Nejlepší tipy Kathy Kaehler na přípravu na bikiny

Obsah

• Recenze pro

Kathy Kaehler ví něco o fitness. Jako autor, poradce pro fitness expert pro USANA Health Sciences, cvičení DVD hvězda a trenér celebrit pro A-listers jako Julia Robertsová, Drew Barrymore a Kim Kardashian, rozhodně ví, jak vybičovat jakékoli tělo do špičkového tvaru. S rychle se blížícím létem jsme si nedávno povídali s Kaehlerem o jejích nejlepších tipech, jak si připravit plavky – stejně jako hvězdy!

Tipy připravené na bikiny od Kathy Kaehler

1. Začněte svůj den správně. Kaehler říká, že ráno je skvělý čas začít den tím správným směrem. První věc, kterou doporučuje v dopoledních hodinách? Ždímání vody šťávou z citronu. Tato směs rehydratuje tělo a pomáhá pročistit váš systém!

2. Dělejte správné pohyby. Dokonce i když máte jen 30 minut na cvičení, můžete si zabít kardio a silové cvičení. Kaehler říká, že je to všechno o výběru pohybů, které zvyšují váš srdeční tep. "Vyzkoušejte běh na místě, skákání přes švihadlo a pohyby, které se zaměřují na vaše jádro," říká. Další možnosti, které její klienti celebrit milují? Celotělová prkna, boční prkna, kliky na břiše na kole, kliky, chůze a tricepsové dipy!

3. Rock, co máš. Dámským doplňkem číslo 1 je sebevědomí a dobré držení těla vždy znamená, že se ve svém těle cítíte dobře. „Pokud to budeš nosit, chlub se tím,“ říká Kaehler. „Ujistěte se, že máte ramena vzadu a hrudník je venku.“

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro