Doplňky Leaky Gut: Co potřebujete vědět, abyste se cítili lépe

Obsah

• Co je syndrom děravého střeva?
• Doplňky na pomoc syndromu děravého střeva
• Zinek
• L-glutamin
• Kolagenové peptidy
• Probiotika
• Vlákno a butyrát
• Deglycyrrhizinovaný lékořice (DGL)
• Kurkumin
• Berberin
• Další možnosti léčby syndromu děravého střeva
• Jaké jsou příznaky syndromu děravého střeva?
• Jak je diagnostikován syndrom děravého střeva?
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je syndrom děravého střeva?

Črevní výstelka určuje, jaké látky mohou vstoupit do krevního řečiště z trávicího traktu. Ve zdravém střevě jsou střeva odolná vůči škodlivým látkám.

U někoho se zvýšenou střevní propustností mohou tyto škodlivé látky začít pronikat střevní stěnou a do krevního řečiště. Tato zvýšená střevní propustnost je známá jako syndrom děravého střeva.

Syndrom děravého střeva je spojován s několika chronickými stavy, včetně:

• citlivost na potraviny
• kožní onemocnění
• autoimunitní podmínky
• podmínky duševního zdraví

Pokud máte syndrom děravého střeva, existuje mnoho doplňků a dalších možností, které vám mohou pomoci cítit se lépe.

Doplňky na pomoc syndromu děravého střeva

Níže uvedené doplňky ukázaly slibný výzkum v léčbě syndromu děravého střeva.

Zinek

Zinek je nezbytnou součástí mnoha metabolických procesů a je dobře známý svou schopností posilovat imunitní systém.

Zjištění, že suplementace zinku pomohla posílit střevní výstelku u pacientů s Crohnovou chorobou.

naznačuje, že zinek je schopen modifikovat těsné spoje střevní výstelky, což pomáhá omezovat propustnost střev.

Nakupujte zinek.

L-glutamin

Glutamin je důležitá aminokyselina. V zažívacím traktu je nejlépe známý tím, že pomáhá opravit střevní výstelku.

prokázal, že glutamin může zlepšit růst a přežití enterocytů nebo střevních buněk. Může také pomoci regulovat funkci střevní bariéry během stresu.

V malém vědci zjistili, že i nízká dávka perorálního glutaminu může zlepšit střevní propustnost po náročném cvičení.

Nakupujte L-glutamin.

Kolagenové peptidy

Kolagen je důležitý protein, který se nachází téměř v každé tkáni těla. Může také hrát prospěšnou roli ve zdraví střev.

Kolagenové peptidy jsou snadněji stravitelnější a biologicky dostupnější formou kolagenu. Zjištěno, že kolagenové peptidy byly schopny zabránit dalšímu rozpadu střevní výstelky.

Užívání želatinového tanátu, doplňku obsahujícího přirozeně se vyskytující kolagen, prokázalo protizánětlivé vlastnosti kolagenu ve střevě.

Nakupujte kolagenové peptidy.

Probiotika

Probiotika jsou dobře známá pro své terapeutické použití při léčbě a léčbě gastrointestinálních onemocnění. Tyto živé mikroorganismy pomáhají zlepšovat mikrobiom střev, což může mít pozitivní účinky na celý systém.

Ve 14týdenní studii z roku 2012 vědci zkoumali užitečnost probiotického doplňku s více kmeny po intenzivním cvičení. Zjistili, že zonulin, marker úniku střev, byl významně nižší ve skupině s probiotickou suplementací.

Nakupujte probiotika.

Vlákno a butyrát

Vláknina je důležitou součástí zdravé výživy. Vlákno funguje podobně jako probiotika na zlepšení mikrobiomu.

Když je vláknina fermentována střevní flórou, vytváří aminokyselinu s krátkým řetězcem zvanou butyrát. navrhuje, že suplementace butyrátu může stimulovat produkci hlenu a výstelky traktu.

Nakupujte butyrát.

Deglycyrrhizinovaný lékořice (DGL)

Kořen lékořice obsahuje téměř. To zahrnuje glycyrrhizin (GL), sloučeninu, o které je známo, že má nepříznivé účinky na člověka. DGL je látka, u které byl GL odebrán ke spotřebě.

DGL může mít různé žaludeční výhody, jako je například a zvyšování produkce hlenu. Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu tohoto doplňku pro syndrom děravého střeva.

Nakupujte DGL.

