Netflix a ... truchlit? Neočekávaný způsob, jak mi televize pomohla při těhotenství

Obsah

• Cesta ztrátou
• Jak mi televize pomohla skrze můj zármutek a úzkost
• Hledání míru

Ztráta v sitcomech a filmech mi pomohla najít prostor pro zvládnutí mého zármutku a úzkosti a začala se léčit.

Nejsem televizní hlídač.

Ve skutečnosti jsem vlastně vehementně anti-TV, skutečnost, o které můj nespokojený středoškolák může svědčit.

Nepovažuji to za uklidňující, nemohu vypadat, že bych seděl skrz show, aniž bych se zatřásl o stovkách dalších užitečných věcí, které bych mohl dělat, a pokud se na to dívám, vždy se mi zdá, že zůstávám s nevysvětlitelnou. bolest hlavy. Obecně se tedy hlásám proti televizi.

Pak jsem měl potrat.

Následuje další.

Dvě ztráty těhotenství zezadu se cítily jako dospělá verze pádu na hřiště a neschopnost zvednout hlavu. Ostrá, vyděšená bolest z toho, že z tebe vyrazil vítr a nechápala, co se děje.

Upřímně řečeno, mé potraty byly mým prvním skutečným úvodem do zármutku a netušil jsem, jak se v něm pohybovat. A k mému překvapení jsem se poprvé v životě obrátil na televizi jako na způsob, jak mi pomoci smutkem a bolestí mých ztrát.

Zvláštním způsobem se pro mě stal televizor během tohoto těžkého období mého života nepravděpodobným zdrojem terapie.

Cesta ztrátou

Můj první potrat - po čtyřech úspěšných těhotenstvích - mi připadal, jako by mě úplně chytil.

Z nějakého důvodu, i když jsem věděl, jak běžná ztráta těhotenství je, a protože jsem poznal několik žen, které to prošly, nikdy jsem o tom opravdu nepřemýšlel.

Když se tak stalo, úplně mě to uklouzlo.

Zničilo mě to tak, že jsem se ani po čtyřech letech ještě úplně nezotavil. Ať už se podíváme na hormonální, fyzické nebo emoční účinky - nebo pravděpodobně nějakou kombinaci všech tří -, ta ztráta mě hluboce změnila.

Když jsme se cítili připraveni to zkusit znovu, těsně přes rok poté, co došlo ke ztrátě, byl jsem okamžitě vyděšený tím, že jsem znovu ztratil těhotenství. Byl to ochromující, hluboký strach, který se cítil ochromený.

Kvůli mé první ztrátě jsme měli ultrazvuk naplánovaný docela brzy, a dostat se do toho bodu bylo nepříjemné. Bylo to všechno, o čem jsem přemýšlel, a cítil jsem, že se nemohu řádně starat o své ostatní děti, nebo být přítomen pro svůj život jakýmkoli způsobem, tvarem nebo formou.

Moje mysl byla neustále sužována strachem a úzkostí - a pak, když jsme konečně dorazili do ultrazvukové místnosti, obrazovka zradila to, čeho jsem se bála celou dobu: srdce bilo příliš pomalu.

Moje porodní asistentka mi vysvětlila, že ačkoli srdce mého dítěte bilo, srdeční plod plodu, který pomalu znamenal potrat, byl velmi pravděpodobný.

Nikdy nezapomenu na bolest, když jsem na obrazovce pozoroval blikající srdeční rytmus mého dítěte.

Ten den jsem šel domů čekat, až moje dítě zemře.

Čekání bylo nepříjemné. Protože tam byl tlukot srdce, stal se to mučivou čekací hrou. Přestože jsme všichni statisticky věděli, že bych pravděpodobně potratil, stále existoval plamen naděje, že dítě přežije. Museli jsme dát těhotenství šanci a počkat ještě několik týdnů, než jsme si to byli jisti.

