Je závislost na internetu skutečná věc?

Obsah

• Recenze pro

Pro většinu lidí je zkrácení času stráveného na obrazovce náročné, ale proveditelné. A přestože mnoho lidí tráví hodiny online každý den - zvláště pokud to jejich práce vyžaduje - není to nutně hlavní důvod k obavám. Velké množství výzkumů však naznačuje, že pro některé lidi je závislost na internetu skutečnou závislostí.

Pokud v duchu počítáte čas strávený na obrazovce RN, vězte, že závislost na internetu znamená víc než jen intenzivní používání internetu. „Tento stav skutečně sdílí mnoho charakteristik s více tradičními závislostmi,“ říká Neeraj Gandotra, MD, psychiatr a hlavní lékař ve společnosti Delphi Behavioral Health Group. Pro začátečníky může někdo se závislostí na internetu zažít abstinenční příznaky, jako je strach, nebo dokonce příznaky nálady, jako je úzkost nebo deprese, pokud není schopen jít online. Zasahuje také do každodenního života, takže lidé, kterých se to týká, ignorují práci, sociální angažovanost, péči o rodinu nebo jiné povinnosti, aby mohli být online.

A stejně jako u závislosti na látkách, závislost na internetu ovlivňuje mozek. Když se někdo se závislostí na internetu připojí k internetu, jeho mozek dostane dopamin. Když jsou offline, chybí jim toto chemické posílení a podle výzkumu publikovaného v Aktuální recenze psychiatrie. Mohou si vyvinout toleranci k online připojení a musí se stále více přihlašovat, aby dosáhli této neurochemické podpory. (Související: Vyzkoušel jsem nové nástroje Apple Screen Time pro omezení sociálních sítí)

Závislost na internetu je často označována jako porucha závislosti na internetu, ale v aktuálním Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5), příručce APA, která slouží ke standardizaci duševních poruch, není oficiálně uznána jako duševní porucha.. Ale aby bylo jasno, to neznamená, že závislost na internetu není „skutečná“, jen že neexistuje shoda mezi tím, jak ji přesně definovat. Navíc se závislost na internetu dostala na světlo až v roce 1995, takže výzkum je stále docela nový a zdravotní experti si stále rozdělují, jak by měl být klasifikován.

Pokud vás zajímá, jaký druh aktivit online nejvíce přisuzuje závislosti na internetu, online hraní a sociální média jsou dva velmi běžné podtypy tohoto stavu. (Související: Používání sociálních médií narušuje vaše spánkové vzorce)

Mnoho lidí se navíc stává závislými na používání internetu k prožívání falešných identit, říká doktor Gandotra. „Mohou vytvářet online osobnosti a předstírat, že jsou někým jiným.“ Tito lidé to často používají jako prostředek k samoléčení stavů, jako je úzkost nebo deprese, stejným způsobem, jakým by alkoholik mohl pít, aby snížil pocity, říká.

Jak tedy léčit závislost na internetu? Kognitivně behaviorální terapie, forma talk terapie, je populární léčba závislosti na internetu. A lékařské zásahy mohou léčit výsledné příznaky, které přicházejí s nadměrným používáním internetu, jako je suché oko nebo nepravidelné stravovací návyky, říká Dr. Gandotra. (Související: Závislost na mobilním telefonu je tak reálná, že kvůli ní lidé chodí na rehabilitaci)

Jelikož jsou všichni online * tak * hodně - někteří lidé dokonce „píší SMS“ - ​​může být těžké si uvědomit, zda jste vy nebo někdo, koho znáte, závislí, ale je třeba hledat několik varovných signálů. Omezení spánku na trávení času online, obrana ohledně používání internetu při dotazování a ignorování odpovědnosti jsou příznaky závislosti na internetu a toho, že někdo potřebuje pomoc.

Recenze pro