Proč je tak důležité prožívat pozitivní i negativní emoce

Obsah

• Váš podcast kombinuje medicínu, komedii a celebrity. Díky čemu to funguje?
• Léčí smích?
• Proč jsou negativní emoce kritické?
• Dříve jste ve svém životě bojoval s depresí. Formovalo to, kdo jste?
• Jste v profesích, kde dominují bílí muži. jak se s tím vypořádáte?
• Jaká je vaše rada pro dosažení úspěchu v náročných situacích?
• Recenze pro

Prožívání radosti i smutku je pro vaše zdraví zásadní, říká Priyanka Wali, MD, interní lékařka v Kalifornii a stand-up komik. Tady, cohost podcastu HypochondriActor, ve kterém hosté celebrit sdílejí své lékařské příběhy, vysvětluje, jak využít léčivou sílu emocí.

Váš podcast kombinuje medicínu, komedii a celebrity. Díky čemu to funguje?

„Někdy se štípnu v tom, jaké mám štěstí. Ano, jsou to celebrity, ale jsou to také lidé s nějakým druhem onemocnění. Jsem tu, abych odpověděl na jejich otázky. Ale je to větší. Podcast to ukazuje lékaři mají jiné stránky. Chci se setkat s myšlenkou, že lékaři jsou vícerozměrní lidé, kteří by také mohli chtít hrát stand-up comedy nebo být umělci. Potřebujeme vrátit lidstvo zpět do medicíny. Začíná to tím, jak lidé vnímají lékaře. “

Léčí smích?

„Existuje dobře zdokumentovaný výzkum fyziologických výhod smíchu. Snižuje hladinu kortizolu, zbavuje tělo stresu a v podstatě snižuje zánět. Je to také protiklad lékařského zařízení, které je vědecké, měřené a objektivní. Smích je čistý spontánní fyzický akt. Vyrovnává kontrolované lékařské prostředí.“

Proč jsou negativní emoce kritické?

"Potlačování určitých emocí může vést k fyziologickým změnám v těle, které mohou způsobit onemocnění. Pokud má někdo depresi, je pravděpodobnější, že bude trpět chronickou bolestí. Náš lékařský systém však nerozpoznal vztah mezi emočním zdravím a fyzickými neduhy, které by stupeň, který potřebujeme. Vezměte si fibromyalgii a syndrom dráždivého tračníku (IBS). Není to tak dávno, co tyto nemoci nebyly uznávány jako zavedené diagnózy. Pacientům, často ženám, bylo řečeno: ‚Nic s vámi není v pořádku.'

„Nyní lékařská komunita uznává, že fibromyalgie a IBS jsou skutečné. Ale v medicíně stále platí, že si objednáte krevní testy nebo provedete fyzickou prohlídku. Pokud test nemá žádné odchylky a vyšetření neukáže něco hrubě zjevného, ​​pak řekl jsem, že vám nic není. To je důvod, proč v posledních dvou desetiletích došlo k takovému nárůstu růstu alternativních forem léčení. Myslím, že dojde k velkému posunu ve způsobu, jakým se díváme na nemoc, a na zjištění, že existuje nepopiratelné spojení mezi tělem a myslí. “ (Související: Selma Blair říká, že lékaři nebrali její stížnosti vážně před její diagnostikou roztroušené sklerózy)

Dříve jste ve svém životě bojoval s depresí. Formovalo to, kdo jste?

„Jedním z důvodů, proč jsem začal dělat stand-up comedy-a zavázal jsem se, že v tom budu pokračovat-bylo, že jsem prošel hlubinou deprese a uvažoval o sebevraždě v nejhorší chvíli na lékařské fakultě. Jakmile dosáhnete tak nízkého bodu , už tam nikdy nechceš. Stand-up mi ukázal, jak upřednostňovat svou zdravotní péči.

„Stále prožívám období smutku jako kdokoli jiný. Ale teď jsem si uvědomil, že mám spoustu pocitů, a je mojí odpovědností vytvořit jim prostor. Dívám se na smutek jako učitel. Když se objeví, je to signál, že něco není v souladu.

"V naší společnosti není nutně vhodné být smutný. Říká se nám, že být šťastný je normální. Ale součástí lidského bytí je prožívat řadu emocí a dát prostor pro radost a smutek, hněv a úžas." . "

Jste v profesích, kde dominují bílí muži. jak se s tím vypořádáte?

"Medicína mě hodně naučila. Prošel jsem rezidenčním pobytem obklopen spoustou bílých chlápků. Jako barevný člověk v tomto systému, kde dominují bílí muži, musím dřít dvakrát tolik, abych dokázal, že jsem stejně chytrý, resp. stejně legrační. Medicína mě tak dobře naučila, abych dával pozor na cenu a nedovolil žádnému bělochovi, aby mi stál v cestě k mým cílům. Dalo mi to opravdu silný trénink, abych vyrovnal patriarchát. Když jsem šel do komedie, prošel jsem tím.

„Naučil jsem se, že stanovení záměru je velmi důležité. Barevný člověk bude čelit spoustě výzev. A v srdci i v duši musíte vědět, proč děláte to, co děláte.“ (Související: Jaké to je být černou trenérem pozitivním na tělo v odvětví, které je převážně tenké a bílé)

Jaká je vaše rada pro dosažení úspěchu v náročných situacích?

"Uvědomte si emoce, které cítíte. Převezměte je. Všichni máme stíny a temnotu. Udělejte tu práci, abyste pochopili, co jsou ty vaše a odkud pocházejí. Musíte poznat sami sebe. Čím lépe to uděláte, tím lépe budete." "Budu schopen navigovat po cestě."

Časopis Shape, vydání ze září 2021

Recenze pro