Je těžké vysvětlit, co to čekání čekalo. Bylo to vzrušující a já jsem cítil celou škálu všech možných emocí, na které jste mohli myslet, na tak intenzivních úrovních, že se cítil, jako bych se chtěl rozbít.

Za tu dobu jsem nechtěl nic víc, než abych unikl své vlastní mysli - a mému tělu - a tak jsem se obrátil na televizi.

Jak mi televize pomohla skrze můj zármutek a úzkost

Během této doby čekání jsem se obrátil na televizi přesně ze všech důvodů, kterým jsem se tomu kdysi vyhnul: Byl to způsob, jak ztratit čas, avenue uniknout mé vlastní mysli, cesta do vymyšleného (i když úplně falešného) světa, kde se smát stopy by se daly spočítat, aby mě udržely v chodu.

Pro mě byla bezduché rozptýlení a lehkost světa televizního vysílání, do které jsem narazil, cítit jako balzám na moji zlomenou duši.

Krátké oddechnutí, které mi moje představení dala, mi umožnilo fungovat, i když v chůzi, v ostatních oblastech mého života. A když jsme se konečně vrátili do ordinace, abychom zjistili, že těhotenství skončilo ztrátou, znovu jsem se obrátil na televizi, aby mi pomohl najít kousky lehkosti, na které bych se mohl držet.

Překvapivě jsem zjistil, že nejsem sám v tom, že jsem použil televizi k potratu.

Po čtyřech potratech, včetně dvou těhotenství IVF, a po narození syna se speciálními potřebami s delečním syndromem 22q11,2 použila Courtney Hayes z Arizony televizi jako klíčový nástroj v boji proti její úzkosti po traumatických těhotenstvích, zejména když zjistila, že je těhotná druhé dítě.

"Spousta Netflixu a rozptýlení," říká o tom, jak se během svého těhotenství vypořádala se svými obavami. "Klidné chvíle jsou, když to může být náročné."

Chtěl bych zjistit, co přesně Hayes myslel, když jsem byl rok po svém druhém potratu znovu těhotný - a strach a úzkost, které jsem cítil, byla ohromující.

Cítil jsem se, jako bych se strachem vybuchl ze své vlastní kůže, a navíc jsem měl ochromující ranní nevolnost, která byla tak vážná, dokonce i když jsem si čistil zuby nebo se osprchoval, zvracel jsem.

Chtěl jsem jen ležet v posteli, ale položením si démoni strachu a úzkosti přinesli hlavu.

A tak balzám televize znovu vstoupil do mého života.

Kdykoli byl můj manžel doma, aby převzal dětskou povinnost, ustoupil jsem do svého pokoje a sledoval každou show, na kterou si vzpomněl. Gorted jsem se na "cítit se dobře" show jako "Fuller House" a "Přátelé" a klasické filmy, které jsem nikdy neviděl, jako "Jerry McGuire" a "Když Harry Met Sally."

Vyhnul jsem se jakémukoli pořadu, který naznačoval kojence nebo těhotenství, a když se „Call the Midwife“ ukázala jako nová sezóna, skoro jsem plakal.

Ale celkově se ty hodiny zalité v mém pokoji ukotvily k jedné věci, kterou jsem měl energii udělat - dívat se na show - cítil se, jako by mě dostali.

Nyní nejsem odborník na potrat nebo navigaci smutkem. Nejsem vyškolen nejlepším způsobem, jak projít zřejmou úzkostí nebo možná i mírným PTSD, které jsem se při pohledu zpět pravděpodobně prožíval.

Ale vím, že někdy jako maminky děláme, co můžeme, abychom přežili s prostředky duševního zdraví, které máme k dispozici.

Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, poradkyně na University of Western New England University, vysvětluje, že existuje mnoho různých věcí, které někdo může považovat za uklidňující v časech smutku a ztráty, od aromaterapie, uklidňující hudby až po vážené přikrývky.

V mém případě, obrátit se na televizi, aby mi pomohl vyrovnat se s mými emocemi, byla ve skutečnosti forma pohodlí. "Mnoho lidí shledává, že některé pořady jsou uklidňující," říká. "Může to být jako jejich vážená přikrývka."

