Iskra Lawrence prozradila, že se během těhotenství snaží cvičit

Obsah

• Recenze pro

Minulý měsíc, tělesně pozitivní aktivistka Iskra Lawrence oznámila, že je těhotná se svým prvním dítětem s přítelem Philipem Paynem. Od té doby devětadvacetiletá budoucí máma aktualizuje fanoušky o svém těhotenství a mnoha změnách, které její tělo zažívá.

V příspěvku na Instagramu sdíleném o víkendu Lawrence napsala, že mnoho jejích fanoušků se ptalo na to, jak zvládá cvičení s dítětem na cestě. Zatímco modelka řekla je když si vybrala čas na cvičení, také přiznala, že bylo obtížné upravit její rutinu, psychicky i fyzicky. (Související: Jak Iskra Lawrence inspiruje ženy, aby uvedly svůj #CelluLIT na plné zobrazení)

„Nebudu lhát, bylo to těžké,“ napsala Lawrence na Instagram spolu se sérií svých fotografií z nedávné lekce cvičení TRX, když měla čtyři měsíce těhotenství (v současné době se blíží hranici pěti měsíců). "Moje tělo se cítí jinak, moje energie je jiná a moje priority jsou jiné. Nikdy jsem si však nebyl více vědom toho, že bych chtěl být na nejlepším místě, pokud jde o zdraví, protože chci, aby dítě P mělo nejlepší možný domov."

Když Lawrence pokračovala ve svém příspěvku, řekla, že cvičením „bere pomalu“ a naslouchá každodenním pokynům svého těla, aby jí pomohla při výběru cvičení. „Také jsem si stanovil prioritu chránit svou energii,“ dodala. „Nic nebo nikdo mě teď nemůže stresovat nebo cítit jakýkoli typ cesty, protože ta energie se živí mým dítětem.“ (Zde je návod, jak může úzkost a stres ovlivnit vaši plodnost.)

ICYDK, hodně se změnilo, pokud jde o doporučení odborníků ohledně cvičení v těhotenství. Zatímco byste měli vždy podle American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) poraďte se se svým ob-gynem, než skočíte do nové rutiny nebo budete pokračovat v obvyklých cvičeních s dítětem na cestě, obecně řečeno, těhotné ženy mají méně omezení pro bezpečné cvičení než v minulosti. ). Jak poznamenala Lawrence ve svém příspěvku, klíčem je zjistit, jak upravit cvičení na základě vašich potřeb a znát své limity, abyste se příliš netlačili. (Viz: 4 způsoby, jak potřebujete změnit cvičení, když otěhotníte)

Pokud jde o Lawrence, řekla, že se stále učí, co pro její tělo během těhotenství funguje nejlépe. Ale nastávající maminka se těší, až se o své nové objevy podělí se svými následovníky: "Včera ve 21 týdnech jsem měla jeden z mých nejlepších tréninků," napsala. "[Stále] mám pocit, že dostanu práci. Mé tělo se cítí silné a živé a cítím se skvěle."

Recenze pro