16 Výhody Lactobacillus Helveticus

Obsah

• Přehled
• Jaké jsou výhody?
• Studie na lidech
• 1. Podporuje celkové zdraví střev
• 2. Snižuje krevní tlak
• 3. Zlepšuje úzkost a depresi
• 4. Zlepšuje spánek
• 5. Zkrátí délku onemocnění horních cest dýchacích
• 6. Zvyšuje hladinu vápníku
• 7. Má pozitivní vliv na metabolismus vápníku
• 8. Léčí střevní infekce
• Studie na myších
• 9. Učení a paměť
• 10. Artritida
• 11. Dermatitida
• 12. Plísňový růst
• 13. Nádory prsu
• 14. Infekce
• Studie in vitro
• 15. Rakovina
• 16. Zánět
• Kde najít toto probiotikum
• Kolik můžete konzumovat?
• Rizika a varování
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Lactobacillus helveticus je druh bakterií mléčného kvašení, které se přirozeně nacházejí ve střevech. Přirozeně se také nachází v určitých potravinách, například:

• Italské a švýcarské sýry (např. Parmezán, čedar a Gruyère)
• mléko, kefír a podmáslí
• fermentovaná jídla (např. Kombucha, Kimchi, nakládaná zelenina, olivy a kysané zelí)

Můžete také najít L. helveticus v probiotických doplňcích. L. helveticus bylo spojeno se zlepšením střevního, orálního a duševního zdraví. Níže rozdělíme výzkum a podíváme se na způsoby L. helveticus může prospět vašemu zdraví.

Chcete se dozvědět o dalších probiotikách? Tady je praktický průvodce probiotiky 101.

Jaké jsou výhody?

Zde vysvětlíme 16 možných přínosů pro zdraví. Některé prokázaly výsledky ve studiích na lidech. Jinými jsou předběžné studie a výsledky jsou uvedeny u myší nebo in vitro. In vitro studie se provádějí v buňkách v laboratoři. Rozdělili jsme je, abyste se mohli snadno orientovat. A i když jsou všechny studie a výsledky vzrušující, k prokázání výsledků zjištěných v předběžných myších a studiích in vitro jsou zapotřebí další studie, včetně klinických studií u lidí.

Studie na lidech

1. Podporuje celkové zdraví střev

To zjistilo, že spotřeba L. helveticus podporoval produkci butyrátu, který pomáhá s vyvážením a stabilitou střev.

2. Snižuje krevní tlak

A 40 účastníků s vysokým až normálním krevním tlakem zjistilo denní spotřebu práškových, fermentovaných mléčných tablet s L. helveticus snížený krevní tlak bez nežádoucích účinků.

3. Zlepšuje úzkost a depresi

Předběžné výsledky to ukázaly L. helveticus a Bifidobacterium longumv kombinaci může snížit příznaky úzkosti a deprese.

4. Zlepšuje spánek

ukázala spotřebu fermentovaného mléka s L. helveticus lepší spánek u pacientů ve věku 60–81 let.

5. Zkrátí délku onemocnění horních cest dýchacích

Toto našlo 39 elitních účastníků sportovce L. helveticus snížila délku onemocnění horních cest dýchacích.

6. Zvyšuje hladinu vápníku

Po dokončení v roce 2016 skupina účastníků ve věku od 64 do 74 let jedla jogurt L. helveticus probiotikum každé ráno. Studie zjistila, že hladiny vápníku v séru se zvýšily u těch, kteří jedli jogurt.

7. Má pozitivní vliv na metabolismus vápníku

A postmenopauzálních žen ve věku od 50 do 78 let zjistilo, že u žen, kterým bylo podáváno mléko s pozitivním účinkem, byl pozitivní účinek na metabolismus vápníku. L. helveticus. Rovněž bylo zjištěno, že snižovala hladinu parathormonu (PTH), což souvisí s úbytkem kostní hmoty.

8. Léčí střevní infekce

Studie zveřejněná v roce to naznačuje L. helveticus může pomoci léčit infekce ve střevě.

Studie na myších

9. Učení a paměť

Když byly myši Calpis kyselá mléčná syrovátka, an L. helveticus- fermentovaný mléčný výrobek, myši vykazovaly zlepšení v testech učení a rozpoznávání.

