5 způsobů, jak se zbavit cigaretového dechu

Obsah

• 1. Pravidelně a důkladně si čistěte zuby
• 2. Zůstaňte hydratovaní
• 3. Ošetřujte všechna zubní onemocnění
• 4. Pokud nemůžete kartáčovat, žvýkat žvýkačku bez cukru
• 5. Přestaňte kouřit
• Klíčové jídlo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Cigarety obsahují asi 600 různých přísad. Při spalování tyto složky emitují tisíce chemikálií, z nichž některé jsou rakovinné, což může způsobit mnoho zdravotních problémů.

Pokud kouříte, víte, že jedním z těchto problémů je špatný dech.

Zde je pět způsobů, jak se zbavit cigaretového dechu.

1. Pravidelně a důkladně si čistěte zuby

Tabákové výrobky jsou téměř zaručeným zdrojem zápachu z úst (halitózy). Cigarety mohou navíc způsobovat mnoho orálních zdravotních problémů.

Údržba ústní hygieny vám může potenciálně pomoci vyřešit problém s dechem. To znamená kartáčování alespoň dvakrát denně a pravidelné používání nití.

Můžete také zkusit časté oplachování ústní vodou a vyzkoušet škrabky na jazyk.

Na trhu existují také speciální zubní pasty pro lidi, kteří kouří, i když jsou často abrazivnější než běžné zubní pasty.

Tyto produkty mohou řešit zabarvení zubů v důsledku užívání tabáku, ale nemusí být užitečné jako dlouhodobé řešení halitózy ve srovnání s úplným ukončením léčby.

Pokud si chcete vyzkoušet, najdete tyto speciální zubní pasty online.

2. Zůstaňte hydratovaní

Sliny hrají zásadní roli v celkové ústní hygieně. Vypláchne vám ústa od jídla a dalších částic, které se mohou lepit na zuby a dásně.

Z tohoto důvodu je důležité po celý den pít hodně vody. Tím se sníží počet částic na zubech a dásních, na které mohou bakterie narůst a potenciálně způsobit špatný dech.

Pokud máte pocit, že máte častěji nedostatek slin, můžete mít sucho v ústech nebo xerostomii. Kromě způsobení špatného dechu může sucho v ústech způsobit:

• neustálé bolesti v krku
• pocit pálení v zadní části krku
• potíže s mluvením
• potíže s polykáním

Pokud není léčen, může nedostatek slin vést také ke zubnímu kazu. Pokud máte podezření, že máte sucho v ústech, navštivte zubaře. Mohou vám pomoci najít způsoby, jak udržet vlhkost v ústech prostřednictvím produktů, jako jsou orální výplachy.

Můžete také vyzkoušet volně prodejné produkty pro sucho v ústech, jako jsou ústní vody, zubní pasty a pastilky.

3. Ošetřujte všechna zubní onemocnění

Onemocnění dásní může způsobit odtažení dásní od zubů. Výsledkem jsou hluboké kapsy, které se mohou naplnit bakteriemi způsobujícími zápach, což zvyšuje zápach z úst.

Zubař vám může pomoci identifikovat, diagnostikovat a léčit jakékoli základní problémy, jako je onemocnění dásní, které by vám mohlo zhoršit dech.

Varovné příznaky onemocnění dásní zahrnují:

• červené nebo oteklé dásně
• citlivé nebo krvácející dásně
• bolestivé žvýkání
• uvolněné zuby
• citlivé zuby

Onemocnění dásní začíná, když se vám bakterie dostanou pod dásně a zůstanou na vašich zubech příliš dlouho a vytvářejí vrstvy plaku a zubního kamene.

Časné onemocnění dásní je známé jako zánět dásní. Pravidelné čištění zubů, kromě každodenního čištění kartáčkem a nití, jej může ošetřit.

Váš zubní lékař může také doporučit hloubkové čištění pod linií dásní. V závažných případech je nutný chirurgický zákrok k odstranění zubního kamene hluboko pod dásněmi nebo k uzdravení kosti nebo dásní ztracených při onemocnění.

Pokud trpíte onemocněním dásní, může vám přestat kouřit pomoci léčit dásně po léčbě.

4. Pokud nemůžete kartáčovat, žvýkat žvýkačku bez cukru

Pokud jste venku a nemůžete si čistit zuby, zkuste žvýkat žvýkačku bez cukru po dobu asi 5 minut nebo méně. Žvýkačka může povzbudit vaše ústa, aby produkovaly více slin, což vám pomůže odstranit ze zubů částice jídla způsobující zápach.

Nezapomeňte zvolit žvýkačku bez cukru. Bakterie v ústech milují cukr a používají jej k produkci kyseliny. Přebytek kyseliny v ústech může opotřebovat vaše zuby a způsobit špatný dech.

5. Přestaňte kouřit

Je známo, že kouření a tabákové výrobky obecně způsobují špatný dech. Kromě toho kouření může poškodit vaše zuby a vystavit vás riziku mnoha zdravotních problémů.

Lidé, kteří užívají tabák, mají onemocnění dásní. To může potenciálně přispět ke špatnému dechu. Kouření může také zhoršit váš čich. To znamená, že možná ne vždy víte, jak váš dech voní ostatním.

Přestat kouřit může nakonec zlepšit váš dech - a celkovou kvalitu života.

Klíčové jídlo

Čerstvý dech začíná správnou ústní hygienou. Zůstat hydratovaný a udržovat množství slin v ústech může také pomoci, pokud jde o boj proti zápachu z úst.

Lidé, kteří kouří, mají větší pravděpodobnost špatného dechu. I když jsou k dispozici produkty, které mohou potenciálně snížit zápach v ústech, rychle se zlepšující celkové zdraví - a dech - úplně opouští.