Nejlepší nové kurzy cvičení a posilovny

Obsah

• Recenze pro

Vnitřní bootcamp

Kde jsme to zkoušeli: Barry's Bootcamp NYC

Měřič potu: 7

Měřič zábavy: 6

Obtížný měřič: 6

Nikdy se nebudete nudit s tímto vysoce energetickým indoor bootcampem, který je oblíbený mezi fit celebritami, jako jsou Kim Kardashian. Hodinová lekce kombinuje silový trénink s intervaly na běžeckém pásu, aby zpevnila a zpevnila celé vaše tělo při spalování vážných kalorií (až 1 000 za hodinu). Těsné pokoje a hlasitá hudba se mohou na tváři cítit o něco více než tradiční bootcampy, ale také vytvářejí dokonalou atmosféru, která vás nabije energií a sílí.

Měli byste to zkusit? Pokud máte rádi konzistenci a chcete zaručeně vysoce intenzivní cvičení (aniž byste na to museli myslet), skvělou variantou jsou indoor bootcampy. Náš tip: Najděte si takový, který přehrává hudbu, která vás nabije. Pomůže vám to překonat poslední sadu sprintů!

Outdoor Bootcamp

Kde jsme to zkoušeli: DavidBartonGym's Camp David

Potit se: 5

Zábava: 5

Obtížnost: 6

S venkovními bootcampy můžete vypadat jako krysa v tělocvičně, aniž byste kdy vkročili do tělocvičny. Ve třídě DavidBartonGym Camp David v manhattanském Central Parku jsme pomocí švihadel, laviček v parku a piknikových stolů zpracovali břišní svaly a nohy a skákali zvedáky, výpady a dřepy, abychom opravdu cítili pálení v stehnech a hýždích. Uklidňující zvuky přírody (dokonce i uprostřed New Yorku) jsou příjemným kontrastem k hlasité hudbě, ale váš iPod vám může chybět, když potřebujete další stisk (nebo dva). Náš tip: Vyberte si outdoorovou lekci, která odpovídá vašim zájmům a cílům. Často můžete najít venkovní verzi hodin jógy, pilates a bojových umění!

Bollywoodský tanec

Kde jsme to zkoušeli: Taneční centrum Dhoonya

Potit se: 7

Zábava: 10

Obtížnost: 6

Nemusíte milovat tanec (ani v něm být dobří), aby se vám rozbušilo srdce na bollywoodském tanečním kurzu. Pulzující hudba a exotické pohyby se mohou zpočátku cítit cizí, ale buďte si jisti, že opakování třídy vám pomůže dohnat to. Bollywoodský tanec nenabízí nejlepší kardio cvičení, ale i tak získáte spoustu výhod pro zpevnění těla. Tvůj úsměv si taky pořádně procvičí, protože jsme se u toho celou dobu usmívali a smáli – perfektní lekce pro tebe a tvé přítelkyně! Náš tip: Vynechejte tenisky a noste taneční boty jako balerínky nebo choďte naboso!

Box

Kde jsme to zkoušeli: Trinity Boxing Club NYC

Potit se: 10

Zábava: 9

Obtížnost: 8

Po opuštění intenzivního boxu se budete cítit silní, sebevědomí a rozbolavělí (dobrý druh). Naše hodinové cvičení v boxu zahrnovalo intenzivní 3minutové intervaly, skákání přes švihadlo, učení techniky a pak puštění na boxovací pytel. Bylo to úžasné cvičení, díky omluvám, neomluvitelným trenérům, kteří zajistili, abychom nelenili, a dali do toho celé 3 minuty všechno.

Pokud máte často pocit, že jste se dostali na náhorní plošinu a potřebujete trochu zatlačit (nebo strčit), abyste posunuli trénink na další úroveň, pak pro vás může být box skvělou volbou. Stále cítíme popálení o 3 dny později! Náš tip: Pokračujte v testování různých posiloven, dokud nenajdete trenéra, kterého máte rádi. Opravdu dělají (nebo rozbíjejí) třídu!

Aerobarre

Kde jsme to zkoušeli: Aerospace NYC

Potit se: 6

Zábava: 5

Obtížnost: 8

S tímto cvičením rozdělené osobnosti se budete cítit tak trochu jako černá i bílá labuť. Kombinace baletu a boxu, třída Aerobarre, zpochybňuje vaši flexibilitu a vytvaruje dlouhé, štíhlé svaly se základními pohyby barre a testuje vaši koordinaci a vytrvalost pomocí rychlých kombinací úderů. Je bezpečné říci Černá labuť a Milionové dítě ať to vypadá snadno! Náš tip: Přestože byla třída skvělým cvičením celého těla, je pro začátečníky trochu obtížné naučit se správnou formu a držet krok s rychlým tempem. Než se rozhodnete, zda je to pro vás to pravé cvičení, zkus to párkrát.

