Jak přestat kýchat

Obsah

• Co tě nutí kýchat?
• 1. Naučte se své spouštěče
• 2. Léčte své alergie
• 3. Chraňte se před nebezpečím pro životní prostředí
• 4. Nedívejte se do světla
• 5. Nejezte příliš mnoho
• 6. Řekněte „nakládaná zelenina“
• 7. Vysmrkejte nos
• 8. Sevřete nos
• 9. Používejte jazyk
• 10. Zvažte alergické výstřely
• Sečteno a podtrženo
• Otázky a odpovědi

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co tě nutí kýchat?

Téměř všechno, co dráždí váš nos, vás může kýchat. Kýchání, nazývané také sternutace, je obvykle vyvoláváno částicemi prachu, pylu, zvířecích lupů a podobně.

Je to také způsob, jak vaše tělo vylučuje nežádoucí choroboplodné zárodky, které mohou dráždit vaše nosní cesty a vyvolat chuť kýchat.

Stejně jako mrknutí nebo dýchání je kýchání poloautonomním reflexem. To znamená, že nad tím máte určitou vědomou kontrolu.

Možná budete schopni odložit svůj kýchání dostatečně dlouho, abyste chytili tkáň, ale úplné zastavení je složité. Zde vás naučíme všechny triky:

1. Naučte se své spouštěče

Zjistěte příčinu kýchání, abyste s ní mohli odpovídajícím způsobem zacházet. Co tě nutí kýchat?

Mezi běžné spouštěče patří:

• prach
• pyl
• plíseň
• domácí mazlíček
• jasná světla
• parfém
• kořeněná jídla
• Černý pepř
• viry nachlazení

Pokud si myslíte, že vaše kýchání je způsobeno alergií na něco a máte potíže s určením, jaké jsou vaše alergické spouštěče, může vám lékař nařídit alergický test.

2. Léčte své alergie

Lidé s alergiemi často kýchají v dávkách dvou až tří kýchání. Všímejte si, kdy a kde nejvíce kýcháte.

Sezónní alergie jsou velmi časté. Alergie spojená s místem, jako je vaše kancelář, mohou být způsobeny nečistotami, jako jsou plísně nebo zvířecí srst.

Ke zvládnutí vašich příznaků může stačit denní antialergická pilulka (OTC) nebo intranasální sprej. Mezi běžné OTC antihistaminové tablety patří:

• cetirizin (Zyrtec)
• fexofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroidní intranazální spreje dostupné přes pult zahrnují flutikason propionát (Flonase) a triamcinolon acetonid (Nasacort).

Nakupujte OTC antialergické pilulky a intranasální spreje online.

Lékař může být schopen předepsat léčebnou terapii, která může být v závislosti na vašem pojistném plánu dostupnější.

3. Chraňte se před nebezpečím pro životní prostředí

Lidé v některých povoláních se častěji než ostatní setkávají s dráždivými látkami přenášenými vzduchem. Vdechovatelný prach je běžný na mnoha pracovištích a může extrémně dráždit nos a dutiny.

To zahrnuje organický a anorganický prach z věcí, jako jsou:

• chemikálie, včetně pesticidů a herbicidů
• cement
• uhlí
• azbest
• kovy
• dřevo
• drůbež
• obilí a mouky

V průběhu času mohou tyto dráždivé látky vést k rakovině nosu, krku a plic a dalším chronickým respiračním problémům. Při práci kolem vdechovatelného prachu vždy noste ochranné pomůcky, například masku nebo respirátor.

Další možností, jak zabránit vdechování škodlivých prachových částic, je snížit množství vystaveného prachu zabráněním jeho tvorbě nebo použitím ventilačního systému k odstranění prachových částic.

4. Nedívejte se do světla

Asi jedna třetina lidí má stav, který jim způsobuje kýchání při pohledu na jasná světla. I když vyjdete za slunečného dne ven, může to u některých lidí kýchat.

