Jak zhubnout s Konjacem

Obsah

• Cena a kde koupit
• Jak používat
• Konjac vedlejší účinky
• Kdo by neměl používat

Konjac je léčivá rostlina původem z Japonska a Indonésie, jejíž kořeny jsou široce používány jako domácí lék na hubnutí, lze ji však také použít k léčbě problémů, jako je vysoký cholesterol nebo zácpa.

Tato použití jsou způsobena vlákninou přítomnou v jejích kořenech, glukomananem, což je typ nestravitelné vlákniny, která má schopnost absorbovat až 100násobek svého objemu ve vodě a vytváří želatinovou hmotu, která vyplňuje žaludek. Tímto způsobem je možné snížit pocit prázdného žaludku a zvýšit pocit sytosti a snížit chuť k jídlu.

Navíc, protože se jedná o vlákninu, Konjacův glukomannan přirozeně eliminuje vysoké hladiny cholesterolu, kromě toho, že usnadňuje funkci střev a předchází zácpě.

Cena a kde koupit

Konjac lze obvykle nalézt v obchodech se zdravou výživou nebo v lékárnách ve formě tobolek, s průměrnou cenou 30 reaisů za krabičku 60 tobolek.

Je však také možné najít kořen konjacu ve formě nudlí, známých jako zázračné nudle, které mohou nahradit použití těstovin v kuchyni. Tímto způsobem se jeho cena může pohybovat mezi 40 a 300 realy.

Jak používat

Nejběžnějším způsobem konzumace přípravku Konjac je ve formě tobolek a v těchto případech se doporučuje:

• Vezměte 2 kapsle s 1 sklenicí vody, 30 minut před snídaní, obědem a večeří, po dobu nejméně jednoho měsíce.

Mezi užitím tobolek Konjac a jinými léky je třeba dodržet interval 2 hodiny, protože by to mohlo bránit vstřebávání.

Chcete-li použít konjac ve formě nudlí, musíte jej přidat do normálních receptů a nahradit těstoviny konjacem, abyste snížili počet sacharidů. V obou případech je pro zajištění hubnutí vhodné jíst vyváženou stravu s nízkým obsahem tuků a sacharidů a pravidelné cvičení.

Podívejte se na naše jednoduché tipy, jak zhubnout bez velkých obětí.

Konjac vedlejší účinky

Nežádoucí účinky přípravku Konjac jsou vzácné, ale mohou nastat případy plynatosti, průjmů a bolesti břicha a ucpání trávicího systému, zejména pokud se po požití přípravku Konjac spotřebuje velké množství vody.

Kdo by neměl používat

Konjac nemá žádné kontraindikace, avšak diabetici by měli tento doplněk užívat pouze se souhlasem lékaře, protože mohou nastat závažné případy hypoglykemie.