10. Artritida

V tomto našli vědci L. helveticus snížila produkci splenocytů u myší, což může zlepšit příznaky spojené s artritidou.

11. Dermatitida

myši L. helveticus-kvašená mléčná syrovátka orálně. Vědci zjistili, že může být účinný při prevenci nástupu dermatitidy.

12. Plísňový růst

To zjistilo L. helveticus potlačená vulvovaginální kandidóza u myší.

13. Nádory prsu

U této myši, která byla krmena L. helveticus-fermentované mléko vykazovalo sníženou rychlost růstu prsních nádorů.

14. Infekce

V tomto výzkumu vědci zjistili, že mléko fermentuje L. helveticus podávané myším nabízejí zlepšenou ochranu proti infekci salmonelou.

Studie in vitro

15. Rakovina

Bylo provedeno několik studií in vitro, které zkoumaly potenciál rakoviny v boji proti rakovině L. helveticus. To zjistilo L. helveticus inhiboval produkci lidských buněk rakoviny tlustého střeva. Byly nalezeny dva L. helveticus potlačil produkci lidských buněk rakoviny tlustého střeva. Toto bylo nalezeno L. helveticus inhiboval produkci rakovinných buněk jater, konkrétně HepG-2, BGC-823 a HT-29 rakovinných buněk.

16. Zánět

V tomto se vědci zaměřili na schopnost L. helveticus modifikovat nebo regulovat imunitní funkce in vitro. Jejich výsledky ukázaly, že by to mohlo být užitečné při vývoji produktů používaných k prevenci nebo léčbě onemocnění souvisejících se záněty.

Kde najít toto probiotikum

Jak bylo zmíněno, L. helveticus je kmen bakterií běžně se vyskytujících v mléčných výrobcích a fermentovaných potravinách.

L. helveticus se také prodává jako probiotikum. Probiotika najdete ve většině lékáren, obchodů se zdravou výživou a online. Zde je několik produktů, které můžete z Amazonu dostat. Vybrali jsme produkty, které měly nejvyšší hodnocení zákazníků:

• Nálada PROBIOTICKÁ
• Zahrada života
• Prodloužení života

Nezapomeňte společnost prozkoumat, protože tyto produkty nejsou regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Získejte více informací o nejlepších probiotických doplňcích.

Kolik můžete konzumovat?

Probiotika se měří počtem živých organismů na kapsli. Typický L. helveticus dávka se pohybuje od 1 do 10 miliard živých organismů užívaných denně ve 3 až 4 rozdělených dávkách.

Než začnete s novým doplňkem, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče nebo s odborníkem na výživu. Vaše první volba pro zavedení probiotik by měla být konzumace potravin tam, kde se přirozeně vyskytují. Pokud se rozhodnete používat doplňky, proveďte průzkum značek. Doplňky nejsou sledovány FDA a mohou nastat problémy s bezpečností, kvalitou nebo čistotou.

Rizika a varování

L. helveticus je považován za bezpečný a má velmi málo vedlejších účinků nebo interakcí. Několik věcí k poznámce:

• L. helveticus užívaný s antibiotiky může snížit účinnost přípravku L. helveticus.
• Brát L. helveticus s léky, které potlačují imunitní systém, mohou zvýšit vaše šance na onemocnění.

Než začnete užívat, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu L. helveticus abyste se ujistili, že nedochází k žádným interakcím.

Sečteno a podtrženo

Probiotika a potraviny, které obsahují L. helveticus vám může přinést další zdravotní výhody. Jak velký dopad, pokud vůbec, bude záviset na vašem individuálním gastrointestinálním systému. Někteří lidé mohou snášet více L. helveticus ve své stravě nebo jako doplněk než ostatní lidé.

Nejlepší je jíst potraviny, které přirozeně mají L. helveticus nebo začněte s malými dávkami a poté přidejte podle dietního plánu. Požádejte svého poskytovatele zdravotní péče, aby vám pomohl vytvořit režim, který vám bude nejlépe vyhovovat. A nezapomeňte sledovat, jak se cítíte!