Jak pomocí cestování vyvolat osobní průlom

Obsah

• Než vyrazíte: Nastavte záměr
• Na výletě: Protlač se
• Zpět Domů: Cementujte změnu
• Recenze pro

Nejlepší útěk je místo, kde odhalíte osobní postřehy a vezmete si svá odhalení a zážitky domů.

"Když opouštíme naše každodenní prostředí, odstraňujeme rušivé vlivy a návyky, které jsou s ním spojeny, a díky tomu jsme více otevření novým situacím, které mají potenciál inspirovat transformaci," říká Karina Stewart, spoluzakladatelka společnosti Kamalaya Koh Samui , luxusní lázeňské středisko v Thajsku a mistr tradiční čínské medicíny.

Pokud k výletu přistoupíte ve správném rozpoložení, zkušenosti vám mohou pomoci odhalit staré vášně, prozkoumat nové zájmy, znovu se spojit se svými životními prioritami a trvale změnit svůj úhel pohledu.

"Žádný výlet vás magicky neobjeví," říká Mary Helen Immordino-Yang, profesorka vzdělávání, psychologie a neurovědy na University of Southern California. „Studie však ukázaly, že ve vaší vlastní interpretaci vašich zkušeností je síla. Cestování spolu s poznáváním nových lidí a zkoušením nových věcí můžete využít jako příležitost k přehodnocení hodnot a přesvědčení, které běžně považujete za samozřejmé.“ (Související: Jak se vyděsit, abyste byli silnější, zdravější a šťastnější)

Chcete -li, aby se vaše příští dovolená stala transformační, udělejte ze svého přístupu strategický přístup. Zde je postup.

Než vyrazíte: Nastavte záměr

"Pokud chcete provést změny, je důležité pochopit, proč ještě před odchodem z domova," říká Michael Bennett, hlavní dobrodružný důstojník transformační cestovní kanceláře Explorer X a spoluzakladatel Transformační cestovní rady.

Navrhuje si zapsat nebo si jen promyslet, co si z výletu slibujete: nová dobrodružství, hlubší porozumění sobě samému, obnovená motivace. Mít jasnou představu o svých nadějích a cílech je rozdíl mezi okamžikem, který uplyne přímo kolem vás, a nechat ho inspirovat vás k akci.

Na výletě: Protlač se

Prázdniny, které vás pošlou mimo vaši zónu pohodlí, s největší pravděpodobností vytvoří změnu, protože vás nutí přemýšlet a jednat zcela novými způsoby, říká Bennett. Zažít odlišnou kulturu může být například vzrušující, když se pohybujete městem, kde nemluvíte jazykem, jíte neznámá jídla a snažíte se porozumět novým zvykům. To usnadňuje získání nové perspektivy sebe i ostatních.

Útěk, který vyžaduje fyzickou výzvu, může také změnit život a podnítit pocit nově nalezené síly a schopností. Zaregistrujte se na prohlídku založenou na aktivitách, která je zaměřena na něco, co pravidelně neděláte, jako je jízda na kajaku nebo boulderingu, nebo si udělejte delší výlet kolem činnosti, které se věnujete jen tak mimochodem, jako je týdenní cykloturistika nebo pěší túra. (Podívejte se na tyto dobrodružné cesty za každým sportem, místem a úrovní aktivity.)

Určitě si ale dejte dostatek času na rozmyšlenou, zatímco si pochutnáváte na těchto nových zážitcích. Nejlepší způsob, jak to udělat? Odpočiňte si v hotelu, jako je Hyatt House, abyste co nejlépe využili svůj prostoj, než se vydáte zpět.

Duchovní pobyty, které se zaměřují na jógu a meditaci nebo na pobyty založené na přírodě, mají také potenciál poslat vás novým směrem. "Dobrodružství je cokoli, co nás napadá a zve k tomu, abychom změnili pohled na sebe, ostatní a svět," říká Bennett. "Týdenní meditační pobyt může být stejně zastrašující a objevný jako výstup na horu."

Zpět Domů: Cementujte změnu

Stewart navrhuje, abyste si do telefonu nebo deníku dělali poznámky o zvláště smysluplných okamžicích spolu s některými konkrétními změnami, které byste si chtěli vzít domů. Pokud jste se například vydali na skupinovou cyklistickou túru, můžete si zapsat, kdy jste se cítili silní (jako ráno druhého dne, když jste se vrátili na kolo navzdory unaveným nohám) nebo obzvlášť klidní (klidné ranní vyjížďky). ).

Vraťte se ke svým poznámkám, když vaše prázdniny a motivace vyprchají, a začnete zapomínat, proč jste chtěli všechny tyto změny provést ve své běžné rutině. (Když už jste u toho, zvažte také založení deníku vděčnosti.)

"Pomůže vám to znovu se připojit k situaci, která spustila transformaci, takže budete pokračovat," říká Stewart.

Recenze pro