Kurkumin

Kurkumin je rostlinná směs, která dává mnoha známým kořením jejich jasně žlutou barvu - včetně kurkumy. Mnoho zdravotních výhod kurkumy je způsobeno přítomností její aktivní složky: kurkuminu.

Samotný kurkumin má špatnou biologickou dostupnost, což znamená, že je špatně absorbován tělem. Ukázalo se však, že když je kurkumin absorbován, má tendenci se soustředit v GI traktu. Vzhledem ke své účinnosti to může vysvětlovat, proč kurkumin prospívá výstelce trávicího traktu.

Nakupujte kurkumin.

Berberin

Berberin je další bioaktivní sloučenina na bázi rostlin, která může být prospěšná jako doplněk děravého střeva. Tento alkaloid má antioxidační, protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti.

Historicky se berberin používal při zánětlivých onemocněních střev.

Vědci zkoumali použití suplementace berberinem u potkanů ​​s nealkoholickým tukovým onemocněním jater. Zjistili, že berberin byl schopen zmírnit změny střevního hlenu u těchto potkanů.

Nakupujte berberin.

Další možnosti léčby syndromu děravého střeva

Existuje několik dietních změn, které mohou pomoci při léčbě syndromu děravého střeva.

• Zvyšte příjem vlákniny. Přirozeně rostoucí vláknina je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit důležitý střevní mikrobiom. Některé způsoby, jak zvýšit vlákninu, zahrnují konzumaci více ovoce, zeleniny a celých zrn.
• Snižte příjem cukru. u myší naznačuje, že strava s vysokým obsahem cukru může způsobit dysfunkci epiteliální bariéry. Snažte se udržet příjem cukru pod 37,5 gramů a 25 gramů denně u mužů a žen.
• Snižte příjem zánětlivých potravin. Může být zánět a střevní propustnost. Nejlepší je vyhýbat se příliš mnoha zánětlivým potravinám, jako je červené maso, mléčné výrobky a další smažené a zpracované potraviny.

Jaké jsou příznaky syndromu děravého střeva?

Každý občas zažije žaludeční nevolnost. Časté a bolestivé podráždění žaludku však může být něco víc. Mezi další časté příznaky syndromu děravého střeva patří následující:

• nadýmání
• bolest břicha
• průjem
• zažívací problémy
• únava
• časté citlivosti na jídlo

Mnoho dalších stavů může způsobit tyto příznaky. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto příznaků, promluvte se svým lékařem, protože může být vhodné provést další testy.

Jak je diagnostikován syndrom děravého střeva?

Zda je syndrom děravého střeva skutečný nebo ne, je v lékařském světě stále aktuálním tématem.

Naznačuje však, že střevní hyperpermeabilita je skutečná a může mít účinky na celý systém. Je důležité zjistit diagnózu od zdravotnického pracovníka, pokud si myslíte, že máte syndrom děravého střeva.

Tři z testů, které může lékař použít k diagnostice syndromu děravého střeva, jsou:

• hodnocení střevní propustnosti (laktulóza mannitol)
• Test potravinových protilátek IgG (citlivost na potraviny)
• zonulinový test

Hodnocení střevní propustnosti měří hladinu laktulózy a mannitolu, dvou nestravitelných cukrů, v moči. Přítomnost těchto cukrů může naznačovat rozpad střevní bariéry.

Test potravinových protilátek IgG může měřit jak potravinové alergie (IgE protilátky), tak citlivost na potraviny (IgG protilátky) až v 87 různých potravinách. Několik potravinových alergií může naznačovat děravé střevo.

Zonulinový test měří hladinu antigenu proteinu rodiny zonulinů (ZFP). ZFP je spojován s rozpadem těsných spojů ve střevním traktu.

Sečteno a podtrženo

Pokud vám byl diagnostikován syndrom děravého střeva, doplňky mohou pomoci obnovit funkci střevní bariéry.

Některé doplňky a léčby, které mohou být prospěšné při léčbě syndromu děravého střeva, mohou zahrnovat:

• zinek
• L-glutamin
• kolagenové peptidy
• probiotika
• vlákno
• DGL
• kurkumin
• berberine

Dietní změny syndromu děravého střeva zahrnují také zvýšení příjmu vlákniny a snížení příjmu cukru a jiných zánětlivých potravin.

Jako vždy se obraťte na svého lékaře s žádostí o další informace o přidání doplňků stravy do vašeho léčebného plánu pro syndrom děravého střeva.