Kinesio tape: co to je, k čemu je a jak ji používat

Obsah

• K čemu to je
• Jak používat pásku kinesio

Kinesio tape je voděodolná lepicí páska, která se používá například k urychlení rekonvalescence po úrazu, zmírnění bolesti svalů nebo ke stabilizaci kloubů a zachování svalů, šlach nebo vazů, například během tréninku nebo soutěže, a měla by být umístěna fyzioterapeutem nebo trenérem.

Kinesio páska je vyrobena z elastického materiálu, umožňuje průtok krve a neomezuje pohyb a lze ji aplikovat kdekoli na těle. Tato páska podporuje diskrétní zvedání pokožky, vytváří malý prostor mezi svalem a dermis a podporuje odtok tekutin, které se mohou hromadit v místě, a které mohou kromě zvýšení lokální krve podporovat příznaky svalového poškození. oběh a podporují lepší výkon svalů a snižují únavu.

K čemu to je

Kinesio pásky používají sportovci hlavně při soutěžích ke stabilizaci a ochraně kloubů a svalů a prevenci úrazů. Tyto pásky mohou používat také lidé, kteří nejsou sportovci, ale mají zranění nebo bolesti, které narušují každodenní rutinu, pokud to určí lékař nebo fyzioterapeut. Kinesio pásky tedy mají několik výhod a aplikací a lze je použít k:

• Zlepšit výkon ve výcviku;
• Zlepšit místní krevní oběh;
• Snižte dopad na klouby, aniž byste omezovali pohyby;
• Poskytněte lepší podporu postiženému kloubu;
• Snižte bolest v zraněné oblasti;
• Zvyšte propriocepci, což je vnímání vašeho vlastního těla;
• Snižte místní otoky.

Kromě toho lze kinesio pásku s dobrými výsledky použít také u těhotných žen, které trpí bolestmi dolní části zad.

Ačkoli mohou být pásky použity k různým účelům, mělo by být používání pásek součástí léčby, která zahrnuje kromě jiných technik prevence a boje proti úrazům také cvičení na posílení a protažení svalů, a je důležité, aby se jejich použití řídilo fyzioterapeut.

Jak používat pásku kinesio

Přestože použití tohoto funkčního obvazu může těžit kdokoli, měl by jej umístit fyzikální terapeut, lékař nebo fyzický trenér na místo poranění, aby poskytoval lepší podporu, předcházel bolesti a snižoval svalovou únavu. Tyto lepicí pásky mohou být umístěny ve formě X, V, I nebo ve formě pásu, v závislosti na účelu ošetření.

Páska je vyrobena z hypoalergenního materiálu a musí být měněna maximálně každé 4 dny, není nutné ji vyjímat kvůli koupání.