Jak se můj sexuální život změnil po menopauze

Obsah

• Uvidíme se později, libido
• Otevřené konverzace mají vliv
• Jídlo s sebou

Před menopauzou jsem měl silnou sexuální touhu. Očekával jsem, že s postupujícími roky to trochu ubude, ale byl jsem naprosto nepřipravený na to, aby se to náhle zastavilo. Byl jsem blázen.

Jako zdravotní sestra jsem věřila, že mám trochu hlubokých znalostí o zdraví žen. Moje 1200stránková učebnice zdravotnické školy o zdraví matek obsahovala jedinou větu o menopauze. Uvedl, že se jednalo o zastavení menstruace. Doba. Můj zeť, student ošetřovatelství, měl učebnici s ohromnými dvěma větami o menopauze, takže jsme jasně nepostoupili příliš daleko.

Vzhledem k malému množství informací, které jsem získal od starších žen, jsem očekával několik návalů horka. Představoval jsem si teplý vánek trvající asi minutu nebo dvě. Konec konců „záblesky“ znamenaly, že musí být krátké, že? Špatně.

Nyní věřím, že návaly horka označují výbuchy teploty podobné blesku nebo bod vzplanutí lesního požáru.

Ještě předtím, než si mé libido vzalo delší dovolenou, mi sexuální život omezil nával horka. Můj manžel se mě dotkl kdekoli a moje tělesná teplota měla pocit, jako by se zvýšila z 98,6 na 3 000 stupňů. Zdálo se, že spontánní spalování nepřichází v úvahu. Následné epizody pocení dále zastavily jakoukoli fyzickou intimitu.

Nakonec se mi podařilo dostat své blesky pod kontrolu pomocí fanoušků, ledu, chladících přikrývek a sójových isoflavonů. Sexualita začala být opět součástí našeho života. Netušil jsem, že se věci budou mnohem zhoršovat.

Uvidíme se později, libido

Jednoho krásného rána se moje libido zvedlo a odešlo. V sobotu jsem cítil touhu a v neděli to bylo pryč. Nebylo to tak, že bych měl nějaké námitky proti intimitě. Je to jen to, že jsem na to už vůbec nemyslel.

Můj manžel a já jsme byli bezradní. Naštěstí jsem si musel promluvit s mojí skupinou v Menopauze. Všichni jsme procházeli variacemi stejného dilematu. Díky našim otevřeným diskusím jsem věděl, že jsem normální. Sdíleli jsme nápady a řešení, jak oživit naše milostné životy.

Poprvé v životě byl sex bolestivý. Menopauza může způsobit vaginální suchost a ztenčení jemné vaginální tkáně. Oba se mi děly.

Abych tomu čelil, vyzkoušel jsem několik volně prodejných maziv, než jsem našel takové, které fungovalo. Pupalkový olej mi pomohl s celkovou vlhkostí. Vyzkoušel jsem několik dilatátorů vaginální hůlky, které mi pomohly stimulovat vlastní vlhkost a podpořit zdraví svalů pochvy a moči. Nakonec jsem zjistil, že nejlepší je umýt své „dámské části“ čisticím prostředkem, zejména pro tento účel, a vyhnout se drsným mýdlovým chemikáliím.

Pro každou ženu budou fungovat různé věci. Experimentování je klíčem k nalezení toho, co vám nejlépe vyhovuje.

Otevřené konverzace mají vliv

Výše uvedená opatření pomohla s fyzickými aspekty znovuzískání intimity. Jedinou věcí, kterou je třeba řešit, bylo znovuoživení mé touhy.

Nejdůležitější součástí znovuzískání mé sexuální vibrace byly upřímné diskuse s mým manželem o tom, co se děje, jak je to normální a že to budeme společně řešit.

Vyzkoušel jsem některé bylinné vzorce zvyšující libido, ale pro mě nefungovaly. Vyzkoušeli jsme kamarádův předpis ukazovat se s úsměvem jednou týdně nahý. Rozšířená předehra a „rande v noci“ pomohly vytvořit vhodnou náladu a prostředí.

Nechtěli bychom stanovit očekávání, ale naše blízkost často vedla k sexuální intimitě. Postupně se mé libido vrátilo (i když při mnohem nižším spálení). Stále musím věnovat čas a pozornost svému sexuálnímu životu, abych „nezapomněl“, jak důležité je to pro mě a mého manžela.

Jídlo s sebou

Nyní jsem 10 let po menopauze. Můj manžel a já pořád děláme „rande“, ale často se rozhodujeme pro sexuální intimitu, která nezahrnuje penetraci, jako je orální sex nebo vzájemná masturbace. Také se celý den objímáme a líbáme, takže intimita je neustálá interakce. Tímto způsobem mám pocit, že můj sexuální život je živější než kdy jindy. Jak říká můj manžel: „Je to, jako bychom se milovali celý den.“

Menopauza nemusí znamenat konec intimity nebo zdravého sexuálního života. Ve skutečnosti to může být nový začátek.

Lynette Sheppard, RN, je umělkyně a spisovatelka, která hostí populární blog Menopause Goddess. V blogu sdílejí ženy humor, zdraví a srdce ohledně menopauzy a léčby menopauzy. Lynette je také autorkou knihy „Stává se bohyní menopauzy“.