Katie Willcox sdílela svou fotku „Freshman 25“ – a nebylo to kvůli její transformaci na hubnutí

Obsah

• Recenze pro

Katie Willcox, zakladatelka hnutí Healthy Is the New Skinny, vám jako první řekne, že cesta ke zdravému tělu a mysli není jednoduchá. Tělesně pozitivní aktivistka, podnikatelka a matka byla upřímná, pokud jde o její vztah na horské dráze k jejímu tělu a to, co trvalo, než si vytvořila zdravé a udržitelné návyky, které ji vedly k tomu, aby si vážila kůže, ve které je.

V nedávném příspěvku na Instagramu se Willcox otevřel o tom, jak konečně našla rovnováhu ve svém životě-něco, co vyžadovalo, aby začala v malém. V příspěvku sdílela vedle sebe své fotografie-jednoho z prvního ročníku vysoké školy a jednoho z ní dnes:

„Měl jsem širokou škálu velikostí,“ napsala k fotografiím. „To jsem byl já, když jsem získal prváka 25 poté, co jsem přestal sportovat a šel jsem na uměleckou školu v New Yorku. Sám jsem se snažil najít místo, kde bych se hodil do nového města, nové školy a nového života.“

Podělila se o to, jak se jí jídlo stalo zdrojem útěchy ve chvílích stresu a úzkosti. "Šílená část byla, že jsem si v té době nebyla vědoma tohoto mechanismu zvládání," napsala. "Měl jsem 200 liber a byl jsem nezdravý, nejen proto, že jsem měl nadváhu, ale také proto, že mi nebylo dobře."

Rychle vpřed k dnešku a ona udělala úplných 180. „Nyní mám zdravou váhu, což je skvělé, ale jsem také v souladu se sebou,“ napsala. "Jsem si vědom svých pocitů a nyní si je dovoluji cítit. Získal jsem nástroje potřebné k péči o sebe jako o celek, nejen jako o tělo."

Klíč k jejímu úspěchu? "Rovnováhu," říká.

„Pokud jste tam, kde jsem začal svou cestu, je to v pořádku,“ napsala. "Jste přesně tam, kde potřebujete být... ​​musíte se učit prostřednictvím zkušeností a prvním krokem je přijetí."

Jak již byla zmíněna dříve, Willcox říká, že změna vašeho vzhledu (hubnutím nebo jinými prostředky) nevyřeší, co se s vámi děje uvnitř. „Můžete se nenávidět hubená, ale nemůžete se nenávidět zdravá ani šťastná,“ napsala. „To dokáže jen láska.“ (Související: Katie Willcox chce, aby si ženy přestaly myslet, že potřebují zhubnout, aby byly milované)

Pro ty, kteří hledají způsoby, jak začít, Willcox navrhuje „otevřít se, abyste se dozvěděli více o tom, kdo jste právě teď“.

Rozděl to, naléhá. "Co vám funguje a co ne?" napsala. „Jaké návyky jsi si vytvořil, které ti brání stát se tím, kým bys chtěl být? Pokud můžeš začít tady, můžeš si začít vytvářet vlastní plán úspěchu.“

Podle Willcoxe není budování zdravého a udržitelného životního stylu od základů něco, co se stane přes noc. Je to dlouhá cesta, kde si každý krok vpřed zaslouží být oslavován. „Menší cíle vám pomohou cítit se pravidelně splněni, což vás motivuje pokračovat v plnění vašeho plánu,“ řekla dříve Rachel Goldman, Ph.D., klinická psychologka a klinická asistentka na NYU School of Medicine. Tvar. Jednoduše začít identifikací svých špatných návyků by mohlo být odrazovým můstkem k rozvoji dobrých návyků-což je na konci dne cíl číslo jedna.

Jak říká Willcox: "Nemáte žádnou časovou osu...toto je celoživotní proces a dnes je skvělý čas začít."

Recenze pro