Jewel’s Do-Anywhere Ab Rutine

Obsah

• Recenze pro

Seznamte se s celebritou, která je tam tento druh tvaru a očekáváte, že uslyšíte vše o exkluzivních trenažérech nebo drahém vybavení, které používá. Ale tajemství štíhlosti Jewel vás překvapí. „Dělám‚ kovbojský boot camp ‘v domě mého souseda [pro bull rider Jim Sharp]-se třemi kluky,“ říká 35letý muž, který žije na ranči o rozloze 2200 akrů dvě hodiny mimo Dallas. Skupina dělá kardio na cvičební DVD (jejich oblíbený je Šílenství), pak vytáhne nějakou nohu a ab se pohne. Ačkoli zranění vyřadilo její běžnou rutinu mimo, Jewel stále prochází jejím ab tréninkem dvakrát nebo třikrát týdně. Zatímco zpěvačka nejraději dělá sérii různých kliků bez vybavení, ukázali jsme jí, jak přidáním několika nástrojů dokáže pořádně nastartovat odpor. Pokud děláte stejné břišní rutiny měsíce – s nevýraznými výsledky – vezměte si stránku ze zpěvníku Jewel a konečně se vám nafoukne břicho.

CO DĚLAT

Proveďte 1 sadu těchto pohybů 2 až 3krát týdně. Mezi sadami odpočívejte až minutu.

BUDEŠ POTŘEBOVAT

Odporový pás, 5- až 8librová činka nebo vážený míč a stabilizační míč (vybavení najdete na theshapestore.com)

Získejte rutinu

Recenze pro