Tento stav, známý jako fotické kýchání, se často vyskytuje v rodinách.

Chraňte si oči polarizovanými slunečními brýlemi a nasaďte si je před odchodem z domu!

Nakupujte polarizované sluneční brýle online.

5. Nejezte příliš mnoho

Někteří lidé kýchají po jídle velkých jídel. Lékařská komunita tomuto stavu dobře nerozumí.

Výzkumník to přezdíval snatiation, což je kombinace slov „kýchání“ a „nasycení“ (pocit plnosti). Jméno se zaseklo.

Abyste se vyhnuli rozmnožování, pomalu žvýkat a jíst menší jídla.

6. Řekněte „nakládaná zelenina“

Někteří lidé věří, že vyslovení zvláštního slova správně, když máte pocit, že se chystáte kýchat, vás od kýchání odvádí.

Důkazy pro tento tip jsou zcela neoficiální, ale stejně jako se chystáte kýchat, řekněte něco jako „okurky“.

7. Vysmrkejte nos

Kýchání je způsobeno dráždivými látkami v nose a dutinách. Když máte pocit, že se chystáte kýchat, zkuste vysmrkat.

Možná budete schopni sfouknout dráždivou látku a deaktivovat kýchací reflex. Uchovávejte krabičku měkkých tkání s krémem u stolu nebo cestovní balíček v tašce.

Nakupujte měkké tkáně online.

8. Sevřete nos

Toto je další metoda, jak se pokusit potlačit kýchnutí těsně předtím, než k tomu dojde. Když ucítíte kýchnutí, zkuste sevřít nos za nosní dírky, jako byste mohli, kdyby něco páchlo.

Můžete také zkusit sevřít nos úplně nahoře, těsně pod vnitřkem obočí.

9. Používejte jazyk

Kýchání můžete zastavit lechtáním na ústech jazykem. Po přibližně 5 až 10 sekundách se může nutkání kýchat rozptýlit.

Další metoda jazyka zahrnuje silné přitlačování jazyka na dva přední zuby, dokud neprojde nutkání kýchat.

10. Zvažte alergické výstřely

Někteří lidé s těžkým kýcháním nebo výtokem z nosu mohou chtít navštívit alergika, který může navrhnout použití metody zvané imunoterapie ke snížení citlivosti na alergeny.

Funguje to tak, že se do těla vstřikuje malé množství alergenu. Po obdržení několika výstřelů v průběhu času si můžete vytvořit zvýšenou odolnost vůči alergenu.

Sečteno a podtrženo

Otázky a odpovědi

Otázka: Je pro vaše zdraví špatné potlačovat kýchnutí?

A: Obecně platí, že pokus o potlačení kýchnutí pravděpodobně nezpůsobí vážné ublížení na zdraví. Při tom vám však mohou prasknout ušní bubínky nebo můžete mít mírný pocit tlaku v obličeji nebo na čele. Pokud zjistíte, že se snažíte pravidelně potlačovat kýchání, bylo by lepší vyhledat lékařskou pomoc od svého lékaře, abyste se pokusili zjistit, proč vlastně tolik kýcháte. Vaše tělo se pravděpodobně snaží chránit tím, že vám kýchne z něčeho, co vnímá jako dráždivé pro váš nos. - Stacy R. Sampson, DO

Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.

Kýchání je jen jedním z mnoha přirozených obranných mechanismů vašeho těla. Pomáhá zabránit tomu, aby se dráždivé látky dostaly dále do vašeho dýchacího systému, kde mohou způsobit potenciálně vážné problémy.

Někteří lidé jsou ale na dráždivé látky mnohem citlivější než jiní.

Pokud příliš kýcháte, nebojte se. Je to zřídka příznakem něčeho vážného, ​​ale může to být nepříjemné.

V mnoha případech se nemusíte spoléhat na léky. Kýchání můžete zabránit určitými změnami životního stylu. Existuje také spousta triků, jak se pokusit zastavit kýchání v jeho stopách.