Co znamená RSI, příznaky a léčba

Obsah

• Jaké příznaky
• Jaká je léčba
• Jak tomu zabránit

Zranění způsobené opakovaným namáháním (RSI), nazývané také pracovní muskuloskeletální porucha (WMSD), je změna, ke které dochází v důsledku profesionálních činností, které postihují zejména lidi, kteří pracují opakovaně po celý den se stejnými pohyby těla.

To přetíží svaly, šlachy a klouby a způsobí bolest, zánět šlach, bursitidu nebo změny v páteři. Diagnózu může stanovit ortoped nebo pracovní lékař na základě symptomů a testů, jako je rentgen nebo ultrazvuk, podle potřeby. Léčba může v nejzávažnějších případech zahrnovat užívání léků, fyzioterapii, chirurgický zákrok a možná budete muset změnit zaměstnání nebo předčasně odejít do důchodu.

Některé práce, u nichž je větší pravděpodobnost, že budou mít nějaký typ RSI / WMSD, jsou nadměrné používání počítače, ruční praní velkého množství oděvů, žehlení velkého množství oděvů, ruční čištění oken a dlaždic, ruční leštění automobilů, řízení, například pletení a nošení těžkých pytlů. Běžně se vyskytujícími chorobami jsou: tendonitida ramene nebo zápěstí, epikondylitida, synoviální cysta, spouštěcí prst, poranění ulnárního nervu, syndrom hrudního vývodu, mimo jiné.

Jaké příznaky

Mezi nejčastější příznaky RSI patří:

• Lokalizovaná bolest;
• Bolest, která vyzařuje nebo je velmi rozšířená;
• Nepohodlí;
• Únava nebo tíha;
• Brnění;
• Necitlivost;
• Snížená svalová síla.

Tyto příznaky se mohou zhoršit při provádění určitých pohybů, ale je také důležité si uvědomit, kdy trvají, jaké činnosti je zhoršují, jaká je jejich intenzita a zda existují známky zlepšení s odpočinkem, o prázdninách, víkendech, prázdninách nebo ne.

Příznaky obvykle začínají mírně a zhoršují se až ve špičkových produkčních dobách, na konci dne nebo na konci týdne, ale pokud léčba není zahájena a nejsou přijata preventivní opatření, stav se zhoršuje a příznaky jsou intenzivnější a profesionální činnost je narušena.

Při diagnostice musí lékař kromě elektroneuromyografie sledovat také historii, pozici osoby, funkce, které vykonává, a doplňková vyšetření, jako je rentgen, ultrazvuk, magnetická rezonance nebo tomografie, což je také dobrá volba pro posouzení ovlivnění zdraví nervů. Někdy však může mít osoba závažnou stížnost na bolest a zkoušky ukazují pouze nepatrné změny, které mohou diagnostiku ztížit.

Po příjezdu na diagnózu a v případě odchodu z práce musí lékař pracovního lékařství odkázat osobu na INSS, aby mohla získat svou dávku.

Jaká je léčba

K léčbě je nutné provádět fyzioterapeutická sezení, může být užitečné brát léky, v některých případech může být nutný chirurgický zákrok a alternativou k dosažení léčby může být změna pracoviště. První možností je obvykle v prvních dnech užívat protizánětlivý lék proti bolesti a nepohodlí a rehabilitace se doporučuje pomocí fyzioterapie, kde lze použít elektroléčebné vybavení pro boj s akutní bolestí, manuálními technikami a nápravnými cviky. posílit / protáhnout svaly podle potřeb každého člověka.

Podívejte se na několik příkladů úseků, které můžete při práci dělat, abyste se tomuto zranění vyhnuli

Ve fyzioterapii jsou také uvedena doporučení pro každodenní život, s pohyby, kterým je třeba se vyhnout, možnosti protahování a co můžete dělat doma, abyste se cítili lépe. Dobrou domácí strategií je umístit na bolavý kloub ledový obklad, který mu umožní pracovat po dobu 15–20 minut. Podívejte se na video níže, co můžete udělat pro boj s tendonitidou:

Léčba v případě RSI / WMSD je pomalá a není lineární, s obdobími velkého zlepšení nebo stagnace, a proto je nutné mít trpělivost a pečovat o duševní zdraví během tohoto období, aby nedošlo k depresivnímu stavu. Dobrou volbou jsou aktivity jako chůze venku, běh, cvičení jako metoda Pilates nebo vodní aerobik.

Jak tomu zabránit

Nejlepší způsob, jak zabránit RSI / WRMD, je provádět každodenní gymnastiku s protahovacími cvičeními nebo posilováním svalů v pracovním prostředí. Nábytek a pracovní nástroje musí být přiměřené a ergonomické a musí být možné měnit úkoly po celý den.

Kromě toho je třeba respektovat pauzy, aby měl člověk každé 3 hodiny zhruba 15–20 minut na záchranu svalů a šlach. Je také důležité pít hodně vody po celý den, aby byly všechny struktury dobře hydratované, což snižuje riziko zranění.