Je pro vás žvýkání (a polykání) žvýkačky špatné?

Obsah

• Pravda o polykání žvýkaček
• Co dělá nadměrné žvýkání dásní vašim ústům a zubům
• Recenze pro

Pamatujete si, když jste omylem spolkli žvýkačku na základní škole a vaši přátelé vás přesvědčili, že tam bude sedm let? Pokud jste viděli titulky o novém tiskovém tajemníkovi Bílého domu Seanovi Spicerovi, pravděpodobně jste si přečetli o jeho každodenním zvyku na žvýkačky-asi 35 kusů žvýkací a polykací žvýkací a polykací žvýkací gumy Orbit, vše před polednem.

Pokud jste někdy předtím spolkli žvýkačku, pravděpodobně vám tato zpráva zanechala nepříjemný knedlík (doslova i přeneseně) v krku. I když jsme všichni vinni tím, že jednou za čas spolkneme (ať už omylem nebo záměrně) a žvýkáme tolik guma že často a polykání pokaždé Zdá se to trochu sporné – koneckonců, co všechno ten hajzl udělá s vašimi vnitřnostmi?

Pravda o polykání žvýkaček

Dobrá zpráva: Nezabije vás-ani Spicera. Tyto malé hrudky dásní se pohybují vaším trávicím traktem za 12 až 72 hodin, stejně jako cokoli jiného, ​​co vaše tělo není schopno rozložit, říká Robynne Chutkan, MD, významná gastroenteroložka a autorka knihy Bloat Cure. Překlad: Vychází to ve vašem hovínku. I žvýkání a polykání kus za kusem neměl by vytvořit jakýkoli druh blokády v trávicím traktu, jako byste to udělali, kdybyste spolkli něco velkého. (Může vám žvýkačka pomoci zhubnout?)

Tím ale dobré zprávy končí.

Žvýkačka má za následek polykání velkého množství vzduchu-aka. aerophagia-což může způsobit spoustu nadýmání, břišní distenze (nafouklý žaludek), břišní potíže a říhání. "V podstatě se budete cítit jako Michelinská žena," říká Dr. Chutkan. „Může to mít za následek, že si během několika hodin oblékneš dvě velikosti šatů.“

A to je jen ze vzduchu, nezáleží na tom, co ve skutečnosti je v guma. Přemýšleli jste někdy nad tím, proč může přicházet v příchutích jako „sladká máta“, „meloun“, „jablečný koláč“ a „skořice“ (když se na vás dívám, Spicer), a při přihlášení mizerné pětky, jedničky nebo příchuti sladkost nula kalorií? Odpověď zní „špatně absorbované cukrové alkoholy“-a zatímco vaše chuťové pohárky mohou být ze své existence šťastné, vaše tělo ne. Všechny tyto cukerné alkoholy (většina ingrediencí, které končí na „-ol“, jako je sorbitol nebo glycerol) se nerozkládají v tenkém střevě a končí v tlustém střevě, kde jsou fermentovány střevními bakteriemi a produkují obrovské množství nadýmání a plyn, říká doktor Chutkan. (Vyzkoušejte těchto 10 jídel a nápojů v boji proti nadýmání.)

Typ žvýkačky Spicer na celodenní orbitě s příchutí skořice nemá jedno nebo dvě, ale Pět cukrové alkoholy. Jeden z nich, „sorbitol“, je první věcí na seznamu přísad, a to ještě před „gumovým základem“. Fuj. To je spousta chemikálií vyvolávajících hnus.

Pokud zvažujete zbavit se dásní kvůli tomuto odhalení cukrového alkoholu, vezměte na vědomí; platí i pro jiná nízkokalorická jídla a nápoje. Každý se diví, proč se díky této super nízkosacharidové proteinové tyčince nebo takzvané „zdravé“ zmrzlině cítíte jako lidský marshmallow? Zkontrolujte seznam přísad; je pravděpodobně plný cukrových alkoholů. (Některé nové značky, jako Simply Gum, se rozhodly místo toho používat skutečný cukr, takže tento problém nemáte. Zde je více o cukru vs. sladidel.)

„Myslím, že dalším velkým problémem je, že opravdu musíme myslet na to, co vkládáme do našich zažívacích traktů a do svých těl,“ říká doktor Chutkan. „V ideálním případě bychom tam měli dávat jídlo. A vsadil bych se, že žvýkačka není jídlo.“

Potřebujete zdravou výměnu? Zkuste žvýkat semena fenyklu (která „zvyšují produkci žaludeční kyseliny a opravdu zlepšují uvolňování trávicích enzymů“, říká doktor Chutkan) nebo čerstvý nebo nakládaný zázvor (který „je také velmi uklidňující a uvolňující pro GI trakt“ a, když se nakládá, "je skvělé pro mikrobiom a skutečně posiluje střevní bakterie," říká).

Co dělá nadměrné žvýkání dásní vašim ústům a zubům

Je pravděpodobné, že vyplivnete svůj Trident. Ale stále byste měli myslet na ústa jako na prodloužení trávicího traktu. „Přemýšlejte o tom, co tyto látky dělají s mikroskopickým prostředím úst-což není skvělé,“ říká doktor Chutkan. (Proto vám vaše ústa mohou prozradit tolik o vašem zdraví.)

Pokud jde o výběr příchutí, možná skořice zdát se zdravé, ale ve skutečnosti to může být horší pro vaše tělo a ústa. Může to způsobit pocit pálení dásní a jazyka, nebo dokonce vředy, pokud jsou konzumovány v masových množstvích, říká Dr. Dustin Cohen, zubař The Practice Beverly Hills.

Bez ohledu na to, jaký typ žvýkačky žvýkáte, pokud to děláte nepřetržitě, budete mít vážné účinky na ústa. Jednak pořádně procvičíte čelist, což by mohlo vést k napětí v čelisti a bolestem hlavy. Za druhé, způsobíte opotřebení a „stárnutí“ vašich zubů, včetně toho, že se stanou citlivějšími na horké/chladné teploty a tlak. Za třetí, budete krmit dutiny. Je to jako „celodenní bufet“ pro bakterie způsobující dutiny, pokud nežvýkáte žvýkačky bez cukru. (Pamatujte: guma bez cukru je druh nabitý cukrovými alkoholy ... mluvte o prohře a prohře.) A v neposlední řadě to ještě zhorší nedobrovolné mletí nebo sevření čelistí, které už máte, říká Cohen. (Ahoj, stresové bolesti hlavy.)

Takeaway? Jakkoli se to může zdát nevinné, nadměrné množství žvýkaček pro vás prostě není skvělé. Ve velkém schématu věcí, mít tohle jako neřest neznamená konec světa – je to mnohem lepší než některé alternativy – ale pokud skáčete extrémně mnoho (víte, kdo jste... a, ahoj, Spicer), možná je na čase vyhodit poslední bublinu.

Recenze pro