Vzdal jsem se kofeinu a konečně jsem se stal ranní osobou

Obsah

• Recenze pro

Kouzlo kofeinu jsem objevila, když jsem v 15 dostala svou první práci servírky a začala jsem pracovat na dvě směny. Z restaurace jsme nedostali jídlo zdarma, ale nápoje byly vše, co jste mohli pít, a já jsem plně využil dietní kolu. Poté jsem se už nikdy neohlédl. Díky kofeinu jsem se dostal na vysokou školu. Pak gymnázium. Pak moje první práce. Pak moje první dítě. (Nebojte se, během těhotenství jsem si udělal přestávku.) Pak moje další tři děti a mladé mateřství a práce a cvičení a prádlo a ... dostanete nápad. Někde podél linie přešel kofein od příležitostného nouzového elixíru k základní obživě života.

A Páni byl jsem závislý Moje závislost byla tak intenzivní, že jsem se vzdal jediného zábavného rozloučení s lahodným nápojem-abych šel rovnou do hitu. Pití mého kofeinu bylo příliš časově náročné, a tak jsem si koupil mega-dávkové pilulky z internetu a jednu lahev jsem měl vždy v kabelce, jednu v autě a jednu doma. Ve špetce bych vzal kofeinovanou tekutinu, kterou byste měli vystříknout, do láhve s vodou a místo toho ji vystříkl přímo do krku (což mimochodem opravdu pálí). Nejen, že to usnadnilo konzumaci, ale mohl jsem si vzít více najednou. Proč ztrácet čas a peníze kávou, když jsem si mohl vzít pilulku a být s ní hotový?

Problém s prášky je však v tom, že je mnohem snazší se předávkovat, což jsem se naučil tvrdě, když jsem si jich dal před půlmaratonem příliš mnoho a nakonec jsem se během závodu vyzvracel. Doktoři říkali, že mi to mohlo zachránit život, protože barfování bránilo tomu, aby se stalo toxickým a zastavilo mé srdce-něco, co se bohužel stalo ostatním. Člověk by si myslel, že to byl můj budíček, že mám problém, ale ne. Zmenšil jsem se, ale nepřestal jsem.

Část problému spočívala v tom, že jsem potřeboval kofein, abych mohl žít život, který mi není úplně přirozený. Vždycky jsem byla noční sova-můj manžel žertuje, že se mnou můžeš vážně mluvit až po 22. hodině večer. Ale já jsem prostě takový. Vždy raději zůstanu dlouho vzhůru a spát pozdě, než abych vstával se sluncem. Ale víš kdo dělá vždy vycházet se sluncem (a někdy předtím)? Děti, to je kdo. Takže silou a okolnostmi jsem se stal de facto ranním člověkem. Ne, že bych z toho měl radost, to si pamatujte. (Pro informaci, zde je náš průvodce, jak se stát ranním člověkem – a proč byste měli začít vstávat dříve.)

Můj rozchod s kofeinem přišel, když jsem zjistil, že mám vrozenou srdeční vadu (můstek myokardu). Můj kardiolog mi řekl, že kofein je pro mě horší než pro ostatní lidi, protože zdůraznil můj již namáhaný srdeční sval. Věděl jsem, že to musím vzdát, ale nebyl jsem si jistý jak. Měl jsem to každý den roky a už jen při představě, že se od toho odstavím, mě bolí hlava. Počkal jsem tedy, až dostanu zápal plic, a šel jsem studený krocan. Dobře, tak jsem to vlastně neplánoval, to se právě stalo.

V listopadu jsem onemocněl a na dva týdny jsem uvízl v posteli. Všechno už bolelo, tak co je to malá abstinenční bolest hlavy? A pokud existuje aktivita, která absolutně, na 100 procent nevyžaduje kofein, leží celý den v posteli. Poté, co jsem se vzpamatoval, zahodil jsem všechny své prášky - dokonce i nouzové zásoby ve skříni - a neohlédl jsem se.

Výsledky nebyly nijak zázračné.

První věc, kterou jsem si po kofeinové detoxikaci všiml, bylo, jak moc se mi zlepšila nálada. Celý život jsem bojoval s depresí a úzkostí, a přesto jsem nikdy nepropojil svůj kofeinový návyk a své duševní zdraví. Jakmile jsem se zbavil kofeinu, cítil jsem se mnohem emočně stabilnější a méně pravděpodobné, že se zblázním kvůli maličkostem. Pak jsem si všiml, že se mi snížila chuť na cukr. Myslím, že kofein maskoval moje vyčerpání, a když jsi unavený, pravděpodobněji zatoužíš po nezdravém občerstvení. Nakonec jsem si začal všímat více přirozené energie. Odpoledne jsem si také začal dávat 20minutový silový šlofík (něco, co je opravdu těžké udělat, pokud vám neustále koluje v žilách kofein), což mi pomohlo zůstat soustředěnější a energičtější po celý den.

Ale asi největší rozdíl byl ve spánku a bdění. Vždy jsem bojoval s mírnou nespavostí, zvláště když mám z něčeho strach. Ale teď už snáz usínám a usínám. A-to je pro mě obrovské-jsem schopen se probudit brzy ráno bez budíku, když se mé tělo přirozeně probouzí kolem (ach, ano) východu slunce. Když jsem poprvé viděl růžové lemování hor, málem jsem omdlel šokem. Ale bylo to krásné a mírumilovné a já jsem zjistil, že mé dny jdou mnohem plynuleji, když vstávám dřív. Nyní je moje nejproduktivnější pracovní doba mezi 5 a 7 hodinou dopolední a do poledne toho stihnu víc, než jsem stihl za celý den. Sotva se poznávám, upřímně, ale miluji tu změnu. (P.S. Zde je návod, jak se obelstít, abyste se stali ranní osobou.)

Trvalo to přestat, abych si uvědomil, že i když mi kofein z krátkodobého hlediska zlepšil náladu, z dlouhodobého hlediska jsem se cítil naprosto hrozné. Pro mě je rozdíl mezi před a po jako noc a den: teď jsem zcela určitě ranní člověk a tentokrát je to z vlastní vůle.

Recenze pro