Porozumění vazbě mezi RA a draslíkem

Obsah

• Mohou doplňky draslíku pomoci?
• Jídlo s sebou

Podle nadace Arthritis Foundation žije ve Spojených státech v současné době s revmatoidní artritidou (RA) asi 1,5 milionu lidí. Pokud jste jedním z nich, pravděpodobně se budete chtít dozvědět vše o tom, jak zvládat své příznaky. Ačkoli příčina RA je stále neznámá, vědci stále hledají nová vodítka, která lidem pomohou pochopit jejich spouštěče. Jedním takovým vodítkem s rostoucím důkazem je souvislost mezi hladinami draslíku a příznaky RA.

Několik studií prokázalo, že ti s RA mají tendenci mít nižší hladinu draslíku v krvi. Znamená to, že jedí příliš málo potravin bohatých na draslík? Asi ne. Nejběžnějším důvodem nízkých hladin draslíku u lidí s RA se zdá být způsobeno léky. U pacientů, kteří vyžadují léčbu kortikosteroidy, se mohou vyskytnout nízké hladiny draslíku. Kromě toho mohou některé nesteroidní léky narušovat schopnost těla zpracovávat draslík a také způsobovat průjem, který vyplavuje živinu z těla. Dalším důležitým faktorem nízkého obsahu draslíku je výživa. Lidé s RA mají tendenci mít sníženou chuť k jídlu.

Ti s RA také obecně mají nižší hladiny kortizolu, přírodního steroidu, který bojuje se zánětem, který je hlavní příčinou bolesti artritidy. Kortizol pomáhá našim ledvinám vylučovat draslík. Častý průjem může také přispět ke snížení kortizolu. Je to proto, že když je draslík vyplaven z těla, kortizol pracuje na zachování draslíku, a tak hladiny kortizolu také klesají.

Mohou doplňky draslíku pomoci?

V této oblasti je omezený výzkum, ale několik vědců provedlo výzkum, který zkoumal, zda by zvýšení draslíku mohlo zlepšit příznaky RA. Jedna orientační studie v roce 2008 ukázala silný „protibolestivý účinek“ suplementace draslíkem na vysoké úrovni. Ve skutečnosti téměř polovina z těch, kteří užívali 6 000 miligramů draslíku denně po dobu 28 dnů, vykázala 33% snížení bolesti při artritidě. Další třetina účastníků oznámila mírný pokles bolesti.

Jednou věcí je však mít na paměti, že doplňky nejsou vždy dobrý nápad. Vysoké dávky určitých živin, včetně draslíku, mohou mít nebezpečné vedlejší účinky. Doplňky draslíku mohou způsobit žaludeční potíže, včetně nevolnosti, zvracení a průjmu. Vyšší dávky mohou dokonce vést ke svalové slabosti, ochrnutí a srdečním problémům.

Obecně je mnohem lepší získat živiny, které potřebujete, přímo z potravin, které je obsahují. V některých případech však člověk jednoduše nemůže jíst tolik živiny, aby viděl skutečný přínos.

Určitá topická aplikace draslíku se také ukázala jako slibná protizánětlivá činidla. Jedna studie kombinovala draslík a lokální tření aplikované na kloub, u kterého bylo zjištěno, že snižuje bolest. V této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu, protože nejdůležitější studie jsou staré desetiletí.

Jídlo s sebou

Co to pro vás znamená? No, vyplatí se dělat domácí úkoly. Poraďte se se svým lékařem, zda je doplňování draslíku pro vás bezpečné. Pokud doporučují proti vysokodávkovému doplňku nebo pokud byste raději změnili stravu než pilulku, můžete vždy zvýšit množství draslíku v potravinách, které jíte, a zjistit, zda můžete dosáhnout stejného výsledku. Některé zdravé potraviny, které jsou bohaté na draslík, zahrnují:

• ananasový meloun
• brambory
• banány
• pomerančový džus
• syrový špenát

Přinejmenším by rozhovor se svým lékařem o tomto a dalším nedávném výzkumu mohl vést k otevřenějšímu dialogu a možná k dalším léčbám, které by mohly prospět vám a vaší konkrétní situaci.