Nízkokalorické obědy

Obsah

• Recenze pro

Tuňákovo-zeleninová Pita

Smíchejte 1/2 plechovky vodního baleného tuňáka (scezeného) s 11/2 polévkovými lžícemi. lehká majonéza, 1 lžička Dijonská hořčice, 1/4 šálku nakrájeného celeru, 1/4 šálku strouhané mrkve a 2 lžíce. nakrájené černé olivy. Věci do 1 střední celozrnné pity; přidejte 2 plátky rajčat, 1 plátek švestky se sníženým obsahem tuku a 1/4 šálku baby špenátu. 400 kalorií

Turecko, jablko a čedar sendvič

1 plátek celozrnného chleba namažte 2 lžičkami. humus. Nahoře s 2 oz. nakrájená pečená krůtí prsa, 1 oz. čedar se sníženým obsahem tuku, 2 plátky jablek a další plátek celozrnného chleba. Podávejte s 1/2 šálkem baby karotky. 415 kalorií

Polévka, sušenky a sýr

Spárujte 1 šálek zeleninové polévky s nízkým obsahem sodíku s 8 sušenkami se sníženým obsahem tuku a 1 1/2 oz. čedar se sníženým obsahem tuku. Podávejte s 1/2 šálkem nakrájených okurek a 1 polévkovou lžící. balzamikový ocet a 1 lžička olivový olej. 410 kalorií

Amy's Organic Black Bean Burrito s brokolicovou papričkou

Zahřejte burrito podle pokynů na obalu. Smíchejte 1/2 šálku brokolice s 1 lžičkou. citronová šťáva, 2 lžičky sušené brusinky a 2 lžičky slunečnicová semínka. 405 kalorií

Recenze pro