Se superhrdiny přichází tlak nereálných mužských těl

Obsah

• Efekt superhrdiny: Proč muži cítí tlak, aby vypadali určitým způsobem?
• Vzestup #fitness
• Je to víc než tvar našich těl
• Jak můžeme řešit problémy s obrazem mužského těla?
• Snadným prvním krokem je jednoduše přijmout své tělo takové, jaké je

Nejde jen o váhu a svaly, obraz mužského těla ovlivňuje celou osobu - ale existují způsoby, jak vám pomoci se správou.

Asi 40 bloků severně od Spring Studios, kde kráčí elegantní a štíhlé modely po dráze pro největší přehlídky newyorského týdne módy, se koná další druh módní akce.

Curvy Con je duchovním dítětem dvou módních blogerek, které chtěly vytvořit prostor, kde by „křivky plus-size značky, fashionistas, shopaholics, bloggerky a youtubery“ mohly oblékat křivolakou ženskou postavu.

Tato událost je jedním z mnoha příkladů nedávných snah o odstranění dlouhodobého stigmatu spojeného s „nedokonalým“ tělem. Pohyb pozitivity ženského těla je silnější než kdy jindy: Značky jako Dove a American Eagle zahájily kampaně, které mají ženám pomoci naučit se oceňovat své tělo bez ohledu na to, jak se srovnávají se standardy médií.

Záměr hnutí se zdá být dobře míněný, ale také vyvolává otázku: Existuje tělesný pozitivní pohyb pro muže? I když existuje spousta důkazů, že ženy jsou posuzovány více podle jejich vzhledu než u mužů, výzkumy ukazují, že problémy s obrazem těla, kterým muži čelí, jsou stejně složité.

Celebrity jako Sam Smith a Robert Pattinson se v posledních letech otevřeli o svých bojích s tím, jak vypadají, a poskytují více potvrzení, že obraz těla je problémem mužů - i těch slavných a úspěšných. A podobně jako u žen, výzkum ukazuje, že muži jsou často přistiženi, že se cítí buď příliš hubení, nebo příliš těžcí, aby splnili mužský ideál.

Co ale dnes způsobuje, že muži pociťují tolik tlaku na své vystoupení? S čím konkrétně nejsou spokojeni a jak se s tím mohou vypořádat?

Jedna věc je jistá: Stejně jako výzvy, kterým čelí ženy, jsou problémy s obrazem mužského těla hlubší než jen váha.

Efekt superhrdiny: Proč muži cítí tlak, aby vypadali určitým způsobem?

Výzkum psychiatrů na UCLA ukazuje, že celkově o tom, jak vypadají, než tomu bylo v 70. letech. Problém přesahuje to, že vysokoškolský kluk bije do tělocvičny, aby se pokusil získat schůzku: 90 procent chlapců na střední a střední škole cvičí alespoň příležitostně se specifickým cílem „spojit se“.

Většina celebrit, vědců a průměrných mužů souhlasí s tím, že existuje jeden hlavní faktor, který přispívá k nárůstu negativního vnímání těla u mužů a chlapců: stříbrné plátno. Hvězdy jako Hugh Jackman a Chris Pratt se nabalili na svalech, aby se změnili na superhrdiny, aby se přidali k lidem jako Dwayne Johnson a Mark Wahlberg. To zvyšuje zájem veřejnosti o získání receptů na vytesané břišní svaly a vypouklé bicepsy. Následuje začarovaný kruh.

Funkce z roku 2014 týkající se dnešního bláznivého světa Hollywoodu je obzvlášť okouzlující. Když se slavného trenéra celebrit Gunnara Petersona zeptali, jak by reagoval na mužského herce, který se snaží uspět na hereckém talentu sám, aniž by byl ve skvělé kondici, odpověděl:

Podle údajů pozorovaných z pokladny Mojo byly za poslední tři roky nejméně 4 z 10 nejlepších filmů v USA příběhy superhrdinů. V těchto filmech se neustále zobrazují „ideální“ mužské postavy, které vysílají zprávu: Abyste byli odvážní, spolehliví a čestní, potřebujete velké svaly.

