah

• Teplo
• Úleva od bolesti na předpis
• Zbytek
• Zůstat fit a zdravý
• Doplněk extraktu z borové kůry, Pycnogenol
• Říkáme ne kofeinu
• Masáže
• Konopí
• Najděte, co vám nejlépe vyhovuje
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Bylo mi 25 let, když jsem poprvé začal zažívat opravdu strašná období.

Můj žaludek by se svíral tak silně, že bych se zdvojnásobil bolestí. Nervová bolest mi projela nohama. Bolí mě záda. Během menstruace jsem často zvracel, protože bolest byla tak silná. Nemohl jsem jíst, nemohl jsem spát a nemohl jsem fungovat.

Nikdy v životě jsem nic takového nezažil. Stále trvalo více než šest měsíců této úrovně bolesti, než byla získána oficiální diagnóza: endometrióza IV. Stupně.

Během následujících tří let jsem měl pět hlavních operací žaludku. Přemýšlel jsem o podání žádosti o zdravotní postižení, protože bolest byla tak silná, že jsem se každý den potýkal s prací.

Zabýval jsem se neplodností a dvěma neúspěšnými cykly oplodnění in vitro. Brečel jsem. Dokud jsem nakonec nenašel specialistu, který mi pomohl: Dr. Andrew S. Cook, z Vital Health.

Bolest, kterou jsem pociťoval v důsledku endometriózy, se stal lépe zvládnutelným po mých operacích s Dr. Cookem. Teď, když jsem s ním pět let po mé poslední operaci, se mi menstruace začala znovu zhoršovat.

Takto zvládám těžké dny:

Teplo

Dělám si extrémně horké koupele - tak horké, jak to zvládnu - když mám menstruaci, obvykle s Epsomovými solemi. Když nejsem ve vaně, zabalím si břicho a záda do vyhřívacích podložek.

Pro mě je to tím teplejší, tím lépe. Čím více tepla mám na kůži, tím méně je bolest znatelná.

Úleva od bolesti na předpis

Vyzkoušel jsem všechny dostupné léky na bolest na předpis. Pro mě byl nejlepší volbou celecoxib (Celebrex). Při úlevě od bolesti to není nejlepší - musel bych uznat narkotika a opioidy, které mi byly předepsány. Pomáhá mi to však ustoupit, aniž bych z toho měl pocit - což je pro mě jako mámu a vlastníka firmy zásadní.

Zbytek

Znám spoustu žen, které říkají, že zažívají dobovou úlevu od pohybu. Běhají, plavou nebo berou své psy na dlouhé procházky. To pro mě nikdy neplatilo. Bolest je příliš velká.

Pro mě, když prožívám bolest, je mi lépe ležet v posteli a přitulit se ke svým topným polštářkům. Když mám menstruaci, netlačím na fyzickou aktivitu.

Zůstat fit a zdravý

I když na menstruaci necvičím, dělám to po zbytek měsíce. Když přijde menstruace, zdá se, že to, jak jím a kolik cvičím, má rozdíl. Měsíce, o které se neustále starám, se zdají být těmi, které se nejsnadněji zvládají.

Doplněk extraktu z borové kůry, Pycnogenol

Doplněk extraktu z borové kůry, nazývaný také Pycnogenol, mi doporučil Dr. Cook. Je to jeden z mála, který byl studován v souvislosti s léčbou endometriózy.

Vzorek studie byl malý a byl dokončen v roce 2007, ale výsledky byly slibné. Vědci zjistili, že ženy, které užívaly doplněk, měly snížené příznaky příznaků.

Užívám to denně už sedm let.

Říkáme ne kofeinu

Pokusil jsem se o plnohodnotnou dietu endometriózy při několika příležitostech se smíšenými výsledky. Kofein je jediná věc, kterou jsem zjistil, že mě opravdu může udělat nebo zlomit. Když to vzdám, menstruace mi ulehčí. Rozhodně platím za měsíce, kdy zůstávám příliš pozdě a spoléhám na kofein, který mě dostane.

Masáže

Mnoho mých endometriózních bolestí končí v zádech a bocích. Může to tam přetrvávat, i když moje menstruace skončí. Takže pro mě může mít hluboká masáž tkáně mezi obdobími rozdíl.

Konopí

Ve státě, kde žiji, na Aljašce, je konopí legální pro osobní potřebu. I když je konopí kontroverzní a ve většině států je stále nelegální, já osobně mám z jeho užívání lepší pocit než z jiných léků na předpis, které jsem v průběhu let zkoušel. Nikdy se mi nelíbilo, jak „z toho“ mě ty léky vyvolaly.

Od legalizace na Aljašce experimentuji s různými možnostmi léčivého konopí. Našel jsem máty s 5 miligramy THC plus CBD, které jsem během menstruace obvykle „mikrodávkoval“. Pro mě to znamená vzít si každé zhruba čtyři hodiny.

Z mé vlastní zkušenosti osobně kombinace úlevy od bolesti na předpis s malým množstvím konopí pomáhá udržovat moji bolest pod kontrolou, aniž bych se cítila vysoko. Jako maminka to pro mě vždy bylo důležité.

Pamatujte, že existuje omezený výzkum potenciálních lékových interakcí mezi léky proti bolesti na předpis a konopím - proto může být riskantní je kombinovat. Bez porady s lékařem byste neměli současně užívat žádné léky a konopí.

Najděte, co vám nejlépe vyhovuje

V průběhu let jsem četl a zkoušel téměř každou možnost léčby endometriózy, kterou jsem tam viděl. Vyzkoušel jsem akupunkturu, terapii pánevního dna, baňkování a pořídil jsem všechny dostupné pilulky a záběry. Dokonce jsem jednou strávil několik měsíců pití čaje z veverky - neptej se.

Některé z těchto věcí pro mě fungovaly, ale většina selhala. Na druhou stranu, věci, které fungovaly pro mě, selhaly pro ostatní. Klíčem je najít to, co pro vás funguje, a držet se toho.

Jídlo s sebou

Pro řešení endometriózy neexistuje žádné univerzální řešení. Ne špatné dny, ani samotná nemoc. Jediné, co můžete udělat, je prozkoumat, promluvit se svým lékařem a pokusit se zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.

Pokud potřebujete podporu a pomoc, nebojte se o ni požádat. Při tom může být velkou pomocí zjištění, co funguje pro ostatní.

Leah Campbell je spisovatelka a redaktorka žijící v Anchorage na Aljašce. Svobodná matka podle volby po seriálu událostí, které vedly k adopci její dcery, je Leah také autorkou knihy „Svobodná neplodná žena”A rozsáhle psal na témata neplodnosti, adopce a rodičovství. S Leah se můžete spojit prostřednictvím Facebook, její webová stránka, a Cvrlikání.