Jak zajistit, aby vaše vlasy rostly rychleji

Obsah

• 1. Jezte zdravě
• 2. Upravte své stylingové návyky
• 3. Vyhněte se situaci na pokožce hlavy
• 4. Barvy méně často
• 5. Změňte techniku ​​čištění
• 6. Pokračujte v řezání
• Recenze pro

Ať už chcete dospět ke špatnému střihu, konečně se zbavit té ofiny nebo sportovat delší styl, čekání na růst vlasů může být zdánlivě únavný úkol. A vymyslet nejlepší způsob, jak získat delší zámky, zjevně není krájený a sušený (omluvte slovní hříčku krásy): „Jak nechat vlasy růst rychleji?“ byla podle Googlu jednou z nejvyhledávanějších otázek krásy roku. Před námi je odborná úvaha o šesti faktorech, které skutečně ovlivňují růst vlasů-a co můžete udělat pro to, abyste je urychlili.

1. Jezte zdravě

„Výživa je věcí číslo jedna, která ovlivňuje růst vlasů,“ říká Gregorio Ruggeri, spolumajitel Salonu Ruggeri v New Yorku. Zajištění toho, že budete dostávat správné živiny vnitřně, může znamenat velký rozdíl navenek, zejména v tom, jak vaše vlasy vypadají a rostou.

Co dělat: Poraďte se se svým lékařem o začlenění perorálního doplňku, jako je biotin, vitamín B, který posiluje vlasy, říká Mona Gohara, M.D., docentka klinické dermatologie na Yale School of Medicine. Ruggeri říká, že jeho klienti také zaznamenali skvělé výsledky při užívání Nutrafolu pro ženy (88 dolarů; nutrafol.com), doplňku, který obsahuje biotin spolu s řadou vitamínů a antioxidantů. Bez ohledu na to se ujistěte, že dopřejte jakémukoli perorálnímu doplňku nějaký čas, aby fungoval. "Bude to trvat nejméně tři měsíce, než uvidíte nějaké výsledky, a to závisí na tom, že to budete pilně brát každý den," poznamenává. A samozřejmě je také důležitá zdravá strava mimo doplňky, zejména zahrnutí potravin bohatých na železo, protože nedostatek železa může způsobit, že vlasy budou tenké a nevýrazné, dodává Ruggeri. Dr. Gohara také doporučuje nasypat se potravinami bohatými na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny B. (Psst: Zde je to, co odborníci na vlasy a odborníci na výživu říkají o gumovitých vitamínech pro růst vlasů.)

2. Upravte své stylingové návyky

Jistě, horké nástroje vám mohou poskytnout přesný styl, který chcete, ale teplo je hlavní příčinou poškození vlasů, což vede k potenciálnímu lámání a zastavení růstu, říká Ruggeri.

Co dělat: Snažte se co nejvíce omezit fénování, kulmování a rovnání. Je pravda, že to nemusí být zcela realistické, takže pokud nemůžete se svými nástroji přestat, ujistěte se, že pokaždé potáhnete prameny tepelnou ochranou, radí Ruggeri. Jeden k vyzkoušení: Briogeo Rosarco Blow Dry Perfection Heat Protectant Crème (24 $; sephora.com). Ruggeri také říká, že je třeba si dávat pozor na fénovací tyčinky. Vzhledem k tomu, že cílem je dostat lidi dovnitř a ven, pravděpodobnost, že by stylisté používali extrémní teploty a nebyli opatrní, zvyšuje pravděpodobnost poškození. Jeho rada pro štamgasty? Držte se jedné stylistky, o které víte, že je pečlivá a dává jí čas (a BYO tepelný chránič, pokud musíte). Další tip? Rozhodněte se pro novější, bezpečnější horké nástroje, které nepoškodí tolik.

