Jak se Janine Delaney ve svých 49 letech stala senzací Instagram Fitness

Obsah

• Zamilovat se do fitness
• Přihlašování do obrázkových soutěží
• Stát se fenoménem sociálních sítí
• Recenze pro

Nikdy jsem nebyl typický nebo předvídatelný člověk. Ve skutečnosti, kdybyste požádali mé dospívající dcery o radu číslo jedna, bylo by to tak ne zapadnout.

Když jsem vyrůstal, byl jsem velmi stydlivý. Bylo pro mě těžké vyjádřit se fyzicky i emocionálně, ale dokázal jsem to prostřednictvím tance. Zejména balet se stal důležitou součástí mého života jako mladé dívky-a já jsem v tom byl docela dobrý.

Ale když byl čas jít na vysokou školu, musel jsem se rozhodnout. Když mi bylo 18, ženy ve skutečnosti neměly možnost profesionálně tancovat a získat vzdělání, tak jsem se baletu vzdal, abych se mohl věnovat psychologii.

Zamilovat se do fitness

Vzdát se baletu pro mě nebylo snadné. Kromě toho, že jsem byl emocionálním výstupem, bylo to, jak jsem zůstal fyzicky aktivní. Věděl jsem, že musím najít něco jiného, ​​abych zaplnil prázdnotu. Takže na začátku 80. let jsem začala učit aerobik – což skončilo jako můj první z mnoha vedlejších koncertů v tělocvičně. (Zde je návod, jak se * opravdu * zavázat ke své rutině fitness)

Během let na vysoké a střední škole jsem se naučil hodně o fitness. Vzhledem k tomu, že jsem baletka, věděla jsem, že být fit neznamená jen vypadat určitým způsobem; jde o to být agilní, zvyšovat tepovou frekvenci, budovat sílu a pracovat na svých sportovních schopnostech.

Když jsem se stal psychologem, manželkou a matkou dvou krásných dívek, držel jsem si tyto hodnoty blízko. Ale když mi bylo 40, zjistil jsem, že jsem mimo svou kariéru a sledoval, jak se z mých malých dívek stávají mladé ženy. Zatímco se zdálo, že moji přátelé kolem mě přijímají svou zralost a odpočívají v této éře jejich životů, nemohl jsem si pomoci, ale chtěl jsem se vyzvat způsobem, který jsem dosud neměl.

Přihlašování do obrázkových soutěží

Léta mě přitahovaly soutěže založené na fyzičce. Můj manžel vždy miloval zvedání závaží – a mě fascinovala disciplína, která přichází s budováním svalů s tak metodickým záměrem. Když mi tedy bylo 42 let, rozhodl jsem se přihlásit svou první figurální soutěž. Přestože se podobá kulturistice, figurální soutěže se více zaměřují na procento tuku a svalů a definici versus celkovou velikost. Bylo to něco, o čem jsem chvíli přemýšlel, ale nikdy jsem se k tomu nedostal. A místo toho, abych řekl, že jsem minul loď, jsem si myslel, lépe později než nikdy.

Soutěžil jsem tři roky a během své poslední soutěže v roce 2013 jsem se umístil poprvé. Vyhrála jsem první místo v soutěži NPC Women's Figure Competition v kategorii Masters (která je speciálně pro ženy nad 40 let). A také jsem se umístil na druhém místě Všechno věkových kategorií, což byl opravdu znak toho, že se moje tvrdá práce vyplatila. (Inspirováno? Zde je návod, jak se stát kulturistkou)

Za ty tři roky soutěží jsem se hodně naučil-konkrétně o vztahu mezi jídlem a budováním svalů. Když jsem vyrůstal, vždycky jsem považoval sacharidy za špatné, ale soutěžení mě naučilo, že nemusí být nepřátelé. Abych nabral více svalů, musel jsem do své stravy zavést dobré sacharidy a začal jíst hodně sladkých brambor, celozrnných produktů a ořechů. (Viz: Průvodce zdravou ženou k jídlu sacharidů, který nezahrnuje jejich snížení)

Během tří let jsem nabral přes 10 kilo svalů. A i když to bylo skvělé pro soutěžení, bylo stále znepokojující sledovat, jak se stupnice zvyšuje (zvláště když vyrostl jako baletka). Byly chvíle, kdy jsem se nemohl nezeptat, co by se stalo, kdybych v budoucnu nebyl schopen zhubnout. (Související: Tento fitness ovlivňovatel začíná být upřímný ohledně toho, jak se měřítko může skutečně projevit s vaší hlavou)

Díky této mentalitě jsem si uvědomil, jak snadné je mít špatný vztah s měřítkem-a je to také důvod, proč jsem se rozhodl kulturistiku opustit. Dnes v našem domě není váha a moje dcery se nesmí vážit. Říkám jim, že nemá cenu být posedlý čísly. (Věděli jste, že více žen se snaží přibrat na váze dietou a cvičením?)

Stát se fenoménem sociálních sítí

Když se život po mé poslední soutěži v postavě vrátil do normálu, uvědomil jsem si, že nejsem ve stresu z toho, že ztratím něco z nabrané váhy. Místo toho jsem byl nadšený, že se mohu vrátit do posilovny a pokračovat v tréninku, který jsem měl nejraději.

Vrátila jsem se k výuce aerobiku a několik studentů a kolegů z tělocvičny mě povzbudilo, abych se dostal na sociální sítě. (V tuto chvíli jsem neměl ani stránku na Facebooku.) Okamžitě mě to zaujalo jako příležitost inspirovat ostatní-pokud bych dokázal ostatním ženám, že nepotřebují nechat svůj věk držet je a že mohli dělat cokoli, na co mysleli, pak možná tato věc na sociálních médiích nebyla tak špatná.

Takže pomocí drobného stativu jsem natočil video, jak dělám pár triků na švihadle, a než jsem šel spát, zveřejnil jsem to na Instagramu, protože jsem nevěděl, co očekávat. Probudily mě zprávy od úplně neznámých lidí, které mi říkaly, že jsem dobrý. Zatím je to tak dobré-tak jsem pokračoval ve zveřejňování příspěvků.

Než jsem to věděl, začaly se na mě obracet ženy z celého světa s tím, že obě byly inspirovány tréninky, které jsem mohl v mém věku dělat, a motivovaly se více vyzývat.

Za pouhé dva roky jsem získal 2 miliony sledujících na Instagramu a byl jsem oslavován jako #jumpropequeen. Všechno se to stalo velmi rychle, ale cítím štěstí, že jsem si v této fázi svého života vytvořil nové a vzrušující dobrodružství – takové, které každým dnem neustále roste.

Není žádným tajemstvím, že Instagram není vždy posilující. Snažil jsem se reprezentovat pravidelné ženy a doufám, že je inspiruji, aby se cítily dobře ve své kůži. (Související: 5 Body-Positive Ilustrátorů, které musíte následovat, abyste získali dávku umělecké sebelásky)

A na konci dne doufám, že můj příběh pomůže ženám uvědomit si, že nemusíte být profesionál v posilovně nebo vám je 20, abyste vypadali a cítili se skvěle. Musíte být motivovaní, mít pozitivní přístup a touhu starat se o svou mysl a tělo. V jakékoli fázi svého života můžete dosáhnout čehokoli, co chcete-ať už jde o stanovení nového cíle v oblasti fitness nebo o splnění celoživotního snu.

Věk je jen číslo a vy jste opravdu tak staří, jak se sami cítíte.

Recenze pro