Tato žena sdílela svou hmotnost a procenta tělesného tuku více než 4 roky, aby učinila důležitý bod

Obsah

• Recenze pro

Zatímco diety a cvičení mohou mít určitě zdravotní výhody, mohou také způsobit zmatek ve vaší duševní a fyzické pohodě, zvláště pokud to přeženete. Pro Kish Burriese hubnutí přímo nekorelovalo s pocitem zdraví. Burries nedávno zveřejnila na Instagramu #TransformationTuesday, kde se podělila o to, jak se nakonec cítila nejzdravěji poté, co se rozhodla omezit cvičení a dietu. (Související: Tato žena se vzdala restriktivních diet a intenzivního cvičení – a cítí se silnější než kdy předtím)

Burries zveřejnila trojdílnou transformační fotografii, která se ukazovala v průběhu čtyř let. Na první fotografii pořízené krátce poté, co se vdala, vážila 160 liber s 28 procenty tělesného tuku, napsala ve svém popisku. "Většina lidí zažívá přibírání na váze během fáze 'líbánek', ale to nebyl můj důvod," napsala. „Po vyslovení„ ano “jsem upadl do hluboké deprese. Jedl jsem každý den sušenky a zmrzlinu, zůstal jsem v domě jako poustevník, nechtěl jsem vidět slunce (šílené, protože jsem žil na Floridě) a cvičit bylo nemyslitelné. “ (Související: Tato žena má důležitou zprávu o transformačních fotografiích a přijetí těla)

Na prostřední fotografii, pořízené v roce 2018, Burries napsala, že ze tří fotografií to bylo, když byla na svém nejnižším procentu hmotnosti a tělesného tuku: 125 liber a 19 procent. Od té doby, co byla pořízena první fotka, změnila svůj jídelníček a rutinu cvičení. Cvičila šestkrát týdně, jedla čistě rostlinně a nekonzumovala mnoho kalorií, napsala. Ale necítila se nejzdravěji a její duševní zdraví si v důsledku toho vybralo daň, vysvětlila. "Snažil jsem se jíst co nejvíce, abych vyrovnal svůj energetický výdej v posilovně, ale protože jsem měl velké zažívací problémy ze všeho ovoce, zeleniny a fazolí (nejedl jsem tofu), můj jídelníček se stal ještě více omezujícím." " napsala. „Byl jsem rok na rostlinné bázi, dokud jsem nezačal mít vážné zdravotní problémy. Vlasy mi řídly, řasy mi vypadávaly a celý růžový nehet se odlepoval.“ Fuj.

Střih na fotografii číslo tři, která ukazuje, jak vypadá Burries dnes. Napsala, že nyní trochu uvolnila rutinní cvičení, které sestává ze cvičení pětkrát týdně, a do svého jídelníčku zařazuje více „zdravých celých potravin“, „s výjimkou několika věcí, jako jsou mléčné výrobky, vepřové maso a zpracovaná jídla“. Nyní váží asi 135 liber s 23 procenty tělesného tuku. Ale hlavně, cítí se za chvíli nejlépe, co má, napsala. (Související: Tato televizní hvězda zveřejnila vedle sebe fotografii, aby zdůraznila, proč „miluje“ své přibývání na váze)

Příspěvek Burries naznačuje, že šla z jednoho extrému do druhého, než si uvědomila, že dává přednost střední cestě. O svůj příběh se podělila se zprávou pro každého, kdo se snaží jít svou vlastní cestou zdraví: „Byla to dlouhá cesta, ale zjistila jsem, co funguje pro mě,“ napsala. "Vy můžete udělat totéž."

Recenze pro