I když neexistuje žádný nesprávný nebo správný způsob, jak se pohybovat ve stádiu smutku a ztráty, Shuman nám připomíná, že je klíčové uvědomit si, že pokud vám mechanismus „copingu“ zakáže žít svůj život nebo vás nezpůsobilost jakýmkoli způsobem, nebo to jde po delší dobu už to není zdravý způsob, jak se vypořádat s vašimi emocemi.

"Jakmile se to začne bránit vaší schopnosti fungovat, pak to může být něco, o čem byste měli vidět profesionála," říká.

A přestože povzbuzuji každého z vás, aby si to přečetl, prosím promluvte si se svým lékařem o všech vašich emocích, když procházíte těhotenskou ztrátou a po ní a jakýchkoli dalších těhotenstvích po ní, jen jsem se chtěl podělit o svůj příběh a říct, že nejste sami, pokud zjistíte, že jednoduše hledáte způsob, jak znecitlivit své emoce na chvíli, aby to prošlo.

Hledání míru

Protože dobrou zprávou na konci tohoto boje je, že jsem to zvládl.

Televizi jsem často používal jako způsob, jak se vypořádat a odvrátit pozornost od všech svých obav a starostí a fyzických útrap v prvním trimestru mého těhotenství po potratech - ale když jsem to zvládl během prvních 13 týdnů, cítil jsem se jako mlha začal zvedat.

Po celou dobu těhotenství jsem bojoval s úzkostí. Neustále jsem se obával ztráty svého dítěte. Ale po prvním trimestru jsem nepotřeboval bezduché rozptýlení televize, jaké jsem kdysi měl.

A poté, co jsem to „promluvil“ a dodal své duhové dítě, jdu nyní na jiné cestě cestou ztráty těhotenství. (Protože jsem pevně přesvědčen, že není konec - jen cesta, kterou všichni jdeme jinak.)

Teď se mohu ohlédnout na své zkušenosti a dát mi milost.

Ve světě, který, jak se zdá, chce povzbuzovat ženy a zejména matky, aby se v současnosti soustředily na všímavost jako na způsob, jak žít svůj život naplno, byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že pro mě unikl mé mysli přes několik neškodných Televizní pořady byly ve skutečnosti neočekávaným zdrojem léčení.

Nedělal jsem něco „špatného“ tím, že jsem chtěl uniknout některým mým tvrdým pocitům, a rozhodně jsem se nesnažil „zapomenout“ na lásku, kterou jsem měl pro každé z mých těhotenství, prostě jsem potřeboval nějaký druh oddechu ze tmy to mě neustále trápilo.

Zkušenost mi ukázala, že pokud jde o ztrátu těhotenství - a těhotenství po ztrátě - všichni se vyrovnáme, uzdravíme a zarmoutíme se jinak.

Jednoduše neexistuje žádný „správný“ nebo „špatný“ způsob, jak se přes to dostat.

Myslím, že klíčem je vědět, kdy potřebujeme dočasný vyrovnávací mechanismus, abychom se dostali, a když potřebujeme vyhledat odbornou pomoc.

A pokud jde o mě? No, už mě nepotřebuje měkká záře obrazovky, aby mě rozptýlila. Hned jsem zpátky k tomu, abych byla střední matkou bez obrazovky, kterou moje děti poznaly a milovaly. (Ha.)

Ale budu navždy vděčný, že v době, kdy jsem to nejvíce potřeboval, jsem měl nečekaný zdroj, který mi umožnil prostor a čas najít způsob, jak se léčit.

Chaunie Brusie je spisovatelkou pro porodní a porodní sestru a nově raženou matkou po pěti. Píše o všem, od financí po zdraví, o tom, jak přežít ty první dny rodičovství, když vše, co můžete udělat, je myslet na veškerý spánek, který nejste dostat. Následujte ji zde.