Jennifer Lopez si uvědomila, že měla závislost na cukru poté, co se pro svou 10denní výzvu dostala do studeného Turecka

Obsah

• Recenze pro

Pravděpodobně jste již slyšeli o působivé 10denní výzvě bez cukru a sacharidů Jennifer Lopez a Alexe Rodrigueze. Mocný pár sdílel každý krok své cesty na Instagramu a dokonce přesvědčil další celebrity, jako je Hoda Kotb, aby se zapojily do zábavy. (Související: Proč byste měli vy a vaše S.O. cvičit společně J.Lo a A-Rod Style)

Lopez, který byl nedávno na Ellen, sdílela, že to byl vlastně její trenér Dodd Romero, který navrhl program připravit se na nadcházející film. "Řekl: 'Víš co, pojďme něco udělat, pojďme to [o stupínek výše]]," řekla moderátorovi talk show. „Protože jsem cvičil, hodně cvičím, snažím se zůstat zdravý. A on na to:‚ Udělejme něco, abychom trochu pohnuli jehlou. ‘“

Romero věděl, že žádá hodně, protože většina Lopezovy diety je složena z cukru a sacharidů. „Říkal:‚ Prostě to vyřízněme ‘. Říkal jsem si: "Úplně? Jako studený krocan?" A on je jako, ano. Deset dní. Bylo to opravdu těžké, “řekla.

Nejneočekávanější věcí pro J.Lo však bylo, jak moc ji cukr na ni ovlivnil fyzicky i psychicky. „Nejen, že vás bolí hlava, ale cítíte se jako v alternativní realitě nebo vesmíru,“ řekla DeGeneres. "Jako, že se necítíš sám sebou. Uvědomuješ si, že jsi závislý na cukru. A já na to pořád myslím. Říkám si: 'Kdy si zase můžu dát cukr? Budu mít sušenky a pak si dám chleba a pak si dám chleba s máslem. “

Naštěstí se její tělo naučilo přizpůsobit se ke konci výzvy. „Ze začátku to bylo opravdu těžké a byla to disciplína,“ řekla. "Říkala jsem si, že je to jen 10 dní, no tak, můžeš to udělat," řekla. "A pak to uprostřed trochu ztvrdne a na konci si řekneš, dobře." (Související: Překvapivý důvod J.Lo přidal do své rutiny silový trénink)

Celkově zjistila, že to stojí za to, a cítila se méně zanícená. „Takže najednou se začneš cítit opravdu malý a méně oteklý a cítíš se dobře,“ řekla. „Na tom pocitu jsi také závislý.“

Poté, co se vrátila ke své pravidelné stravě, J.Lo zjistila, že její přístup a myšlení k cukru se změnily. "Když se pak vrátíte k cukru, nebudete ho tolik chtít," řekla. „A já jsem byl rád, víš co, chci to udělat znovu. Takže je to něco, na co si, myslím, trochu zvyknu.“ (Související: Podívejte se, jak Jennifer Lopez rozdrtila toto cvičení v posilovně s A-Rodem)

Pozor: Pokud jste jako J.Lo a chcete se zbavit vážného návyku na cukr, vězte, že studená krůta nemusí být tou nejlepší volbou pro každého. „Zvláště pokud jíte cukr každý den po celá léta, pochopte, že se dostaví touha, a soustřeďte se na malé krůčky,“ řekla dříve Amanda Foti, R.D.N. Tvar. Takže místo toho, abyste si dávali čokoládu každý den, zkuste si každý druhý den vychutnat kousek hořké čokolády a poté se postupně vracet, říká Foti. (A pamatujte, že nejste sami. Najděte si společnost v 11 fázích vzdání se cukru, který závislí na cukru příliš dobře znají.)

Recenze pro