3 způsoby, jak zabránit anémii v těhotenství

Obsah

• Co způsobuje anémii během těhotenství?
• Anémie s nedostatkem železa
• Anémie s deficitem folátu
• Nedostatek vitaminu B-12
• Způsoby, jak zabránit běžným typům anémie během těhotenství
• 1. Prenatální vitamíny
• 2. Doplňky železa
• 3. Správná výživa
• Rizikové faktory anémie
• Jaké jsou příznaky anémie?
• Další kroky

Každé těhotenství je jiné. Ale existuje několik věcí, které ženy mohou očekávat. Jedním z nich je zvýšené riziko anémie.

K tomuto stavu dochází, když nemáte dostatek červených krvinek, aby mohl kyslík přenášet tkáně v těle. Mírná anémie může způsobit, že se budete cítit vyčerpaní, ale může to být závažné, pokud se stane příliš závažné nebo pokud se neléčí. Ve skutečnosti může anémie během těhotenství vést k předčasnému porodu a nízké porodní hmotnosti pro vaše dítě a dokonce k úmrtnosti matek.

Pochopení více o různých typech anémie, společných příznacích a možnostech léčby vám pomůže rozpoznat varovné příznaky anémie, abyste se vyhnuli komplikacím.

Co způsobuje anémii během těhotenství?

Mírná anémie je běžná u mnoha žen během těhotenství. Může se však stát vážným problémem, který vyžaduje léčbu. Pokud vám chybí dostatek červených krvinek, aby se kyslík pohyboval po celém těle, má to vliv na vaše orgány a tělesné funkce.

Existuje více než 400 druhů anémie. Existuje také mnoho různých příčin, ale často jde o produkci a zdraví červených krvinek.

Anémie s nedostatkem železa

Ve Spojených státech je nejčastějším viníkem anémie nedostatek zásob železa před těhotenstvím a během něj, což vede k jeho nedostatku. Tento stav zažívá 15 až 25 procent všech těhotných žen. Při tomto typu anémie jsou hladiny krevního produktu zvaného hemoglobin nižší, než je obvyklé, pokud není k dispozici dostatek železa.

Během těhotenství vaše tělo tvrději pracuje, aby zajistilo správnou výživu pro vaše rostoucí dítě. Objem krve se zvyšuje o 30 až 50 procent. Toto zvýšení krevních produktů umožňuje větší transport vitálního kyslíku a živin.

Anémie s deficitem folátu

Anémie z nedostatku folátů je dalším běžným druhem anémie během těhotenství. Ženy potřebují vyšší hladinu folátu v těhotenství. Doplněk nazvaný kyselina listová se doporučuje ještě předtím, než se žena pokusí otěhotnět. Kyselina listová je ve vodě rozpustný vitamin, který pomáhá předcházet defektům nervové trubice během těhotenství, a proto je doporučeným doplňkem.

Nedostatek vitaminu B-12

Vitamin B-12 je také používán tělem při produkci červených krvinek. Některé ženy mohou mít potíže se zpracováním B-12, což může vést k nedostatku. Nedostatek kyseliny listové a nedostatek vitaminu B-12 lze často nalézt společně. Lékař bude muset zjistit laboratorní hodnoty, aby určil, jaký typ anémie máte.

Způsoby, jak zabránit běžným typům anémie během těhotenství

Ve většině případů lze anémii zabránit během těhotenství. Zde jsou tři způsoby, jak zajistit, že získáváte potřebné vitamíny a minerály, aby se hladina vašich červených krvinek udržovala ve správném rozmezí.

1. Prenatální vitamíny

Prenatální vitamíny obvykle obsahují železo a kyselinu listovou. Užívání prenatálního vitaminu jednou denně je snadný způsob, jak získat nezbytné vitamíny a minerály pro dostatečnou produkci červených krvinek.

2. Doplňky železa

Pokud pozitivně testujete nízkou hladinu železa, může lékař kromě denního prenatálního vitamínu doporučit zvláštní doplněk železa. Těhotné ženy potřebují kolem 27 miligramů železa denně. Dávka se však bude lišit v závislosti na typu spotřebovaného železa nebo železa. Promluvte si se svým lékařem o tom, kolik toho potřebujete.

Měli byste se také vyhýbat jídlu potravin s vysokým obsahem vápníku při užívání doplňků železa. Jídlo a nápoje, jako je káva / čaj, mléčné výrobky a žloutky, mohou zabránit tomu, aby vaše tělo správně vstřebávalo železo.

Antacida mohou také narušovat správnou absorpci železa. Nezapomeňte vzít železo dvě hodiny před nebo čtyři hodiny po užití antacid.

3. Správná výživa

Většina žen může dostat dostatečné množství železa a kyseliny listové během těhotenství tím, že jí správné jídlo. Dobré zdroje těchto základních minerálů zahrnují:

• drůbež
• Ryba
• libové červené maso
• fazole
• ořechy a semena
• tmavé listy zelené
• obohacené obiloviny
• vejce
• ovoce jako banány a melouny

Živočišné zdroje železa jsou nejvíce snadno absorbovány. Pokud vaše železo pochází z rostlinných zdrojů, doplňte je něčím vysokým obsahem vitamínu C, jako je rajčatová šťáva nebo pomeranče. To pomůže s absorpcí.

Doplnění železa někdy nestačí ke zvýšení hladiny železa. V takovém případě může lékař s vámi mluvit o jiných terapiích.

V nejhorších případech může být nezbytné intravenózní doplnění železa nebo krevní transfuze.

Rizikové faktory anémie

Během těhotenství můžete mít vyšší riziko vzniku anémie, pokud:

• jsou těhotné s násobky
• mít dvě nebo více těhotenství v rychlém sledu
• nejí dost potravin bohatých na železo
• zažil těžké období před otěhotněním
• jsou obvykle zvracení v důsledku ranní nevolnosti

Jaké jsou příznaky anémie?

Zatímco mírné případy anémie nemusí mít vůbec žádné příznaky, středně těžké až těžké stavy se mohou projevit následujícími příznaky:

• cítit se příliš unavený nebo slabý
• blednout
• pociťujete dušnost, bušení srdce nebo bolest na hrudi
• cítit se bezhlavě
• ruce a nohy zchladnou
• s touhou po nepotravinářských předmětech, jako jsou špína, hlína nebo kukuřičný škrob

Všechny tyto příznaky se mohou objevit, pokud během těhotenství trpíte anémií. Naštěstí krevní testy na vyšetření anémie jsou rutinní během prenatální péče. Můžete očekávat, že budou testovány na začátku těhotenství a obvykle ještě jednou, jakmile se přiblížíte ke svému termínu.

Pokud se však obáváte některého ze zde uvedených příznaků, nebo pokud se něco cítí špatně, měli byste ihned promluvit se svým lékařem.

Další kroky

Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, uvědomte si důležitost dostatečného množství železa, kyseliny listové a vitaminu B-12. Jezte výživné potraviny a pokud máte příznaky anémie, promluvte si se svým lékařem.

Nikdy se nepokoušejte diagnostikovat sami sebe. Předávkování doplňky může být velmi nebezpečné. Doplňky železa byste neměli brát, pokud vám to neřekne lékař. Nejprve je důležité zjistit, zda máte nedostatek železa. Pokud tak učiníte, lékař vám bude moci doporučit správnou dávku.