3. Vyhněte se situaci na pokožce hlavy

Zdravé vlasy mohou pocházet pouze ze zdravé pokožky hlavy. "Musíte udržovat folikuly čisté a zdravé, abyste zajistili zdravý růst vlasů," říká Ruggeri.

Co dělat: Navrhuje používat peeling na pokožku hlavy každý týden k odstranění zbytků produktu a přebytečného oleje, čímž se vytvoří prostředí optimální pro růst vlasů. Má rád čistící čistící peeling s mořskou solí Christophe Robin (52 dolarů; sephora.com). (Nebo vyzkoušejte jílovou vlasovou masku před šamponem, která absorbuje přebytečnou mastnotu u kořínků.) A i když bychom suchý šampon nikdy nevyklepali, Ruggeri poukazuje na to, že OD na vlasové sponce může vést k nahromadění na pokožce hlavy, ucpat vlasové folikuly. Po nastříkání vždy vykartáčujte suchý šampon. Dr. Gohara také doporučuje, abyste si každý týden udělali masáž pokožky hlavy: "To zvyšuje cirkulaci pokožky hlavy a udržuje vlasy měkké a zdravé," říká. Udělejte to pomocí jojobového oleje (dobře se vstřebává do pokožky) několik minut před šamponováním.

4. Barvy méně často

Obarvení schůzky mohou také vybírat daň na vašich vlasech, zvláště pokud je neustále zesvětlujete, protože to vyžaduje zvednutí kůžičky a vystavení vlasů všem druhům poškození.

Co dělat: "Pokud se snažíte nechat si odrůst vlasy, zvažte, zda mezi barvením přetrvávat co nejdéle, ideálně každých 12 týdnů," říká Ruggeri. A zeptejte se svého koloristu na začlenění ošetření spolu s vaší barvou, jako je Olaplex, které může pomoci minimalizovat škodlivé účinky. Doma používejte hydratační šampony a kondicionéry, aby byly vlasy zdravé a hydratované. Vyzkoušejte Pantene Pro-V denní hydratační šampon a kondicionér pro obnovu vlhkosti (6 $ každý; walmart.com).

5. Změňte techniku ​​čištění

Kartáčujte správným způsobem a můžete skutečně podpořit zdravý růst vlasů. Kartáčujte špatným způsobem a může to mít opačný účinek.

Co dělat: Nejprve vyberte správný kartáč. Ruggeri má rád polštářové kartáče s kančími štětinami, které jsou jemnější k pokožce hlavy i k vlasům než jejich plastové nebo nylonové protějšky. Pokud jsou vlasy obzvláště vrněné, zamlžte je rozprašovačem a vždy začněte kartáčovat odspodu. Může se to zdát neintuitivní, ale počínaje shora jen tlačí všechny spletence dolů, takže skončíte s jedním velkým uzlem na koncích, kde jsou vlasy již nejstarší a nejvíce poškozené. A Marcia Brady byla na něčem: Každodenní česání vlasů pomáhá distribuovat přírodní oleje od kořínků ke konečkům a stimulovat pokožku hlavy, aby podpořila zdravý růst vlasů, říká Ruggeri. Ale nebojte se, není třeba 100 úderů, i 15 až 20 to zvládne.

6. Pokračujte v řezání

Naprosto to chápeme: Proč byste si stříhali vlasy, když je chcete delší? Úplně přeskočit salon je ale nemožné. "Roztřepené konečky se mohou rozšiřovat až k vlasovému stvolu, což vás nutí odstřihávat mnohem více, než byste chtěli," říká Ruggeri.

Co dělat: Podívejte se na svého kadeřníka na „oprášení“ každých šest týdnů: Často zdarma, to zahrnuje sundání sebemenšího množství vlasů-mluvíme o milimetrech-ale udržuje konečky svěží a zdravé, říká Ruggeri. Doporučuje také chodit na trim zhruba každé tři měsíce, neubírat žádnou délku, ale předělat svůj styl tak, aby vypadal co nejlépe, jak vyrůstá.

Recenze pro