Jak jedna žena ztratila více než 100 liber a dokončila 5 sparťanských trifektů

Obsah

• Recenze pro

Když v roce 2013 zemřela matka Justine McCabeové na komplikace související s rakovinou prsu, Justine upadla do deprese. Stejně jako si myslela, že už to nemůže být horší, její manžel si o několik měsíců později vzal život. Překonaná žalem, Justine, která už bojovala se svou váhou, se obrátila na jídlo pro útěchu. Během pár měsíců přibrala téměř 100 kilo.

„Byla jsem v bodě, kdy jsem se ani nevážila, protože jsem ani nechtěla znát odpověď,“ řekla Justine Tvar. „Když jsem šel do ordinace a řekli mi, že vážím 313 liber, nemohl jsem tomu uvěřit. Cítil jsem se tak oslabený a nemohl jsem dělat ani ty nejjednodušší úkoly. Stejně jako moje děti v bodech musely pomoci vstávám z gauče, protože pohyb ze sedu do stoje byl pro mě tak bolestivý. "

Pak se rozhodla jít na terapii. „Rok a půl jsem se setkala s terapeutem,“ říká. „Jeden z okamžiků, který mi utkvěl v paměti, je sedět na gauči a říkat jí, že nechci, aby se na mě vzpomínalo jako na toho smutného, ​​ubohého člověka, který byl oběť o jejích okolnostech. “(Související: 9 způsobů, jak bojovat s depresí-kromě užívání antidepresiv)

Aby to pomohla změnit, její terapeut doporučil být aktivnější. Vzhledem k tomu, že Justine vyrůstala a 14 let hrála fotbal, bylo to něco, co její rodina a přátelé také povzbuzovali. Začala tedy chodit do posilovny.

„Strávila bych hodinu cvičením na elipticalu a hodně bych plavala čtyřikrát až pětkrát týdně,“ řekla Justine. „Začal jsem také odstraňovat špatné stravovací návyky za dobré a než jsem si to uvědomil, začala se moje váha snižovat. Ale lepší bylo, že jsem začal pocit lepší, než jsem měl za dlouhou dobu."

Justine brzy pochopila, že cvičení jí může pomoci od smutku. „Využila bych ten čas na hodně přemýšlení,“ řekla. „Dokázal jsem zpracovat některé emoce, s nimiž jsem se potýkal, o kterých bych pak šel mluvit a pracovat v terapii.“

Každý malý milník se začal cítit jako obrovský úspěch. „Začala jsem fotit své tělo každý den a po chvíli jsem si začala všímat drobných rozdílů, což pro mě byla obrovská motivace,“ říká Justine. „Pamatuji si dokonce, když jsem shodil prvních 20 liber. Byl jsem na vrcholu světa, takže jsem se těchto okamžiků opravdu držel.“

Když Justine začala hubnout, zjistila, že toho dokázala mnohem víc, než kdy předtím. Když zhubla asi 75 liber, začala s přáteli chodit na túry, zvedla kajak a paddleboarding a odjela na Havaj, aby se naučila surfovat. „Celý život jsem se děsila čehokoli, co bylo považováno za vzdáleně nebezpečné,“ říká Justine. "Ale jakmile jsem se začal učit, čeho je moje tělo schopno, začal jsem skákat z útesu, parasailing, skydiving a našel jsem úžasné vzrušení z pronásledování svých strachů, protože jsem se díky tomu cítil naživu."

Bylo jen otázkou času, kdy Justine chytne vítr do překážkových závodů a okamžitě to bude chtít zkusit. „Na začátku roku 2016 jsem přesvědčil svého přítele, aby se mnou udělal polovinu Tough Mudder, a poté, co jsem závod dokončil, jsem byl jako„ To je ono “,„ To jsem já “a nebylo cesty zpět. " ona říká. (Související: Proč byste se měli přihlásit na závod v překážkové dráze)

Poté, co Justine absolvovala několik podobných závodů na 3 míle, měla pocit, že je připravena věnovat se něčemu, na co měla na chvíli oči: Spartan Race. „Od chvíle, kdy jsem se dostala k OCR, jsem věděla, že Sparťané jsou největší a nejhorší ze všech,“ říká. „Tak jsem se do jednoho přihlásil způsob daleko dopředu. A i po spoustě tréninků jsem byl v den závodu tak neuvěřitelně nervózní."

