Pochopení doplňků železa pro anémii

Obsah

• Přehled
• Typy
• Orální doplňky
• Intravenózní doplňky stravy
• Dávkování
• Přírodní doplňky železa
• V těhotenství
• Jídlo s sebou

Přehled

Železo je minerál, který produkuje červené krvinky a pomáhá nosit kyslík kolem těla. Pokud je hladina železa nízká, vede k anémii s nedostatkem železa. Dochází k poklesu průtoku kyslíku do vašich orgánů a tkání. Anémie z nedostatku železa je jednou z nejčastějších poruch výživy na světě.

Užívání denních doplňků železa je důležitou součástí léčby anémie z nedostatku železa. V tomto článku se podíváme na různé typy dostupných doplňků železa a jejich doporučení ohledně dávkování.

Rovněž se podíváme na vztah mezi anémií a těhotenstvím a prozkoumáme některá přirozená řešení, která mohou pomoci zvýšit hladinu železa.

Typy

Orální doplňky

Orální doplňky železa jsou nejčastější léčbou anémie. Mohou být užívány jako pilulky, kapaliny nebo soli.

K dispozici je celá řada různých typů, včetně:

• síran železnatý
• glukonát železnatý
• citrát železitý
• síran železitý

Vysoké dávky orálních doplňků železa mohou vést k gastrointestinálním (GI) symptomům, jako je nauzea, zvracení, průjem, zácpa a tmavá stolice.

Intravenózní doplňky stravy

Někteří lidé mohou potřebovat intravenózně užívat železo. Důvody, proč může být nutné vzít intravenózní železo, zahrnují:

• vaše tělo nemůže tolerovat orální doplňky
• trpíte chronickou ztrátou krve
• Váš GI trakt má potíže absorbovat železo

K dispozici je několik různých typů, včetně:

• železný dextrán
• železná sacharóza
• glukonát železitý

Intravenózní železo může někdy vyvolat alergickou reakci. V takovém případě lékař pravděpodobně doporučí změnu preparátu. Přestože těžké vedlejší účinky intravenózního železa jsou vzácné, mohou zahrnovat úly, svědění a bolest ve svalech nebo kloubech.

Dávkování

Dávkování doplňků železa se liší od osoby k člověku. Promluvte si se svým lékařem o tom, kolik musíte vzít.

Tradičně se podává denní dávka 150 až 200 mg železa, obvykle rozložená na tři menší dávky okolo 60 mg. K dispozici jsou také časem uvolněné doplňky železa. Tyto dávky je třeba užívat pouze jednou denně.

Novější výzkum však naznačuje, že užívání železa jednou za dva dny je stejně účinné a má lepší absorpci. Poraďte se se svým lékařem, která strategie dávkování je pro vás nejlepší.

Některé potraviny jako mléčné výrobky, vejce, špenát, celá zrna a kofein mohou způsobit, že železo ztratí svou nutriční hodnotu. Snažte se vyhnout konzumaci těchto potravin alespoň hodinu před a po užití doplňků stravy. Antacida a doplňky vápníku by měly být užívány nejméně jednu hodinu od železa.

Je důležité si uvědomit, že lidé s anémií mohou brát příliš mnoho doplňkového železa. V některých případech může příliš mnoho železa způsobit problémy se gastrointestinálním traktem, nevolnost, bolest břicha nebo mdloby. Ve vážných případech to může vést k závažnějším vedlejším účinkům, jako je selhání orgánů, kóma nebo dokonce smrt.

Přírodní doplňky železa

Pokud žijete s mírnou anémií s nedostatkem železa, je možné léčit vaše příznaky přirozeně pomocí zdravé, vyvážené stravy, která zahrnuje potraviny bohaté na železo.

Ve vaší stravě jsou dva hlavní typy železa:

• Heme iron se nachází v červené maso, drůbež a mořské plody.
• Nonheme železo se nachází v ořechech, fazole, zelenině a celých zrnech.

Hem železo je pro tělo snáze vstřebatelné než nonheme, ačkoli oba typy jsou součástí vyváženého jídla. Vitamin C může pomoci zvýšit vstřebávání nehematického železa. Je dobré zahrnout položky s vysokým obsahem vitamínu C do rostlinného jídla.

V těhotenství

Během těhotenství potřebuje ženské tělo dvojnásobné množství železa, které obvykle pomáhá dodávat kyslíku dítěti. Tato zvláštní poptávka zvyšuje riziko vzniku anémie z nedostatku železa.

Pokud se neléčí, může anémie z nedostatku železa způsobit těhotenské komplikace, jako je předčasný porod, nízká hmotnost dítěte a poporodní deprese.

Mezi další faktory, které zvyšují riziko vzniku anémie z nedostatku železa během těhotenství, patří:

• těhotná s více dětmi
• mít dvě těsně rozložené těhotenství
• časté epizody ranní nevolnosti

Pro těhotné ženy může být někdy těžké zjistit, zda mají anémii s nedostatkem železa. Mnoho z jejích běžných příznaků je podobné příznakům těhotenství. Obsahují:

• slabost
• únava
• dušnost
• závrať
• bolest hlavy
• bledá kůže
• bolest na hrudi

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) naznačují, že těhotné ženy začnou užívat nízkou dávku perorálního doplňku železa (asi 30 mg denně) a během první prenatální návštěvy se podrobí screeningu anémie z nedostatku železa.

Podporují také ženy, které pozitivně testují na anémii, aby zvýšily své dávky na 60 až 120 mg denně. Těhotné ženy by se měly poradit se svým lékařem, aby stanovily konkrétní doporučené dávkování.

Jídlo s sebou

Železo je základní minerál pro udržení dobrého zdraví.Doplňky železa jsou vynikajícím způsobem, jak zabránit komplikacím anémie z nedostatku železa. Pokud si myslíte, že můžete mít anémii s nedostatkem železa, poraďte se se svým lékařem, zda jsou doplňky železa pro vás to pravé.