6 hacků životního stylu pro chronické suché oko

Obsah

• 1. Smrkněte svůj domov detoxikačními rostlinami.
• 2. Vypijte další šálek kávy (ale jen jeden další šálek).
• 3. Odpočiňte si při lázeňské léčbě na vlastní kůži.
• 4. Jezte více ryb, jako je sledě, tuňák a losos.
• 5. Odvzdušněte větrací otvory automobilu a letadla od zorného pole.
• 6. Upravte nastavení počítače tak, aby práce na stole byla pro vaše oči méně namáhavá.

Máte chuť si protřít oči. Jsou škrábanci, podráždění a červenější než rajče. Ale než znovu sáhnete po té lahvičce očních kapek, které jsou k dispozici na prodej, zhluboka se nadechněte. Existují další věci, které můžete udělat doma, abyste zlepšili své příznaky a získali úlevu.

1. Smrkněte svůj domov detoxikačními rostlinami.

I když budete udržovat pořádek v čistotě, doma může recirkulovaný vnitřní vzduch vaše příznaky ještě zhoršit. Některé rostliny, jako aloe, orchideje a anglický břečťan, jsou známé svými schopnostmi filtrování vzduchu.

2. Vypijte další šálek kávy (ale jen jeden další šálek).

Výzkum ukázal, že kofein může pomoci s produkcí slz. To nedokazuje, že návštěva místní kavárny několikrát denně vám pomůže s chronickými suchými očima (nebo vás rozplače). Omezené zvýšení kofeinu však může pomoci vašim očím produkovat více vlhkosti, když ji potřebujete.

3. Odpočiňte si při lázeňské léčbě na vlastní kůži.

Zkuste si na víčka dát okurky, abyste získali pocit ochlazení. Tato svěží a osvěžující zelenina může pomoci zmírnit otoky a podráždění spojené s chronickým suchým okem. Tenké, chlazené plátky brambor mohou také poskytnout stejný účinek. Nebo pokud zelenina prostě není vaše věc, připravte si studený obklad ze syrového mléka a přiložte si jej na víčka na 15 minut každý den.

4. Jezte více ryb, jako je sledě, tuňák a losos.

Tyto ryby obsahují nejvyšší množství omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci zlepšit příznaky a mohou dokonce pomoci i při tvorbě slz.

5. Odvzdušněte větrací otvory automobilu a letadla od zorného pole.

Tyto větrací otvory pouze recyklují starý vzduch, který může dále vysušovat vaše oči. Otvory mohou dokonce foukat cizí materiály, jako je prach nebo vlasy, do vašich již podrážděných očí.

6. Upravte nastavení počítače tak, aby práce na stole byla pro vaše oči méně namáhavá.

Upravte jas obrazovky tak, aby odpovídal vašemu okolí, změňte velikost textu a každých 20 minut odvracejte zrak od obrazovky, abyste snížili únavu očí.