Spartánská Justine, které se zúčastnila, byla delší než jakýkoli závod, který kdy předtím běžela, takže to rozhodně otestovalo její schopnosti. „Bylo to mnohem těžší, než jsem si kdy dokázal představit, ale dostat se do cíle úplně sám bylo tak obohacující, že jsem si stanovil šílený cíl: příští rok udělat Spartan Trifecta.“

Pro ty z vás, kteří teď možná vědí, člen kmene Spartan Trifecta dokončí jednu z každé vzdálenosti Spartan-Spartan Sprint (3 až 5 mil s více než 20 překážkami), Spartan Super (8 až 10 mil a zahrnuje 25 překážek) a Spartan Beast (12 až 15 mil s více než 30 překážkami)-v jednom kalendářním roce.

Justine v životě neběžela více než 6 mil, takže to pro ni byla obrovská výzva. Ale u příležitosti nového roku se Justine během jednoho víkendu v lednu 2017 přihlásila na Spartan Sprint a Spartan Super.

"Moje kamarádka se zeptala, jestli bych chtěla jet oba závody s ní zády k sobě a prostě je dostat z cesty, než se připravím na Bestii," řekla. „Řekl jsem, že ano, a poté, co jsem skončil, jsem si řekl:„ Páni, už jsem se svým cílem Trifecta skončil více než z poloviny, “a tak jsem si dal solidních 10 měsíců na trénink na Bestii.“

Během těchto 10 měsíců Justine absolvovala ne jednu, ale pět Spartan Trifectas a do konce tohoto roku jich dokončí sedm. „Nevím, jak se to stalo,“ řekla Justine. „Byla to kombinace mých nových přátel, kteří mě povzbuzovali k dalším závodům, ale zároveň si uvědomili, že moje tělo nemá žádné limity.“

„Poté, co jsem v květnu dokončil svou první Bestii, jsem se dozvěděl, že když můžete jet 3 míle, pokud můžete ujít 8 mil, můžete jet 30,“ pokračovala. "Můžeš dělat cokoli, co si zamaneš." (Související: 6 typů terapie, které jdou nad rámec pohovky)

Od té doby, co si Justine uvědomila, že ji nechá pohltit zármutek a devastace, se vědomě rozhodla pokračovat v životě a posouvat se kupředu každý den. Proto spolu s inspirací svých 100 000 sledujících na Instagramu používá k dokumentaci své cesty hashtag #IChooseToLive. „Stalo se to mottem mého života,“ říká. „Na tom se nyní odvíjí každá moje volba. Snažím se žít svůj život naplno a dát svým dětem skutečný příklad vytrvalosti.“

Těm, kteří byli v její kůži a cítí se zaseknutí kvůli nešťastným okolnostem, Justine říká: "Začala jsem a přestala víckrát, než dokážu spočítat. [Ale] je opravdu možné změnit váš život. Všichni máme sílu vytvořit něco jiného. Bojoval jsem zuby nehty, abych se dostal tam, kde dnes stojím [a] nejlepší na tom je, že jsem to udělal s poslechem vlastní intuice a sladěním se skutečnou inspirací a motivací. To je to, co skutečná udržitelnost vypadá."

Dnes Justine zhubla celkem 126 liber, ale pro ni se pokrok neměří měřítkem. „Mnoho lidí má tendenci soustředit se na číslo, cílovou váhu nebo magické množství, které potřebuje ztratit,“ říká. „To číslo se nepromítá do štěstí. Nenech se tak chytit konečného výsledku, že bys opomněl ocenit svůj úspěch, jak se děje.“

Recenze pro