"Tato těla jsou dosažitelná pro malý počet lidí - možná půl procenta mužské komunity," říká Aaron Flores, registrovaný dietetik z Calabasasu, specializující se na mužské tělo. "Přesto jsou spojeny s myšlenkou mužnosti - představa, že jako člověk musím určitým způsobem vypadat, chovat se určitým způsobem."

Vzestup #fitness

Velká obrazovka není jediným místem, kde jsou kluci vystaveni nerealistickým tělům. Nedávná funkce GQ o vlivu Instagramu na fitness uvádí, že 43 procent lidí fotí nebo trénuje v tělocvičně.

Díky prevalenci Facebooku a Instagramu, jejichž kombinovaný měsíční počet uživatelů představuje více než 43 procent světové populace, jsou tedy naše mladší - a brzy největší - generace vystaveny obrázkům a videím ostatních, kteří každý den cvičí.

Někteří považují vzestup obsahu sociální kondice za motivační, ale je zde určitý stupeň zastrašování - zejména u těch, kteří začínají cvičit.

"Sociální média nám ukazují, jak všichni tito lidé bijí do posilovny, hubnou, roztrhají se ... mysleli byste si, že mě inspirují, ale většinou mě nutí schovat se do kouta," řekl mi přítel.

Odhaduje se, že průměrný dospělý Američan po celou dobu svého života utrácí více než 110 000 $ na náklady na zdraví a fitness. Samotná franšíza Anytime Fitness za posledních 10 let přidala po celém světě 3 000 nových tělocvičen.

Mezi našimi kanály Instagramu, televizními pořady a filmy je pro kluky těžké vyhnout se obrazům svalnatých, postavených mužů. Kolik toho ale můžete benchovat, není zdaleka jedinou obavou o obraz těla - obraz mužského těla je mnohem složitější než jen sval.

Je to víc než tvar našich těl

Média říkají mužům, že bychom měli být štíhlí, silní a svalnatí. Boj mužského těla však není jen o tvaru našich těl. Mezi dalšími obavami muži přicházejí na to, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů, vnímáním výšky a péčí o pleť.

Samotný průmysl vypadávání vlasů se odhaduje na 1,5 miliardy dolarů. Ne díky stigmatu mohou muži s řídnoucími nebo žádnými vlasy čelit stereotypu, že jsou méně atraktivní, příjemní a asertivní. Výzkum také zjistil, že vypadávání vlasů souvisí s pocity nedostatečnosti, depresí, stresu a nízké sebeúcty.

Co se týče výšky, data naznačují, že lidé si vyšší muže spojují s vyšší úrovní charismatu, vzdělaností nebo vůdcovskými vlastnostmi, zvýšeným kariérním úspěchem a dokonce robustnějším datováním.

Ale v novějším prostoru značky zaměřené na péči o pleť zaměřené na muže stále více uvádějí na trh produkty, které se zaměřují na stejné obavy jako značky zaměřené na ženy:

• vrásky
• změna barvy kůže
• symetrie, tvar a velikost obličeje

Mužské kosmetické procedury se od roku 1997 zvýšily o 325 procent. Nejlepší operace jsou:

• liposukce
• chirurgie nosu
• operace očních víček
• zmenšení prsů u mužů
• facelifty

Další citlivá oblast posuzování mužského těla, která zahrnuje všechny výše uvedené? Ložnice. Studie z roku 2008 uvádí velikost penisu jako jednu ze tří hlavních obav o obrázek těla u heterosexuálních mužů, spolu s hmotností a výškou.

"Je to nevyslovená věc, ale pokud nevypadáte určitým způsobem nebo nevykonáváte určitý způsob [sexuálně], může to skutečně zpochybnit vaši mužnost," říká Flores.

Výzkum ukazuje, že většina mužů má pocit, že jejich penisy jsou menší než průměr. Tyto negativní pocity ohledně velikosti genitálií mohou vést k nízké sebeúctě, hanbě a rozpakům ohledně sexu.

