6 nejlepších keto zmrzlin

Obsah

• Poznámka k online nákupu
• 1. Rebel máslový pekan
• 2. Arctic Zero Cake těsto
• 3. Osvícené čokoládové arašídové máslo
• 4. Halo Top S’Mores
• 5. Domácí vanilková keto zmrzlina
• 6. Domácí jahodová keto zmrzlina
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Keto dieta zahrnuje drastické snížení příjmu sacharidů a jeho nahrazení tukem.

Jelikož zmrzlina má obecně vysoký obsah sacharidů, z nichž většina pochází z cukru, obvykle se do keto diety nehodí.

Několik značek zmrzliny s nízkým obsahem sacharidů se však vyrábí z rostlinných vláken a cukrových alkoholů, které se netráví. Proto nepřispívají do vaší stravy sacharidy. Keto zmrzlinu si můžete připravit také doma.

Zde je 6 nejlepších keto zmrzlin zakoupených v obchodě a domácích.

Poznámka k online nákupu

Někteří prodejci nabízejí zmrzlinu k nákupu online. To může být pohodlná volba, pokud je zaručeno bezpečné a včasné doručení. Online objednávání nemusí být k dispozici ve všech oblastech, takže možná budete muset hledat produkty místně.

1. Rebel máslový pekan

Rebel Creamery vyrábí zmrzliny vhodné pro keto, které mají nízký obsah sacharidů, ale přesto chutnají krémově a lahodně.

Zejména jejich odrůdy mají nízký obsah čistých sacharidů, které se vypočítají odečtením celkových gramů vlákniny a cukerných alkoholů v porci od celkových gramů sacharidů.

Většina lidí s keto dietou potřebuje k dosažení ketózy jíst méně než 50 gramů čistých sacharidů denně, ale někteří jedinci musí sacharidy ještě více redukovat ().

S pouhými 5 gramy čistých sacharidů v celé půllitru je Rebel's Butter Pecan chutnou pochoutkou, kterou si můžete vychutnat na keto dietě.

Pinty lze zakoupit online a v několika hlavních obchodech s potravinami.

Na 1/2 šálku (67 gramů) (2):

• Kalorie: 170
• Tlustý: 17 gramů
• Sacharidy: 10 gramů
• Vlákno: 2 gramy
• Cukrový alkohol: 6 gramů
• Čisté sacharidy: 1,3 gramu podle výrobce
• Protein: 2 gramy

2. Arctic Zero Cake těsto

Tato keto přátelská zmrzlina bez mléčných výrobků má velmi nízký obsah kalorií a sacharidů.

Je také vyroben z prebiotické vlákniny, která krmí prospěšné probiotické bakterie ve vašem střevě a podporuje zdravé trávení. Vlákno v Arctic Zero pomáhá snížit počet čistých sacharidů na 5 gramů na porci ().

Kromě Cake Batter jsou pinty Arctic Zero k dispozici v příchutích čokoláda, koktejl, slaný karamel a další příchutě. Lze je zakoupit online i v několika obchodech s potravinami.

Na 1/2 šálku (58 gramů) (4):

• Kalorie: 40
• Tlustý: 0 gramů
• Sacharidy: 9 gramů
• Vlákno: 4 gramy
• Cukr: 5 gramů
• Cukrový alkohol: 0 gramů
• Čisté sacharidy: 5 gramů
• Protein: 1 gram

3. Osvícené čokoládové arašídové máslo

Osvětlené čokoládové arašídové máslo vyrobené z odstředěného mléka a mléčných bílkovin má krémově bohatou strukturu podobnou běžné zmrzlině.

Je oslazena kombinací cukru a cukerných alkoholů, a proto má nízký obsah čistých sacharidů a je šetrná keto. Jedna porce navíc obsahuje 7 gramů bílkovin a pouze 100 kalorií, což z ní činí náplň (5).

Osvícené půllitry jsou k dispozici online a ve velkých obchodech s potravinami, včetně Whole Foods. Společnost také vyrábí dezertní tyčinky s nízkým obsahem sacharidů a bez mléčných výrobků (6).

