Pata ostruhy: co to je, co způsobuje a co dělat

Obsah

• Jak zjistit, zda je to ostruha
• Co dělat v případě podpatků
• Co způsobuje ostruhy paty

Patní ostroha nebo patní ostroha je, když dojde ke kalcifikaci patního vazu s pocitem, že došlo k vytvoření malé kosti, což vede k silné bolesti v patě, jako by to byla jehla, které cítíte, když osoba vstane z postele a položí nohu na podlahu, a také při dlouhodobé chůzi a stání.

K úlevě od bolesti podnětů existují jednoduchá ošetření, jako je použití ortopedických silikonových vložek a masáž chodidel, ale je také důležité protáhnout se nohou a chodidlem. Další možnosti jsou fyzioterapie, terapie rázovými vlnami a nakonec chirurgický zákrok k odstranění ostruhy.

Jak zjistit, zda je to ostruha

Jediným příznakem je bolest chodidla v oblasti, kde se tvoří kost, což je ostrá bolest ve tvaru píchnutí. Bolest se zhoršuje například při chůzi, běhu nebo skákání a po určité době v pohybu mizí.

Ortoped nebo fyzioterapeut může mít podezření, že se jedná o ostruhu v důsledku charakteristických příznaků, které osoba vykazuje, ale rentgenové vyšetření může být užitečné k pozorování tvorby této malé kosti v patě.

Co dělat v případě podpatků

Co dělat v případě bolesti způsobené ostruhou paty je odpočinout si nohu, aby se bolest zmírnila, další možnosti jsou:

• Před spaním si umyjte nohy, naneste zvlhčovač a masírujte celou chodidlo nohy, přičemž trvejte více na nejbolestivější oblasti;
• Posunutí tenisového míčku přes nohu, zejména na patě, což lze provést ve stoje nebo v sedě a současně výrazně zmírňuje bolest;
• Natáhněte fascii, táhněte prsty nahoru a také celou zadní část nohy;
• Fyzioterapie pomocí zařízení a cvičení, včetně globální posturální reedukace a osteopatie, které srovnávají všechny struktury těla a eliminují příčinu vašeho podnětu;
• Pokud máte nadváhu, měli byste dietou a cvičením snižovat váhu a dosáhnout ideální hmotnosti;
• Protahovací cvičení na chodidla a nohy. Dobrými příklady jsou: krok zpět, pata se dotýká podlahy a „tlačí“ zeď rukama;
• Položte ručník na podlahu a zatáhněte jej prsty, další, který můžete udělat, je také vzít kuličky a dát je do kbelíku, například vzít asi 20 míčků denně, ale nezapomeňte vždy mít patu položenou na podlaze ;
• Lékař může přesto doporučit terapii rázovými vlnami, infiltraci kortikosteroidy nebo chirurgický zákrok, pokud poslední možnosti nestačí.

Podívejte se na video a podívejte se, co dalšího můžete udělat, abyste se cítili lépe:

Je také velmi důležité nosit pohodlnou obuv a nosit pantofle nebo ploché sandály, kromě toho, že si každý den natahujete nohy a chodidla, pokud je to možné. Podívejte se na všechny způsoby léčby očních patek.

Co způsobuje ostruhy paty

Výběžek v patě vzniká v důsledku hromadění vápníku pod chodidlem po několik měsíců, k čemuž dochází v důsledku nadměrného tlaku na stejné místo a hlavně v důsledku zvýšeného napětí na plantární fascii, což je tkáň, která spojuje kost z od paty po prsty.

Ostruha je tedy častější u lidí, kteří:

• Jsou nad ideální váhou;
• Oblouk chodidla je velmi vysoký nebo chodidlo je velmi ploché;
• Má ve zvyku běhat po velmi tvrdém povrchu, jako je asfalt, bez správné běžecké obuvi;
• Cvičí aktivity, které zahrnují neustálé skákání na tvrdém povrchu, jako je umělecká nebo rytmická gymnastika;
• Mají tvrdé boty a potřebují chodit například mnoho hodin, například během práce.

Tyto rizikové faktory zvyšují tlak na patu, a proto mohou vést k mikroúrazům, které usnadňují tvorbu ostruhy.