A není žádným překvapením, že se značky již chytily. Hims, nová značka pro muže pro zdraví, se silně prodává jako jednotné kontaktní místo - od péče o pleť přes opary až po erektilní dysfunkci. Podle Himse se pouze 1 z 10 mužů cítí dobře, když mluví se svým lékařem o svém vzhledu a zdraví.

Jak můžeme řešit problémy s obrazem mužského těla?

Tmavší stránkou nedávného nárůstu mužských kosmetických operací, příspěvků na sociálních médiích o fitness a „transformací“ celebrit je základní představa, že muži potřebují zlepšit své tělo. Firemní marketingový závod o přijetí pozitivity těla může také vést k negativnímu vnímání sebe sama a může se rychle stát bezvýznamným a zbytečným.

I když je člověk obeznámen s problémy, je těžké jej řešit. Jedna z hlavních výzev je poměrně jednoduchá - nedostatek lidí mluví o problémech sebeobrazu, kterým muži čelí.

"I když problém [obrazu mužského těla] již není překvapující, stále o něm opravdu nikdo nemluví ani nedělá práci, aby se zlepšil," říká Flores. Řekl mi, že často přijímá příspěvky na sociálních médiích zaměřené na ženy o pozitivitě těla a dělá z nich verze vhodné pro muže.

Snadným prvním krokem je jednoduše přijmout své tělo takové, jaké je

Flores řekl, že rozhodnutí být spokojený se svou postavou a ne zasvětit celý svůj život „opravě“ je samo o sobě aktem vzpoury, protože naše společnost je tak zaměřena na dosažení ideálního těla.

Je také užitečné upravit weby sociálních médií tak, aby zobrazovaly pouze obsah, který bude inspirovat pozitivní pocity z vašeho těla.

"Velmi rozeznávám, co se vejde do mého zdroje," říká Flores. "Budu ztlumit nebo přestat sledovat lidi, kteří projevují hodně stravy nebo fitness, jen proto, že to tak není." Je mi jedno, jestli moji přátelé dělají keto nebo Whole30, ani kolikrát mohou dřepět - to není to, co definuje naše přátelství. “

Další způsoby, jak se muži mohou vyrovnat s problémy s obrazem těla:

• Mluvte o tom ve skutečném světě. Slíbení mužskému příteli může pomoci zmírnit tlak na konkrétní pohled. Online skupiny zaměřené na pozitivitu těla jsou skvělé, ale je také cenné odejít od sociálních médií a trávit čas na místech s realistickými obrázky lidí, jako je místní kavárna nebo restaurace.
• Přijměte své tělo. Nezáleží na tom, zda jste sportovec nebo úplně mimo kondici - zkuste být spokojeni s tím, jak vypadáte. Pokud podnikáte aktivní kroky, abyste byli zdravější cvičením nebo dietou, vydejte se na cestu. Místo toho, abyste se soustředili na to, co se vám nelíbí, buďte hrdí na sebe, že se snažíte změnit to, co můžete ovládat.
• Nebojte se zranitelnosti. "Není to výzva pro vaši mužskost," říká Flores o otevřenosti a upřímnosti v boji za image těla. "Pokud se dokážeme naučit sdílet své zkušenosti, negativní i pozitivní, odtud pramení uzdravení."
• Připomeňte si, že mediální obrázky těla nejsou realistické. Média dokážou vykreslit nerealistická těla a zkreslit průměrnou postavu - a to zahrnuje i mužská těla. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvedla, že neexistuje žádný významný rozdíl v prevalenci obezity mezi muži a ženami. Je v pořádku vyzývat obrázky, které vidíte. Důvěru je třeba budovat v sebe a své úsilí, ne na to, co říkají ostatní.

Především si pamatujte, že je naprosto normální cítit nejistotu ohledně toho, jak vypadáte. Buďte k sobě laskaví, rozvíjejte pozitivní návyky a snažte se přijmout to, co nemůžete změnit, abyste si vytvořili zdravý výhled na své tělo.