Na 1/2 šálku (68 gramů) (5):

• Kalorie: 100
• Tlustý: 4,5 gramů
• Sacharidy: 15 gramů
• Vlákno: 5 gramů
• Cukrový alkohol: 6 gramů
• Čisté sacharidy: 4 gramy
• Protein: 7 gramů

4. Halo Top S’Mores

Halo Top je volba s nízkým obsahem karbohydrátů, která má vyšší obsah bílkovin než většina ostatních keto přátelských zmrzlin.

Příchuť S’Mores obsahuje odstředěné mléko, vejce a prebiotickou vlákninu a je primárně slazena erythritolem, nulovým kalorickým cukrovým alkoholem, který nepřispívá k čistému počtu sacharidů (7,).

Můžete si koupit zmrzliny Halo Top online a ve většině hlavních obchodů s potravinami. Nabízejí také odrůdy, které jsou vyráběny bez mléčných výrobků a vajec.

Nezapomeňte si však přečíst výživová fakta a seznamy složek, protože počet čistých sacharidů se liší podle příchuti.

Na 1/2 šálku (66 gramů) (7):

• Kalorie: 80
• Tlustý: 2,5 gramů
• Sacharidy: 16 gramů
• Vlákno: 3 gramy
• Cukrový alkohol: 5 gramů
• Čisté sacharidy: 8 gramů
• Protein: 5 gramů

5. Domácí vanilková keto zmrzlina

Příprava keto zmrzliny doma je snadná, pokud máte po ruce sladidla s nízkým obsahem sacharidů.

Tato verze keto zmrzliny je vyrobena z erythritolu, který si můžete koupit online a v některých obchodech s potravinami.

Chcete-li to udělat, rozšlehejte 2 šálky (500 ml) konzervovaného plnotučného kokosového mléka, 1/4 šálku (48 gramů) erythritolu a 1 čajovou lžičku (5 ml) vanilkového extraktu. Nalijte to do podnosů na kostky ledu a na několik hodin je zmrazte.

Přidejte zmrazené kostky do mixéru a před podáváním je promíchejte, až budou krémové a hladké. Tento recept přináší asi 4 porce.

Na 1 porci ():

• Kalorie: 226
• Tlustý: 24 gramů
• Sacharidy: 3 gramy
• Vlákno: 0 gramů
• Cukrový alkohol: 12 gramů
• Čisté sacharidy: 0 gramů
• Protein: 2 gramy

6. Domácí jahodová keto zmrzlina

Jelikož bobule obsahují méně sacharidů než většina ostatních druhů ovoce, jsou skvělým doplňkem k domácí keto zmrzlině.

Chcete-li si doma vyrobit jahodovou zmrzlinu s nízkým obsahem karbamidů, smíchejte 2 šálky (500 ml) silné smetany s 1/4 šálku (60 gramů) zakysané smetany, 1/2 šálku (100 gramů) čerstvých jahod a 1/3 šálku (64 gramů) erythritolu nebo Swerve (sladidlo s nízkým obsahem uhlovodíků).

Přeneste směs na bochník a zmrazte ji po dobu 3–5 hodin, dokud nebude tvrdá a připravená k podávání. Tento recept připravuje 4 porce.

Na 1 porci ():

• Kalorie: 437
• Tlustý: 45 gramů
• Sacharidy: 6 gramů
• Vlákno: 0 gramů
• Cukrový alkohol: 16 gramů
• Čisté sacharidy: 0 gramů
• Protein: 5 gramů

Sečteno a podtrženo

Na keto dietě si můžete pochutnat na několika zmrzlinách s nízkým obsahem sacharidů.

Pamatujte, že tyto produkty jsou stále pamlsky, které byste si měli užívat s mírou. Neposkytují zdaleka tolik výživy jako celá zelenina s nízkým obsahem uhlohydrátů a zdravé bílkoviny a tuky.

Přesto, pokud chcete, aby produkt vyhovující keto uspokojil vaši touhu po zmrzlině, podívejte se na tento seznam.