Bikram jóga (horká jóga)

Kde jsme to zkoušeli: Bikram jóga NYC

Potit se: 10

Zábava: 4

Obtížnost: 6

Slovo moudrému: Noste co nejméně a co nejlehčí oblečení. Kromě faktoru potu (a teploty 100 a více stupňů) má horká jóga podobné polohy a pohyby jako vaše standardní lekce jógy. Proč se rozpálit? Vaše svaly budou teplejší a tím pádem pružnější. Navíc spálíte spoustu kalorií. Pokud jste nadšenci jógy hledající výzvu nebo někdo, kdo si myslí, že „jóga není skutečné cvičení“, doporučujeme vám tuto lekci vyzkoušet. Zatímco Bikram jógu můžete absolvovat bez předchozích zkušeností s jógou (my jsme to udělali), je dobré začít se základní (chladnější) lekcí (zde najdete ten nejlepší styl jógy pro vás). Před sprintem se naučíte chodit, že? Náš tip: Pijte hodně vody s dostatečným předstihem. Nečekejte, až hodinu, než začne třída klesat o litr. Budete muset odejít používat toaletu, o které jsme se dozvěděli, že je to velké ne-ne.

Burleskní tanec

Kde jsme to zkoušeli: New York School of Burlesque

Potit se: 2

Zábava: 9

Obtížnost: 4

Tato třída vás může na první pohled zrudnout, ale budete odcházet s obnoveným pozitivním obrazem těla, budete se cítit jistější (a půvabnější) než kdy předtím. Burlesque dance vám pomůže předvést to, co už máte – což je mnohem víc, než si myslíte! Naučili jsme se správný způsob chůze na podpatcích, abychom optimalizovali svůj vzhled, jak zdokonalit naše držení těla a umění přimět oční kontakt. Tato třída vás nutí přijmout svou sexualitu – a chlubit se jí. Přece jen pracuješ tvrdý dosáhnout požadovaného těla, tak proč neukázat své úsilí tím, že víš, co dělat dělat s tím? Náš tip: Mějte otevřenou mysl! Každý tam byl v určitém okamžiku začátečník a pravděpodobně se cítil stejně trapně jako vy, takže se přestaňte bát a bavte se!

GLEEful Class

Kde jsme to zkoušeli: Broadway Bodies, NYC

Potit se: 4

Zábava: 7

Obtížnost: 3

Děti na Veselí aby vystoupení vypadalo snadno, ale věřte nám, není to tak! Získáte kardio cvičení a zpevníte celé tělo, zatímco se naučíte choreografický tanec převzatý přímo z televizní show. Nemusíte být Gleek (nebo dokonce sledovat show), abyste tuto třídu milovali. Díky optimistickým hudebním číslům se budete cítit (a budete vypadat) jako rocková hvězda. Náš tip: Nezapomeňte se po hodině protáhnout, když jsou vaše svaly teplé. Tanec zpochybňuje malé svaly ve vašem těle, které většina silových cvičení nezasáhne. Další den uvidíte, co tím myslíme.

Antigravitační jóga

Kde jsme to zkoušeli: Crunch Gym

Potit se: 3

Zábava: 5

Obtížnost: 8

Posuňte svou praxi jógy na další úroveň, doslova. AntiGravity Yoga kombinuje tradiční jógové pozice s několika novými pohyby, které pomohou vašemu držení těla a zpochybní vaši flexibilitu – styl hrazdy. Pomocí houpací sítě, která visí ze stropu, se naučíte závěsné techniky, díky kterým se budete houpat vzhůru nohama (ve vaší první třídě). Zpočátku je těžké houpací síti věřit, protože většina z nás nemá zkušenosti s hrazdou, ale pózy se usnadní, jakmile se uvolníte a naučíte se s hedvábím pohybovat plynule. Náš tip: Noste košili, která vám zakryje většinu paží, a těsné kalhoty na jógu (Milujeme těchto 20 cenově dostupných kalhot na jógu, které milujeme!), abyste se vyhnuli odření provazu o vaši pokožku. Au.

Red Velvet (Acrobatic Class)

Kde jsme to zkoušeli: Crunch Gym

Potit se: 4

Zábava: 8

Obtížnost: 8

Podle názvu možná přemýšlíte o dezertu, ale tato třída není hračka! Pomocí hedvábného lana zavěšeného na stropě budete provádět silová cvičení a naučíte se malou choreografii ve stylu Cirque-du-Soleil. Skvěle si zacvičíte a skutečně ucítíte pálení v pažích a břišních svalech od vytahování těla do švihu lana. Pokud nejste v oblasti NY, vyhledejte jakoukoli třídu, která používá závěsné techniky, nebo si na podobné cvičení vezměte akrobatickou lekci. Jeden poslední tip: Jděte s proudem. Podobně jako v AntiGravity józe, tato třída trvá trochu „nechat toho“ a důvěřovat sobě a červenému sametu. Jakmile to uděláte, budete se cítit úžasně!

Kama Sensual

Kde jsme to zkoušeli: Crunch Gym

Potit se: 2

Zábava: 5

Obtížnost: 3

Tato jedinečná třída vytvořená pouze pro ženy Dr. Melissou Hershbergovou využívá izometrické pohyby (cvičení, která vypadají, jako byste se vůbec nehýbali), které pracují na vnitřním a vnějším pánevním jádru ke spalování tuku v dolní části těla a jako bonus navíc posílit své libidio. 60minutová lekce také zahrnuje meditaci, která vám pomůže dostat se do kontaktu se svým vnitřním já. I když může být někdo požádán o „motýla“ (kegela), někomu to může připadat trochu trapné, každá žena se může něco naučit z třídy Kama. Náš tip: Najděte si posilovnu, ve které se budete cítit dobře. Naše studio mělo otevřená okna poblíž pánské šatny-trochu nešikovné.

Recenze pro