Tato přednáška Iskra Lawrence na TEDu změní váš pohled na své tělo

Obsah

• Recenze pro

Britská modelka Iskra Lawrence (můžete ji znát jako tvář #AerieReal) právě přednesla přednášku na TEDu, na kterou jsme všichni čekali. Na lednové akci TEDx na Nevadské univerzitě hovořila o vzhledu těla a péči o sebe, a to je vše, co jste kdy potřebovali slyšet o lásce k sobě.

Iskra není cizí mluvit o pozitivitě těla. Už nám otevřela, proč ji všichni musí přestat nazývat plus-size, uzavřela partnerství se StyleLikeU pro syrové, skutečné video „What's Underneath“ a ve jménu příčiny se svlékla do svých skivvies v newyorském metru.

Svou přednášku na téma TEDx na toto téma začíná jednoduchým, ale často přehlíženým bodem: „Nejdůležitější vztah, který v životě máme, je vztah, který máme sami se sebou, a nejsme o tom poučeni.“

Ze všech věcí, které se učíme ve škole nebo od rodičů, je péče o sebe zapomenutou součástí životních osnov; možná je to proto, že sociální média, která Iskra nazývá „zbraní hromadného ničení naší sebeúcty“, jsou takovým novým, přesto silným vlivem na naše duševní a emocionální zdraví. Ať už se díváte na pečlivě vybraný Instagram influencera nebo na fotografie inzerující vaše oblíbené aktivní oblečení, Iskra zdůrazňuje, že je důležité si uvědomit, že nemovitý-Přiznává, že její fotografie byly retušovány tak silně, že ji její rodina ani nepoznala. "Já nemůže tak ani vypadat, a to jsem já," říká. „To je špatně."

To ale neznamená, že by před instagramem nehrál obraz těla: „Vím, když jsem byl mladší, díval jsem se každý den do zrcadla a nenáviděl to, co jsem viděl,“ říká Iskra. "'Proč nemám mezeru mezi stehny? Proč to vypadá, že tohle stehno sežralo to druhé?"

Dále popisuje svou vlastní cestu sebelásky a také to, co se snaží udělat pro šíření sebeláskového hnutí jako partnerství s National Eating Disorders Association pro středoškolský poradenský program nazvaný The Body Project, který má bylo prokázáno, že snižuje nespokojenost těla, negativní náladu, internalizaci tenkých ideálů, nezdravé diety a neuspořádané stravování jak u dospívajících účastníků, tak u dospělých facilitátorů.

Iskra může být tváří pozitivity těla, ale to neznamená, že je imunní vůči špatným dnům. Sdílí dva triky na zvýšení sebevědomí, které jí pomáhají resetovat se a zapamatovat si, proč miluje své tělo přesně takové, jaké je: zrcadlová výzva a seznam vděčnosti.

Zrcadlová výzva je tak jednoduché, jako stát před zrcadlem a vybrat si 1) pět věcí, které na sobě máte rádi, a 2) pět věcí, které máte rádi na svém těle dělá pro tebe.

Seznam vděčnosti je něco, co Iskra nedávno sama použila v šatně obchodu s oblečením (o čemž tvrdí, že je to místo, kde „vaši vnitřní démoni čekají, až se na vás vrhnou“).Uchovávejte si seznam věcí, za které jste vděční – ať už to máte v hlavě, na iPhonu nebo v notebooku – který vám pomůže vrátit se zpět k celkovému obrazu a rozpustit všechny negativní myšlenky, které máte o svém těle nebo jinak.

Podívejte se na její celý TEDx Talk, abyste získali úplný přehled o jejích osobních zkušenostech a dvou tricích, které ji dostanou i přes ty nejtěžší tělesné krize. (A pak zkuste tyto další způsoby, jak se starat o sebe.)

Recenze pro